2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Wanasayansi wamegundua kuwa kulala kwenye joto la baridi kuna athari nzuri kwa mwili na inaboresha kimetaboliki.
Kuna aina mbili za mafuta katika mwili: nyeupe na kahawia. Nyeupe ni duka la kalori. Na kahawia hutoa kizazi cha joto. Tissue ya mafuta ya hudhurungi hutengenezwa kwa watoto wachanga. Inawasaidia kuweka joto, lakini tunapozeeka, tunapoteza tishu nyingi hizi.
Tofauti na mafuta nyeupe, ambayo huhifadhi duka la kalori, mafuta ya kahawia husaidia kuchoma kalori.
Watafiti katika Taasisi za Kitaifa za Afya za Marekani wamegundua kwamba unaweza kuongeza viwango vyako vya mafuta ya kahawia kwa kulala kwenye chumba chenye baridi.
Wanasayansi walifanya jaribio kama hilo: washiriki watano wenye afya njema walilala katika mazingira yaliyodhibitiwa na joto kwa miezi minne. Idadi ya kalori walizotumia pia ilizingatiwa. Wakati wa mwezi wa kwanza, joto la neutral la 24 ° C lilihifadhiwa wakati wa usingizi. Mwezi uliofuata ilipunguzwa hadi 19 ° C, kisha ikainuliwa tena kwa upande wowote. Na katika mwezi uliopita, joto liliongezeka hadi 27 ° C.
Ilibadilika kuwa joto la baridi lina athari kubwa kwa mwili. Baada ya mwezi mmoja tu wa kulala katika chumba baridi, maduka ya washiriki ya mafuta ya kahawia karibu mara mbili. Hii iliboresha usikivu wao wa insulini. Tabia hii inaonyesha jinsi mwili unavyochukua glucose vizuri. Kwa kupungua kwa unyeti wa insulini, hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari huongezeka.
Pia katika mwezi huu, washiriki walichoma kalori zaidi siku nzima. Lakini mara tu walipoanza kulala tena kwa joto la juu, mabadiliko yote yalipotea. Maudhui ya tishu ya kahawia ya mafuta yalirudi katika kiwango sawa na kabla ya jaribio.
Hii ni habari njema. Baada ya yote, zinageuka kuwa ili kuanzisha upya kimetaboliki yako, unahitaji tu kulala katika chumba cha baridi.
Ilipendekeza:
Wanasema unahitaji kulala kwenye matandiko ya hariri. Hii ni kweli?
Wataalam wanapendelea, lakini hakuna ushahidi wa kutosha kuonyesha kwamba matandiko ya hariri hupunguza wrinkles na kuboresha hali ya nywele
Vidokezo 12 kwa wale wanaopanga ukarabati wa chumba cha kulala
Ukarabati wa chumba cha kulala kilichofanywa vizuri ni furaha kwa macho na faraja ya juu. Mbuni Tatyana Vasilyeva atakuambia jinsi ya kuunda mambo ya ndani ya maridadi na ya kupendeza
Nini kinapaswa kuwa chumba cha kulala kwa kukaa vizuri
Mhasibu wa maisha aligundua mambo ya ndani ya chumba cha kulala, kitanda na mto inapaswa kuwa nini, ili upate usingizi wa kutosha na uhisi vizuri
Miundo 5 ya kisasa ya chumba cha kulala kwa kila ladha
Katika makala ya wageni, tutawaambia jinsi ya kuunda muundo wa kisasa wa chumba cha kulala ili kuifanya kuwa mahali pa maridadi na ya kupendeza ya kupumzika
Nini nyenzo za kuchagua kwa kumaliza sakafu katika chumba cha kulala?
Tunalinganisha laminate, quartz-vinyl, parquet, parquet na mbao za uhandisi. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu. Ni nyenzo gani ni bora kununua kwa kumaliza sakafu katika chumba cha kulala: