Jinsi ya kuchagua muziki mzuri wa kukimbia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa unaendesha na vichwa vya sauti, kuchagua orodha sahihi ya kucheza sio kazi rahisi. Ili muziki kukusaidia kweli kukimbia, ni muhimu kuchagua nyimbo na tempo inayofaa zaidi. Kwa vidokezo vichache vya kuchagua muziki wa kukimbia, angalia nakala hii.

Muziki hukupa motisha ya ziada, hukusaidia kuzingatia mhemko, na hufanya tu kukimbia kufurahisha zaidi. Ikiwa tunajaribu kuendelea kutoka kwa vigezo vinavyoendesha wakati wa kuchagua muziki, basi tunayo viashiria vitatu kuu:

• cadence - cadence;
• kiwango cha kupumua;
• Kiwango cha moyo.

Muda wa muziki na sauti

Kama uchambuzi wa mbio za wanariadha wa kitaalam umeonyesha, mwanguko mzuri zaidi ni hatua 180 kwa dakika (na miguu yote miwili). Kukimbia na metronome labda sio rahisi, lakini muziki unaweza kutimiza kazi yake kikamilifu.

Unaweza kupata nyimbo nzuri kwenye tempo ya juu kama hii.

Walakini, itakuwa ngumu zaidi.

Sio kila mtu anayeweza kusikiliza kitu kama hicho kwa muda wote, kwa hivyo unaweza kujaribu kucheza muziki polepole mara mbili - 90 bpm. Ingawa, kwa maoni yangu, ni polepole sana.

Tempo ya muziki na kiwango cha kupumua

Mbali na cadence, rhythm ya kupumua pia ni muhimu kwa kukimbia. Kupumua kwa mdundo wa muziki hutoka kwa kawaida ikiwa huna hisia ya mdundo, na muziki wenye tempo isiyofaa unaweza hata kuingilia kupumua kwako.

Kuna maoni tofauti juu ya jinsi ya kupumua vizuri. Chaguo moja ni kuvuta pumzi kwa hatua mbili na exhale hatua tatu. Kwa midundo minne ya wimbo wa 144 bpm, kuna hatua mbili tu za kuvuta pumzi na hatua tatu za kuvuta pumzi kwa mwako bora zaidi.

Chaguo jingine la kupumua linafaa vizuri na muziki wa 120 bpm: hatua moja ya kuvuta pumzi, mbili kwa kuvuta pumzi. Mzunguko wa kupumua huchukua bits mbili.

Tempo ya muziki na mapigo ya moyo

Kwa kuzingatia kwamba sauti ina athari kubwa kwa fiziolojia, mchanganyiko wa sauti ya muziki na mapigo yanaweza kutoa matokeo mazuri. Hapa thamani inaweza kutofautiana kulingana na madhumuni ya kukimbia. Kwa mfano, kwa kukimbia kwa kiwango cha chini cha moyo (120-140 beats kwa dakika) mapumziko ya maendeleo yanafaa vizuri.

Kwa muhtasari, wacha nikukumbushe kwamba tayari kuna idadi ya tafiti zinazothibitisha kwamba muziki hukusaidia kukimbia haraka na bora. Na wakati kuna wakimbiaji ambao wanapinga muziki wa kukimbia, inaonekana kwangu kwamba ikiwa unapenda muziki kama mimi, hoja zao hazitakushawishi. Katika kesi hii, ni mantiki kujaribu bpm katika kutafuta mdundo bora. Ningefurahi kusikia maoni yako katika suala hili katika maoni!