Vidokezo 6 vya kupata wakati wa bure

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Sisi sote tunalalamika kuhusu kuwa na shughuli nyingi na kulemewa kila mara. Na ingawa ulimwengu unaotuzunguka hautapungua, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuokoa muda wako kidogo.

1. Nunua wakati

Ili kuwa na muda zaidi, unahitaji kununua. Elizabeth Dunn na Michael Norton waliandika kuhusu hili katika kitabu chao cha Happy Money: The Science of Smart Consumption.

“Tukiajiri watu wa kufanya kazi zetu mbaya zaidi, kuanzia kusafisha choo hadi kusafisha mabomba, fedha zitabadilisha jinsi tunavyotumia muda wetu. Tutakuwa na wakati zaidi wa vitu vyetu vya kupumzika, wanasema Dunn na Norton. Ndiyo, unapaswa kutumia pesa, lakini ni thamani yake.

2. Punguza muda wako wa kuangalia TV

Kulingana na Televisheni & Utafiti wa Afya. Wamarekani hutumia wastani wa miezi miwili ya mwaka kutazama televisheni. Kwa kweli, kutazama sinema na vipindi vya Runinga ni raha, lakini fikiria ikiwa inafaa kutumia wakati mwingi juu yake.

3. Rahisisha mchakato wa kufanya maamuzi

Hii inatumika kwa maeneo yote. Kwa mfano, Barack Obama ananunua tu suti za kijivu na bluu. "Sitaki kupoteza muda kufikiria nini cha kuvaa, lazima nifanye maamuzi mengi bila hivyo," alisema katika mahojiano na Vanity Fair.

4. Panga muda wa kutafakari

"Kadiri ulimwengu unavyobadilika na jinsi tunavyokuwa na shughuli nyingi zaidi, ndivyo inavyokuwa muhimu zaidi kuchukua muda kufikiria ili tuweze kuzingatia na kutafakari kwa utulivu kile ambacho ni muhimu kwetu," anasema Greg McKeon, mshauri wa biashara na mwandishi anayeuzwa zaidi wa Essentialism. Watu wengi waliofanikiwa hutumia ushauri huu. Miongoni mwao ni Bill Gates, Mkurugenzi Mtendaji wa Amazon Jeff Bezos na Mkurugenzi Mtendaji wa LinkedIn Jeff Weiner.

5. Usiseme mara nyingi zaidi

“Wakati mwingine unapopata fursa mpya, fikiria kwa makini kabla ya kujitolea. Ikiwa unahisi kama unapaswa kukubaliana, amua ni nini unapaswa kuacha kwa kurudi. Wakati wa kuchagua kati ya chaguzi mbili, kumbuka kuwa daima kuna ya tatu - usifanye chochote. Na katika hali nyingi, jambo bora kufanya ni kujibu "hapana" kwa sentensi zote mbili, "anashauri Tom Rath, mwanasaikolojia na mwandishi wa wauzaji wengi zaidi, pamoja na" Kula, Sogeza, Lala. Jinsi maamuzi ya kila siku yanaathiri afya na maisha marefu "na" Nguvu ya matumaini. Kwa Nini Watu Wazuri Wanaishi Muda Mrefu.

6. Tenganisha

Angalia barua pepe na mitandao ya kijamii mara chache. Utashangaa ni muda gani unao bure unapoanza kulipa kipaumbele kidogo kwa vifaa tofauti vya elektroniki.