Hatua 3 za Kukuza Tabia Imara

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tabia ya chuma haionyeshwa kabisa katika ubabe.

Kuna ufafanuzi mwingi wa mtu mwenye nguvu. Mara nyingi, wazo hili linahusishwa na sifa kama vile uaminifu, uwajibikaji na kujidhibiti. Vidokezo hivi vitakusaidia kujenga juu ya uwezo wako na kuimarisha udhaifu wako.

1. Kuza sifa zako nzuri

Kuwa mwaminifu

Usiruhusu kile unachosema na unachofanya. Usijaribu kuiga hisia ambazo huhisi: mara nyingi watu huona uwongo. Kwa mfano, ikiwa unakasirika kwamba nusu yako inafanya kazi kwa bidii, pata nguvu ya kusema, "Samahani nina hasira na sikuungi mkono. Nadhani ni kwa sababu ninakukumbuka tu."

Ongeza ufahamu wako

Kuzingatia hukuruhusu kujichunguza kwa undani zaidi, kuelewa jinsi mawazo na majibu yako yanaundwa, na hii ni hatua muhimu katika kufanya kazi kwa tabia yako. Tenga muda wa kutafakari kila siku unapoweza kujiuliza maswali kama vile "Kwa nini niliitikia hivi kwa maneno haya?" na "Nifanye nini ili kuepuka mzozo sawa katika siku zijazo?"

Kutafakari pia kunaweza kusaidia kuongeza ufahamu. Sasa kuna vitabu vingi, maombi na madarasa ya bwana kwa wale ambao wanataka kufanya kutafakari mazoezi yao ya kila siku, lakini hawana wakati wa bure. Watumie!

Kuza kujidhibiti

Anza na vitu vidogo vya kila siku. Kwa mfano, jiwekee lengo la kudhibiti ulaji wako wa chakula wa hiari. Wakati mwingine unapoamua kunyakua vitafunio vya usiku sana, simama na ujiulize ikiwa una njaa kweli. Kisha kunywa glasi ya maji. Dhibiti misukumo yako kwa uangalifu na uanzishe mazoea madogo ya kila siku katika maisha yako, kama vile kutandika kitanda chako asubuhi. Hii itakusaidia kukuza nidhamu ambayo itakusaidia katika maeneo mengine ya maisha yako.

Kuwa mwaminifu kwa kanuni zako

Ikiwa vitendo vyako haviendani na imani yako, utajisikia vibaya kila wakati. Jua na uheshimu maadili na kanuni zako za maadili. Fanya maamuzi kulingana nao na usikubali shinikizo kutoka nje.

Changanua masuluhisho yako kila mara kulingana na jinsi yanavyolingana na mipangilio yako ya ndani.

Chukua jukumu la makosa yako na urekebishe

Kila mtu amekosea, na jinsi unavyoshughulikia matokeo ya maamuzi yako mabaya huonyesha tabia yako. Kukubali makosa yako ni kiashiria cha nguvu, sio udhaifu. Usiogope kuomba msamaha wakati hali inataka, au kufidia uharibifu wowote uliosababishwa. Akisema, “Samahani nilitumia wazo lako vibaya. Ninakiri kwa kila mtu kuwa yeye ni wako , utaonyesha nguvu ya tabia yako na kujenga uhusiano na wengine kulingana na uaminifu na kuheshimiana.

kuwa mvumilivu

Ni kawaida kabisa kukasirika katika hali fulani. Lakini subira na uvumilivu unaweza na unapaswa kuzoezwa. Kwa mfano, ikiwa mwenzako si mwepesi wa kufahamu habari kama ungependa, fikiria juu yake, labda hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba hauelezi kwa uwazi vya kutosha? Au labda hana historia yako ya kiufundi na unapaswa kupunguza matumizi ya maneno ya kiufundi? Jifunze kuuliza maswali na usifanye hitimisho haraka.

Uliza tathmini ya uaminifu

Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kuwa na lengo kuhusu wewe mwenyewe. Ikiwa una nia ya dhati kuhusu kufanyia kazi tabia yako, muulize mtu unayemwamini akupe tathmini ya uaminifu na yenye kujenga. Uliza kuhusu uwezo na udhaifu wako, asante kwa maoni, na anza kujifanyia kazi.

2. Jifunze huruma na shukrani

Jiweke katika viatu vya mtu mwingine

Uwezo wa huruma ndio msingi wa nguvu ya tabia. Jaribu kufikiria jinsi watu wengine wanavyohisi. Labda rafiki yako hivi karibuni alipoteza mpendwa, hivyo akawa na huzuni na hasira? Jiweke mahali pake, na unaweza kuelewa nia za matendo yake. Na kisha itakuwa wazi kwako kuwa sasa hahitaji kukosolewa, lakini msaada wa kirafiki.

Kupambana na ubaguzi

Watu wengi wana mfumo imara wa ubaguzi - fahamu au fahamu, nyingi ambazo hazina uhusiano wowote na ukweli. Kwa mfano, dhana kwamba watu wasio na elimu ya juu hawana akili kama wahitimu wa vyuo vikuu. Angalia kote na utapata mifano halisi inayokanusha imani hii.

Kutambua upendeleo wako ni hatua ya kwanza kuelekea kuushinda.

Jifunze kuhisi na kutoa shukrani

Shukrani ni hatua muhimu kuelekea kujitambua wewe mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka. Ifanye kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku na uone jinsi tabia yako inavyobadilika. Kila siku kabla ya kulala, fikiria mambo matatu unayoshukuru. Unaweza hata kuweka diary, kuandika mawazo yako ndani yake.

Pia, kumbuka kutoa shukrani kwa watu wanaostahili. "Asante" rahisi, au maoni marefu kuhusu jinsi unavyothamini matendo ya mtu mwingine, hukusaidia kuona utu thabiti ndani yako.

3. Onyesha sifa za uongozi

Jisemee Na Waruhusu Wengine Waseme

Kukabiliana na haya kunaweza kuwa changamoto, lakini sauti yako inahitaji kusikika. Jaribu kushiriki kikamilifu katika mikutano ya kazi, sema wazi na wazi, thibitisha maoni yako, na, mapema au baadaye, wengine wataanza kukusikiliza.

Ikiwa huna tatizo la kuwa na haya, huenda usione ni mara ngapi unakatiza wengine na kuwazuia wasiseme. Kujizuia pia ni ishara ya nguvu ya tabia. Waache wengine wasikike na panga mijadala mara kwa mara.

Kuwa wazi kwa mambo mapya

Kila wakati unapojifunza kitu kipya, unaunda tabia yako. Usikose nafasi ya kutumia kanuni hii katika maisha yako ya kibinafsi na katika kazi yako. Unaweza kumwambia bosi wako, “Ningependa kujua zaidi kuhusu sehemu ya uhasibu ya mradi wetu. Je, ninaweza kuhudhuria mkutano leo kuhusu suala hili?"

Jisikie huru kuomba msaada

Watu wengine hufikiri kwamba kuomba msaada ni ishara ya udhaifu. Kwa kweli, ni kiashiria cha nguvu ya tabia yako, uwezo wako wa kutambua na kueleza mahitaji yako. Maombi yako yanapaswa kuwa mahususi na kueleweka. Badala ya kusema, "Hufanyi chochote karibu na nyumba kabisa!"

Angalia nguvu za wengine

Viongozi wazuri wanajua kuwa ni bora kudumisha mafanikio ya wengine kuliko kuyadharau. Wasaidie watu kuona uwezo wao na kuwawekea dau katika uchezaji wa timu. Unaweza kusema, “Wewe ni hodari sana katika kutoa mawasilisho. Unataka kuzungumza kwa niaba ya idara?"

Zingatia mafanikio ya timu yako, sio yako tu. Mbinu ya ushirikiano kutoka kwa nafasi ya "sisi", sio "mimi".

Jifunze kukabiliana na changamoto

Badala ya kupuuza tatizo, tafuta njia ya kulitatua. Tathmini hali hiyo kwa ukamilifu na epuka miitikio ya msukumo. Kwa mfano, tuseme unaendesha idara na mmoja wa wafanyakazi wako wa thamani anaondoka bila onyo. Msiwe na hasira. Bora fikiria jinsi ya kutoka nje ya hali hiyo. Labda utalazimika kugawa tena kazi kati ya wafanyikazi. Kusanya timu, eleza hali hiyo, na waalike kufikiria chaguzi pamoja.