Jinsi ya kutoambukizwa na coronavirus

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mdukuzi maisha amekusanya taarifa zilizothibitishwa pekee. Labda tayari unajua baadhi ya haya.

Ugonjwa wa SARS ‑ CoV ‑ 2 bado haujaeleweka vizuri - kwa sababu tu ubinadamu ulikabiliwa nao miezi michache iliyopita. Kuna utata na dhana nyingi zinazomzunguka. Kwa hiyo, tutategemea tu vyanzo vyenye mamlaka zaidi.

Kulingana na WHO na Vituo vya Marekani vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), SARS ‑ CoV ‑ 2 inaenea kwa njia mbili:

• Matone ya hewa. Hiyo ni, kwa njia ya hewa, na matone madogo zaidi ya mate kutoka kwa mtu aliyeambukizwa. Hivi ndivyo watu huambukizwa mara nyingi.
• Wasiliana na kaya. Wanapogusa kwanza uso ambao virusi vimekaa, na kisha macho, pua au mdomo. Njia hii haizingatiwi kuwa kuu, lakini pia haiwezi kupunguzwa.

Kwanza, virusi hushambulia utando wa pua (mara nyingi), kinywa na macho (mara chache zaidi). Na kisha, baada ya kukaa na kuzidisha huko, inashuka kwenye njia ya kupumua. Ikiwa mfumo wa kinga hauna wakati wa kuguswa na kutoa kingamwili za kutosha, coronavirus huingia kwenye mapafu na kusababisha nimonia inayohatarisha maisha.

Kwa hiyo, ni muhimu sana kulinda vizuri dhidi ya virusi.

1. Ondoka nyumbani tu inapobidi na punguza mikutano na watu

Huu ni ushauri muhimu. Katika visa vingi, coronavirus hupitishwa moja kwa moja kutoka kwa mtu hadi kwa mtu. Kwa hivyo, unapokutana na watu kidogo, hatari yako ya kupata ugonjwa hupungua.

Ikiwa mawasiliano hayawezi kuepukwa, wasiliana kwa umbali wa angalau mita 1 kutoka kwa kila mmoja. Umbali huu unapendekezwa na WHO. CDC, kwa upande mwingine, imepewa bima tena na inapendekeza kutokaribia zaidi ya mita 1.8 (futi 6) kwa kila mmoja. Walakini, kuna nuance: wakati wa kupiga chafya na kukohoa, coronavirus inaweza kuenea kwa umbali wa hadi mita 7-8.

Kwa ujumla, njia sahihi zaidi ya hatua katika janga ni kukaa mbali na kila mmoja. Na utafsiri mikutano na mazungumzo yote muhimu mtandaoni.

Ikiwa huwezi kufuata utawala wa kujitenga kabisa, angalau epuka maeneo yenye watu wengi ambapo haiwezekani kuweka umbali salama.

2. Vaa barakoa katika maeneo yenye watu wengi

WHO bado inapendekeza uvaaji wa barakoa kwa wale wanaokohoa au kupiga chafya pekee, au wanaomtunza mtu anayeshukiwa kuwa na COVID-19. Lakini kuna sababu nzuri za kuamini kwamba ushauri huo umepitwa na wakati.

Kwa mfano, Vituo vya Marekani vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) vinakumbusha kwamba mara nyingi watu hubeba virusi vya corona bila dalili. Hii ina maana kwamba wanaweza kuambukiza, hata kama hawana kikohozi na hawana ishara kidogo za SARS.

Kwa hivyo, CDC inashauri kuvaa vinyago katika sehemu yoyote ya umma ambapo umbali ni mgumu. Kwa mfano, katika maduka makubwa, maduka ya dawa, usafiri wa umma.

Kwanza, hivi ndivyo utakavyowatunza wale walio karibu nawe: vipi ikiwa wewe ni msambaaji sawa wa dalili za ugonjwa wa coronavirus? Pili, barakoa itaongeza nafasi zako za kutougua mwenyewe ikiwa utakutana na mtu ambaye amebeba COVID-19 kwa miguu - akiwa na au bila dalili.

Ili mask ili kulinda kweli, fuata sheria za matumizi yake:

• Badilisha mask kuwa mpya mara tu inakuwa na unyevu kutoka kwa kupumua (hii kawaida huchukua masaa 2-3).
• Badilisha mara moja ikiwa imeharibiwa au chafu (uliigusa kikamilifu kwa mikono isiyooshwa, ilikuwa ndani yake kwenye chumba cha karibu, kilichojaa).
• Jaribu kugusa mask ikiwa iko kwenye uso wako. Ikibidi ufanye hivi, hakikisha unaosha au kuua mikono yako kabla na baada ya kugusa.

Kwa njia, CDC inabainisha kuwa mask inaweza kufanywa nyumbani.

3. Nawa mikono yako mara kwa mara

SARS ‑ CoV ‑ 2 hutua juu ya nyuso na Udumifu wa coronavirus kwenye nyuso zisizo hai na kutokuamilishwa kwao na mawakala wa biocidal kunaweza kuishi juu yake kwa siku 3-4. Hii ina maana kwamba anaweza kuwa katika mikono yako.

Na ikiwa hatari za kuambukizwa nyumbani ni ndogo, basi mara tu unapoondoka kwenye ghorofa na kunyakua kitasa cha mlango kwenye mlango, bonyeza kitufe cha lifti, unyakua handrail katika usafiri wa umma, huongezeka mara nyingi zaidi. Kwa hiyo, ni muhimu kuosha mikono yako mara kwa mara. Na kulingana na sheria fulani.

SARS ‑ CoV ‑ 2, kama virusi vingine vingi, ni molekuli ya protini (RNA) iliyofunikwa na safu ya kinga ya lipid (mafuta). Kwa kweli, safu nyembamba ya mafuta ndio kitu pekee kinacholinda coronavirus kutokana na uharibifu. Kwa hiyo, ili kuondokana na virusi, ni muhimu kuharibu safu yake ya kinga. Hii inaweza kufanyika kwa njia mbili.

• Nawa mikono kwa sabuni na maji … Sabuni huvunja grisi na kuosha virusi vilivyoharibiwa pamoja na uchafu. Ili utaratibu uwe na ufanisi iwezekanavyo, sabuni mikono yako kwa angalau sekunde 20.
• Tumia jeli ya kusafisha mikono … Ili sanitizer iweze kukabiliana na safu ya lipid, lazima iwe na angalau 60% ya pombe. Funika mikono na vidole vyako na antiseptic na kusugua viganja vyako pamoja hadi vikauke.

4. Usiguse uso wako kwa mikono yako

Hii ni tabia mbaya ambayo wengi hawaoni. Wakati huohuo, uchunguzi unaonyesha kwamba watu hugusa uso wao kwa mikono bila kujua kwa wastani mara 23 kwa saa!

Tabia hii huongeza hatari ya kuleta coronavirus (pamoja na virusi vingine na bakteria) kwenye utando wa mucous. Kwa hiyo, jaribu kujidhibiti na kufanya kila kitu ili kuondokana na tabia mbaya. Itakuhudumia vyema baada ya hadithi ya SARS ‑ CoV ‑ 2 kukamilika.

5. Jaribu kutumia simu mahiri nje ya nyumba kidogo iwezekanavyo

Baada ya kutembelea duka la dawa, duka au usafiri wa umma, simu mahiri haiwezekani kubaki safi. Na kisha, ukijisahau, unaiweka kwa uso wako. Hii inaweza kutoa nafasi kwa coronavirus.

Ikiwa huwezi kutumia simu yako mahiri nje, jijengee mazoea ya kuiua mara tu unapofika nyumbani.

Vile vile huenda kwa vifaa vingine (vipokea sauti vya masikioni, kompyuta za mkononi, kompyuta za mkononi) unavyotumia nje ya nyumba.

6. Nunua mtandaoni na uagize utoaji wa nyumbani

Kwa hivyo, unaweza kuagiza sio tu chakula na kemikali za nyumbani kutoka kwa maduka makubwa, lakini pia chakula kilichopikwa, dawa, nguo na mengi zaidi. Uliza mjumbe kuacha agizo lako mlangoni na achukue sanduku wakati anaondoka.

Kumbuka kunawa au kuua mikono yako baada ya kufungua na kabla ya kula.

7. Nunua kulia

Iwapo itabidi uende kwenye duka kubwa au duka la dawa, wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Johns Hopkins wanapendekeza ufuate sheria za usalama.

• Nenda ununuzi peke yako. Na hata zaidi, usichukue watoto pamoja nawe: watoto wanapenda kugusa vitu, na kisha kuvuta mikono yao kwa uso na kinywa.
• Nunua chakula kwa siku kadhaa mara moja.
• Usisahau kuhusu umbali: weka angalau mita 1-2 kutoka kwa wanunuzi wengine.
• Kabla ya kushika mpini wa kikapu au mkokoteni, isafishe kwa dawa ya kuua vijidudu iliyo na pombe au sanitizer ya mikono. Au kunyakua vipini kupitia leso. Au nunua glavu za mpira kutoka kwa duka la dawa na uzivae kabla ya kwenda dukani.
• Baada ya kufungua mboga nyumbani na kutupa ufungaji, hakikisha kuosha mikono yako.

Jinsi ya kwenda ununuzi wa mboga wakati wa janga

8. Mara kwa mara weka dawa kwenye nyuso zinazoshambuliwa na virusi vya corona

Vipu vya mlango na vipini vya mifuko, funguo, swichi - kwa ujumla, kila kitu ambacho wewe au mtu mwingine aligusa kwa mikono chafu.

Wataalam kutoka Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa wanapendekeza kutumia:

• Dawa za kuua vijidudu vya kaya. Angalia dawa na gel zilizopangwa tayari na lebo inayofanana kwenye ufungaji katika idara ya kemikali za kaya.
• Changanya vijiko 4 vya bleach ya kaya na lita moja ya maji. Suluhisho kama hilo lazima liachwe juu ya uso kwa angalau dakika.
• Suluhisho na maudhui ya pombe ya angalau 70%.

Ikiwa uso ni chafu sana, kwanza uifuta kwa sifongo na sabuni.

Ni vitu gani ndani ya nyumba vinahitaji kusafishwa kwanza

tisa. Kudumisha kinga

Kwa bahati mbaya, hakuna vidonge vya uchawi vinavyolinda dhidi ya coronavirus. Kwa kuwa hakuna vidonge au njia zingine ambazo zitasaidia kuongeza kinga.

Tunachoweza kufanya ni kurekebisha mfumo wa kinga. Njia rahisi na hata za kuchosha hufanya bora na hii.

Kulala angalau masaa 8 kwa siku, kula vizuri, kunywa kuhusu lita 2 za maji kwa siku. Naam, jaribu kuwa na shughuli za kimwili iwezekanavyo katika kujitenga.

Virusi vya Korona. Idadi ya walioambukizwa:

243 050 862

katika dunia

8 131 164

nchini Urusi Angalia ramaniSoma pia?

• Jinsi gonjwa la coronavirus litakua na litaishaje
• Njia 8 za kuongeza kinga Hiki ndicho kitu pekee kinachofanya kazi
• Je, inawezekana kuambukizwa virusi vya corona kwa mara ya pili
• Tabia 10 zinazokuweka katika hatari ya kuambukizwa virusi vya corona na kuwaambukiza wengine
• Jinsi dalili za coronavirus zinavyobadilika siku baada ya siku