Mazoezi 5 ambayo yatakusaidia kujitambua katika utu uzima

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Haijachelewa sana kuota, kuunda na kuwa na furaha - ujumbe kuu wa kitabu "Wakati Bora wa Kuanza" na Julia Cameron na Emma Lively.

Emma Lively Violinist, mtunzi na meneja wa biashara wa Julia Cameron.

Kwa kustaafu, mtu huanza maisha tofauti kabisa, na sio kila mtu yuko tayari. Julia Cameron na Emma Lively wanapendekeza ujaze wakati wako wa bure na ubunifu na kuchukua kozi ya wiki 12 ili kugundua uwezo mpya ndani yako. Huenda usiwe msanii mzuri, lakini hakika utajisikia furaha zaidi.

Mdukuzi wa maisha amechagua mazoezi matano ya kuvutia kutoka kwa kitabu. Jaribu mwenyewe au waombe wazazi wako wafanye.

Zoezi # 1: Jaza Kurasa za Asubuhi

Andika kurasa tatu kwenye karatasi mara baada ya kuamka. Hebu iwe ni nini kinachokuja akilini kwanza: mipango ya siku, orodha ya ununuzi, kumbukumbu za siku za nyuma.

Cameron alibuni zoezi hili ili kuwasaidia watu kufikiria upya matatizo yao, kuyaandika upya na kujikomboa. Kwa hiyo, usionyeshe maelezo yako kwa nafsi yoyote iliyo hai. Hii inapaswa kuwa biashara yako ya kibinafsi. Hii ndiyo njia pekee unaweza kujieleza kwa uaminifu iwezekanavyo.

Rudia shughuli hii kila siku, basi utaona athari. Ni bora kuifanya kwanza asubuhi, wakati haujaamka kabisa.

Zoezi # 2. Nenda kwenye Tarehe ya Ubunifu

Uvumbuzi mwingine wa Cameron ni mbinu ya ubunifu ya kuchumbiana. Huu ni tukio kidogo ambapo unachunguza kitu na kujifunza mambo mapya.

Hatua ya tarehe ya ubunifu ni kupata kitu kipya na cha kusisimua kwako mwenyewe.

Tengeneza orodha ya mambo kumi ya kufanya katika wiki ijayo. Mwandishi mwenyewe anapenda kwenda kwenye duka la vitabu vya watoto. Anapenda mazingira ya mchezo, machapisho mazuri, kelele. Kwa wewe, adha kama hiyo inaweza kuwa safari ya zoo au ukumbi wa michezo. Chaguo la asili zaidi, ni bora zaidi.

Kabla ya kwenda kwenye mpangilio, chukua kipande cha karatasi na ujifanyie mpango wa kina. Andika siku hii kwa maelezo yote, kana kwamba unapanga tarehe na mpendwa wako.

Usichukue mtu yeyote pamoja nawe unapotafuta msukumo. Wakati huu unahitajika ili uwe peke yako na mawazo yako na usipotoshwe na chochote. Uchumba wa ubunifu hukukumbusha kuwa unaweza kushangaa kila wakati na kupata kitu kipya kwako.

Zoezi namba 3. Tembea

Ndio, hapa kuna ushauri rahisi. Lakini ufanisi sana. Jaribu kuchukua matembezi mafupi peke yako mara mbili kwa wiki.

Sasa, miaka 25 baada ya kuandika kitabu cha kwanza, mimi hutembea mara mbili kwa wiki, bila kujali ratiba yangu. Nilijifunza kwamba kutembea hupunguza wasiwasi na kuchochea ubunifu. Julia Cameron

Afadhali kuacha simu yako ya rununu nyumbani. Wakati wa matembezi kama haya, utaona ni kiasi gani mtazamo wako unakua: utaona vitu ambavyo haukuzingatia hapo awali. Kutembea husaidia kuburudisha kichwa chako na kupata suluhisho kwa shida ambazo zimekusumbua kwa muda mrefu.

Zoezi # 4: Amua Nini Kinachofaa Wakati Wako

Kwa kustaafu, watu wengi huanza kuwa na wasiwasi juu ya hisia kwamba siku zao zinakuja mwisho na wanazipoteza. Au, kinyume chake, kuna wakati mwingi wa bure kwamba haijulikani wazi nini cha kufanya nayo. Mipangilio yote miwili si sahihi.

Unahitaji kutumia muda ili kufanya tamaa na ndoto zako ziwe kweli, na usifikiri juu ya kiasi gani umeacha. Lakini ikiwa hujui la kufanya kwanza, fuata mazoezi rahisi.

Kamilisha sentensi zifuatazo kwa haraka na bila kusita:

1. Ikiwa ningekuwa na wakati zaidi, ninge …
2. Ikiwa ningekuwa na wakati zaidi, ninge …
3. Ikiwa ningekuwa na wakati zaidi, ninge …
4. Ikiwa ningekuwa na wakati zaidi, ninge …
5. Ikiwa ningekuwa na wakati zaidi, ninge …
6. Ikiwa ningekuwa na wakati mdogo, ninge …
7. Ikiwa ningekuwa na wakati mdogo, ninge …
8. Ikiwa ningekuwa na wakati mdogo, ninge …
9. Ikiwa ningekuwa na wakati mdogo, ninge …
10. Ikiwa ningekuwa na wakati mdogo, ninge …

Angalia orodha yako tena. Sasa unajua ni mwelekeo gani wa kwenda.

Zoezi # 5: Zuia Hisia za Upweke

Sote tulipata upweke, lakini ni wachache tu wamejifunza kupokea amani na furaha kutoka kwa hali hii. Uchumba wa ubunifu husaidia kwa sehemu. Lakini ikiwa hisia hii ya kutengwa ina uzito kwako, fikiria juu ya maisha yako ya zamani.

Cameron anashauri kutenga dakika 20 na kuziweka kwenye kumbukumbu. Fikiria kipindi cha maisha yako wakati ulihisi upweke zaidi na uelezee: maelezo yote na hali, mazingira, vitendo.

Kisha eleza wakati muhimu ulipohisi uhusiano mkali na mtu mwingine. Ikiwa bado unapiga gumzo, chukua simu yako na upige. Ikiwa sivyo, piga simu mtu mwingine ambaye ni muhimu kwako. Utafarijika sana.

Kumbuka kwamba mtu unayempigia anaweza kukuhitaji kadiri unavyomhitaji.

Hivi ni baadhi tu ya vidokezo vya kukusaidia kupata hisia sahihi na kuanza kutumia muda kwa manufaa yako. Kwa mazoezi zaidi na hadithi za maisha za kupendeza kutoka kwa mazoezi ya Julia Cameron, angalia Wakati Bora wa Kuanza.