Jinsi ya kuchagua mto ambao ni rahisi kulalia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kwa kuchagua mto mzuri, utasaidia sana mwili wako, utalala usingizi na kujisikia vizuri unapoamka. Vidokezo hivi na orodha maalum ya ukaguzi wa Lifehacker itakuja kwa manufaa unapoelekea kwenye duka.

Jinsi ya kuchagua urefu na ugumu wa mto

Wakati wa kuchagua urefu na uimara wa mto, nafasi ambayo kawaida hulala ina jukumu muhimu. Ukiwa na shaka kuhusu pozi hili ni nini, tumia usiku chache ukichunguza.

Unapohisi umelala, lala nyuma yako kwa dakika chache, kisha kwa upande wako na juu ya tumbo lako. Tathmini ni nafasi gani inayokufaa zaidi. Kwa mfano, ikiwa umekuwa umelala tumbo lako kwa nusu saa, lakini haujalala, hii sio nafasi yako ya kawaida. Jihadharini na nafasi ambayo unaamka asubuhi. Andika uchunguzi wako wote ili usichanganyikiwe.

• Ikiwa unapenda kulala mgongoni, chagua mto wa urefu wa kati (cm 8-10), imara kati na ikiwezekana na mapumziko ya kichwa.
• Ikiwa unalala upandeChagua mto ulio juu na thabiti wa kutosha kujaza nafasi kati ya bega lako na sikio na kuunga mkono shingo yako vizuri. Urefu wa mto unapaswa kuwa sawa na upana wa bega yako - kutoka chini ya shingo yako hadi hatua ya bega.

• Ikiwa unalala kwenye tumbo, unahitaji laini na nyembamba, karibu na mto wa gorofa urefu wa cm 6-8. Ikiwa unaweza kufanya bila moja, weka mto chini ya tumbo lako ili hakuna maumivu ya chini ya nyuma.
• Ikiwa wewe daima rolling juu, chagua mto wa urefu wa kati. Inapaswa kuwa laini ya kutosha ili iweze kwa namna fulani kurekebishwa kwa nafasi ya sasa ya kulala.

Jinsi ya kuchagua filler ya mto

Sasa kuna vichungi vingi. Wazalishaji huwapa majina yao wenyewe, kuchanganya aina tofauti za vifaa, magumu ya muundo wa ndani wa mito.

Mto wa kisasa sio tu mfuko uliojaa chini.

Ndani kunaweza kuwa na chemchemi, vyumba kadhaa vilivyojaa vichungi, tabaka kadhaa za vichungi tofauti, safu zilizofichwa chini ya shingo na uvumbuzi mwingine wa tasnia ya mito.

Kwa hivyo, tutazungumza juu ya vifaa maarufu na kuelezea maswali ambayo yanahitaji kujibiwa kabla ya kwenda kwenye duka: kwa njia hii unaweza kuelezea kwa mshauri ni nini hasa unachotafuta.

1. Ni ugumu gani wa mto unahitaji?

Ya fillers ya kawaida, laini zaidi itakuwa chini (asili na bandia), holofiber, mianzi, pamba, hariri.

Pamba, vifaa na athari ya kumbukumbu, gel huchukuliwa kuwa fillers kati laini.

Filler ngumu ni mpira, buckwheat husk.

2. Je, unatoka jasho sana usiku? Je, huwa unapata joto kwenye mto wako?

Ikiwa asubuhi unaamka kwenye mto wenye unyevu, kichwa chako ni moto na kana kwamba kimejaa, inamaanisha kuwa kichungi na / au kifuniko cha mto hairuhusu hewa kupita vizuri na haipumui.

Mito iliyotengenezwa kwa fluff, mianzi, hariri ina uwezo mzuri wa kupumua. Hata hivyo, fillers ya synthetic sio duni kuliko ya asili: nyuzi ndani yao zimeunganishwa kwa njia ambayo nafasi iliyojaa hewa inabaki kati yao.

Ikiwa mto unapumua, ni elastic kwa kugusa na haraka kurejesha sura yake baada ya kukandamizwa.

Latex na mito ya povu ya kumbukumbu ni shukrani ya kupumua kwa porosity ya vifaa na mashimo ya uingizaji hewa.

3. Je, ni muhimu kwako itachukua muda gani kutunza mto wako?

Ni rahisi kwa mtu kuchukua mito kwa kisafisha-kavu mara kadhaa kwa mwaka, wakati wengine hawana muda wa kutosha hata kutupa kwenye mashine ya kuosha.

Mito inayohitajika zaidi ya kutunza ni mito iliyotengenezwa na manyoya ya asili na chini: lazima ikaushwe mara kwa mara, kuchapwa kabla ya kulala ili kusambaza sawasawa kujaza, na mara kwa mara kupelekwa kwa safi kavu, kwani haiwezi kusafishwa peke yao. Mito ya sufu pia italazimika kutolewa kwa wataalamu.

Inashauriwa kufuta mito iliyojaa maganda ya buckwheat. Mara moja kwa mwaka, italazimika kumwaga manyoya, kuipepeta na kuiweka kwenye kifuniko kilichooshwa tayari.

Mito ya mianzi, hariri na synthetic inaweza kuosha kwa mashine. Na juu ya mpira au mito ya povu ya kumbukumbu, badilisha tu pillowcase.

4. Unahitaji mto wa kudumu kwa muda gani?

Mito ya muda mfupi zaidi hufanywa kwa mianzi, holofiber, bandia chini. Baada ya miaka mitatu au hata mapema, kichungi kinaweza kupotea kwenye uvimbe, na mto hautastahili kulala vizuri.

Mito iliyotengenezwa kwa nyenzo zilizo na athari ya kumbukumbu, asili chini na manyoya, synthetics ya hali ya juu itaendelea hadi miaka mitano.

Ya kudumu zaidi ni mito ya mpira. Maisha yao ya huduma ni miaka 10 na hata zaidi na operesheni sahihi.

5. Je, una mzio wowote? Ikiwa ndivyo, ni nini hasa?

Kila kitu kiko wazi hapa: haupaswi kuchagua kichungi ambacho una mzio. Allergen yenye nguvu zaidi inachukuliwa kuwa chini na manyoya. Lakini mto wa mianzi, ambayo microorganisms nyingi zimeongezeka, zinaweza pia kusababisha dalili zisizofurahi.

Jinsi ya kuchagua sura ya mto

Wacha turudi kwenye nafasi yako ya kulala. Ikiwa unalala nyuma yako, chagua mto wa mstatili. Inaweza kuwa na roller au notch chini ya shingo, ikiwa unajisikia vizuri.

Mto wa mstatili unafaa kwa kulala upande wako. Hapa, pia, roller chini ya shingo na notch chini ya bega ni sahihi.

Kwa kulala juu ya tumbo lako, chagua mto wa chini wa mstatili au mto wa umbo la nyota.

Orodha ya Hakiki ya Mnunuzi wa Pillow

Imejaa nadharia, sasa unahitaji kujua nini cha kufanya ikiwa kuna bahari ya mito kwenye duka, na mshauri mwenye bidii tayari anakushawishi kununua. Hapa kuna orodha hakiki ya vitendo vyako:

1. Mwambie mshauri ni aina gani ya mto unaotafuta (ugumu, vifaa, gharama). Angalia ikiwa una matatizo ya usingizi.
2. Usisite kuuliza washauri wetu kuhusu mali ya mito, fillers, inashughulikia. Zaidi ya hayo, ni kuhitajika kwamba wakueleze ni vipengele gani vya vifaa vinavyoruhusu mto kupumua, kuondoa unyevu, na kadhalika.
3. Jaribu kulala kwenye mito iliyotolewa. Kadiria hisia zako. Kwa urefu sahihi na sura ya mto, unapaswa kujisikia utulivu, haipaswi kuwa na clamps au kinks popote.
4. Kumbuka, au bora, andika sifa za mito inayotolewa kwako. Nyumbani, soma kuhusu mali ya fillers maalum. Chunguza hakiki za chapa za mito zilizochaguliwa.
5. Haijalishi jinsi unavyochagua mto kwa uangalifu katika duka, ili kutathmini, unahitaji kulala juu yake kwa wiki. Kwa sababu faraja ya mto itategemea hata godoro yako (laini ni laini, mto unapaswa kuwa mwembamba). Kwa hivyo fahamu kama unaweza kupima mto wako nyumbani na uurudishe ikiwa hautoshei. Sheria "Juu ya Ulinzi wa Haki za Mtumiaji" inaruhusu kurejesha ikiwa bidhaa haijatumika, mwonekano, sifa za watumiaji, mihuri na lebo za kiwanda zimehifadhiwa. Lakini baadhi ya maduka yako wazi kwa wateja. Kwa hiyo, IKEA inatoa kulala kwenye mto mpya kwa siku 14 na kuibadilisha ikiwa inageuka kuwa haifai.