Jinsi ya kuanzisha kwa usahihi vyakula vya ziada kwa mtoto

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mtoto anapaswa kujaribu chakula kigumu cha kwanza kabla ya miezi 9. Ni muhimu.

Ni chakula gani cha kwanza cha ziada na kwa nini kinahitajika

Vyakula vya nyongeza ni chakula kingine chochote isipokuwa maziwa ya mama au mchanganyiko ambao mtoto hupokea.

Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto na WHO vinazingatia pendekezo la kulisha watoto wachanga la Shirika la Afya Ulimwenguni: hadi miezi 6, maziwa pekee yanatosha kwa mtoto kwa ukuaji kamili na maendeleo. Hata hivyo, baada ya muda, mahitaji ya mwili wa mtoto huongezeka. Na maziwa hayawezi tena kutoa virutubisho muhimu.

Chakula cha kwanza cha ziada pia kina kusudi lingine: kutafuna chakula kigumu husaidia kuunda vifaa vya kutafuna (vinajumuisha taya, meno, kutafuna na misuli ya uso) na tabia ya ladha.

Ni wakati gani wa kuanzisha vyakula vya ziada kwa mtoto wako

Mara nyingine tena: madaktari wa watoto wanasisitiza Je, ni mapendekezo gani ya kunyonyesha? kunyonyeshwa maziwa ya mama pekee kwa miezi 6 ya kwanza ya maisha. Kwa hiyo, wazalishaji wanaoonyesha "miezi 4+" kwenye makopo ya chakula cha watoto hukiuka mapendekezo haya. Hata hivyo, hii ni sehemu ya haki.

Kwa hakika, watoto wengi wako tayari. Vyakula vikali: Jinsi ya kumfanya mtoto wako aanze kula vyakula vizito akiwa na umri wa miezi 4-6. Kufikia wakati huu, wamepoteza reflex ambayo husababisha watoto wachanga kusukuma vitu vya kigeni kutoka kwa midomo yao kwa ulimi wao. Na wao huendeleza uratibu wa harakati, ambayo inakuwezesha kuhamisha chakula kutoka mbele ya mdomo hadi nyuma - kwa kumeza.

Walakini, watoto wote ni wa kipekee. Kwa hiyo, bado hakuna wakati halisi wa jumla wakati ni muhimu kuanza kulisha ziada. Ili kuamua ikiwa mtoto wako yuko tayari kula chakula cha watoto, wataalam kutoka shirika la utafiti linalojulikana la Mayo Clinic wanapendekeza kutafuta ishara za ziada.

Unapaswa kuanza lishe ya ziada ikiwa masharti yote yafuatayo yametimizwa:

• mtoto tayari anaweza kuweka kichwa katika nafasi ya wima;
• anakaa, ingawa kwa msaada;
• mtoto anavuta kikamilifu mikono au vinyago kwenye kinywa;
• huonyesha hamu ya kula kitu kwa kuegemea mbele na kufungua kinywa chake.

Wala usicheleweshe kulisha kwanza. Mtoto wako anapaswa kuanza kula kitu kigumu kabla ya kufikia umri wa miezi 9. Kulingana na utafiti Kuchelewa kuanzishwa kwa vyakula vya uvimbe kwa watoto wakati wa kipindi cha ulishaji cha nyongeza huathiri kukubalika kwa chakula cha mtoto na kulisha akiwa na umri wa miaka 7, watoto ambao hawakupata vyakula vya uvimbe kabla ya umri huo walikuwa na matatizo zaidi ya lishe kufikia umri wa miaka 7. Hasa, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuruka matunda na mboga mboga na kukosa virutubisho muhimu. Matokeo yake, ukuaji na maendeleo yalipungua.

Jinsi ya kuanzisha vyakula vya ziada kwa usahihi

Anza na dozi ndogo ya kingo moja ya matunda au mboga puree au formula ya watoto wachanga diluted na maziwa ya mama. Weka kiasi kidogo cha chakula kwenye ncha ya kijiko cha plastiki laini (hii ni muhimu si kwa ajali kuharibu ufizi) na kumpa mtoto.

Usiweke chakula kinywani mwako! Mtoto anapaswa kuifikia peke yake. Ikiwa mtoto wako hajapendezwa sana na yaliyomo ya kijiko, basi achukue tu chakula na jaribu tena baada ya siku mbili hadi tatu.

Ikiwa anaonyesha matamanio dhahiri ya vyakula vipya, kuna sheria chache muhimu za kufuata.

1. Toa bidhaa zenye kiungo kimoja pekee kwa wiki chache za kwanza

Hakuna sukari, chumvi au viongeza vingine. Ikiwa unataka mtoto wako apende vyakula mbalimbali katika siku zijazo, mpe fursa ya kupima kila ladha na umbile jipya.

2. Subiri siku 3-5 kabla ya kupendekeza bidhaa mpya

Wakati huu, utafuatilia ikiwa mtoto ana mmenyuko wa mzio kwa aina ya awali ya vyakula vya ziada.

Tazama kuhara, kutapika, na vipele. Ikiwa unapata dalili zinazofanana wakati wa kutumia bidhaa maalum, hakikisha kuwasiliana na daktari wako wa watoto juu ya mada hii.

3. Kuchanganya viungo tu ambavyo tayari vimejaribiwa

Kwa mfano, ikiwa mtoto siku 3-5 bila matatizo alikula applesauce, na kisha pia karoti, unaweza kumpa mchanganyiko wa apple-karoti. Lakini apple-peach haifai bado - mpaka uhakikishe kuwa hakuna athari za mzio hasa kwa peach.

4. Hakikisha kuingiza purees ya nyama katika chakula

Nyama ina chuma na zinki - vitu ambavyo ni muhimu kwa mtoto kuendeleza katika nusu ya pili ya maisha. Ikiwa kwa sababu fulani purees hizi hazipatikani, chagua nafaka zilizoimarishwa na chuma.

5. Katika umri wa miezi 8-10, toa viazi zilizokatwa vizuri, sio viazi zilizosokotwa

Kwa wakati huu, watoto wengi wanaweza tayari kutafuna na kumeza sehemu ndogo za vyakula vya laini vilivyokatwa vizuri: matunda yasiyo ya ngumu, mboga mboga, jibini, pasta, nyama iliyopikwa vizuri.

Nini haipaswi kupewa mtoto wakati wa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada

Watu wengi wanaogopa kuwapa watoto vyakula maarufu vya allergenic, kwa mfano, karanga, mayai, samaki. Walakini, kulingana na Kliniki ya Mayo, tahadhari hizi sio lazima. Hata madhara. Kuanzishwa mapema kwa karanga au mayai sawa, kinyume chake, hupunguza hatari ya kuendeleza mzio wa chakula hiki katika siku zijazo.

Kuna tahadhari moja tu. Ikiwa jamaa yoyote ya mtoto ana ugonjwa huu, bidhaa maalum inapaswa kutolewa kwa tahadhari: tu nyumbani (na si, kusema, katika mgahawa) na kuwa na antihistamine iliyoidhinishwa na daktari wa watoto kwa mkono.

Walakini, kuna vyakula ambavyo vimekataliwa wakati wa kulisha nyongeza. Hizi hapa:

1. Juisi. Kula kwao kunaweza kusababisha kuhara na matatizo ya uzito. Kwa kuongeza, tabia ya kunywa juisi wakati wa mchana husababisha maendeleo ya caries kwenye meno ya maziwa. Madaktari wa watoto wanapendekeza kuanzisha vinywaji vile hakuna mapema kuliko mtoto mwenye umri wa miaka moja.
2. Sukari kwa namna yoyote. Maziwa yaliyofupishwa kwenye chuchu, kipande cha kuki, kinywaji cha maziwa - chipsi hizi zinaonekana kuwa hazina madhara. Kwa kweli, vyakula vya sukari na vinywaji vinaweza kuathiri upendeleo wa chakula cha siku zijazo. Na matokeo yake, "thawabu" mtoto kwa uzito wa ziada na matatizo ya afya yanayohusiana. Shirika la Moyo wa Marekani linapendekeza kwamba Taarifa ya Kisayansi ya Chama cha Moyo cha Marekani isiongeze sukari kwenye vyakula au vinywaji kwa watoto katika miaka miwili ya kwanza ya maisha.
3. Maziwa ya ng'ombe. Kuna chuma kidogo ndani yake. Ikiwa mtoto hutegemea maziwa ya ng'ombe, upungufu wa micronutrient hii muhimu inaweza kuendeleza. Weka kando glasi ya kwanza kwa miaka mingi baada ya mwaka.
4. Asali. Inaweza kuwa na spores ambayo inaweza kusababisha botulism ya watoto wachanga.
5. Vyakula ambavyo unaweza kuvimbiwa. Katika mwaka wa kwanza wa maisha, usipe kupunguzwa kwa nyama au jibini, zabibu, mboga na matunda ambayo hayajasindikwa kwa joto, isipokuwa hukatwa vipande vidogo. Pia marufuku ni karanga zisizochapwa, mbegu, popcorn, caramel. Na, bila kutarajia, marshmallows na siagi ya karanga.

Mwishowe, sio marufuku sana kama onyo. Usimlishe mtoto wako kwa nafaka na michanganyiko pekee ya mchele - hakikisha unaibadilisha na vyakula vingine. Arseniki katika Mchele na Bidhaa za Mchele inaweza kuwa katika bidhaa zinazotengenezwa na nafaka hii. Ripoti ya Tathmini ya Hatari - kwa kiasi kidogo, lakini bado zaidi ya nafaka za watoto wengine (ndiyo, pia hupatikana huko). Punguza hatari zako.