Jinsi ya kufanya kujifunza kuwa mazoea

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hujachelewa kujifunza. Na kujifunza jinsi ya kufanya mchakato huu kwa utaratibu ni muhimu hata. Katika makala hii, tutaangalia sheria nane rahisi kukusaidia kufanya kujifunza kuwa mazoea.

Tabia hazitokei kutoka mwanzo: mara nyingi zaidi kuliko sio, ni matokeo ya uchaguzi wetu wenyewe wa ufahamu. Wanatupa uhuru, hutuweka huru kutoka kwa mchakato wa kufanya maamuzi unaochosha na hitaji la kujifuatilia kila sekunde. Kwa kuwa karibu 40% ya maisha yetu ya kila siku yanaundwa na mazoea, ni wazo nzuri kupata yale ambayo hutufanya kuwa na furaha zaidi, mafanikio zaidi, na yenye tija zaidi. Fikiria jinsi ya kufanya kujifunza kuwa mazoea.

Amua Utakachojifunza

1. Tenga muda wa kutafakari kwa kiasi kikubwa

Katika msukosuko wa kila siku wa maisha ya kila siku, mara nyingi hakuna wakati wa kufikiria juu ya malengo ya maisha ya ulimwengu. Je, ungependa kujionaje katika miaka mitano? Unawezaje kukuza ujuzi wako ili kufanya kazi yako iwe yenye tija na wewe mwenyewe kuwa wa thamani zaidi? Sisi sote ni tofauti, kwa baadhi ya nusu saa mara moja kwa wiki ni ya kutosha kwa tafakari hizo, kwa baadhi ya siku haitoshi, na kwa wengine, wanapendelea kufikiria matatizo ya kimataifa kwa kwenda kwa safari ndefu ya baiskeli. Kwa wengine, itakuwa rahisi zaidi kufikiria juu ya milele peke yake na daftari, wakati wengine watachukua njia tofauti kabisa na kujadili kila kitu na wenzako au na marafiki wa zamani ambao wanawaamini.

2. Chukua muda wa kufikiri kuhusu maelezo

Wakati mwingine, tukijaribu kutekeleza haraka mipango yetu mikubwa, tunajipakia na kusahau kazi ndogo za nyumbani. Na ni muhimu tu: ni muhimu wakati mwingine kuzingatia kazi ndogo, zinazoweza kudhibitiwa ambazo zinaweza kufanywa mara moja. Je, unahitaji kujifunza nini leo ili kurahisisha kazi yako au uanze kutengeneza pesa zaidi?

3. Jiulize: unamhusudu nani?

Wivu ni hisia hasi, lakini inaweza kuwa kichocheo kikubwa cha ugunduzi wa kibinafsi. Ikiwa una wivu na mtu, inamaanisha kwamba mtu huyu ana kitu ambacho unataka kuwa nacho. Je! unamhusudu nani: rafiki yako anayesafiri kila wakati, au rafiki ambaye hahitaji chochote? Mwenzako ambaye amemaliza programu ya MBA kwa mafanikio, au mwenzako anayetupa maneno tu? Wivu hutusaidia kujua ni mwelekeo gani tunataka kukua na kukuza.

Fanya kujifunza kuwa mazoea

4. Taja lengo

Mipango kama vile "soma zaidi", "amka mapema" au "jifunze kitu kipya" haieleweki na haieleweki. Kuwa mahususi kuhusu kile unachotaka kufikia. Fanya lengo lako liwe hatua thabiti, inayoweza kupimika na inayoweza kudhibitiwa. Kwa mfano: "hudhuria mikutano kila mwezi katika eneo linalonivutia", "soma vitabu 52 vinavyohusiana na taaluma yangu kwa mwaka" au "tumia masaa mawili kila Alhamisi kusoma nakala ambazo niliweka alama kwa wiki". Lengo lililowekwa vizuri litakuhimiza kuchukua hatua.

5. Dhibiti mazoea yako

Udhibiti una nguvu ya ajabu juu yetu. Utafiti unaonyesha kwamba kwa kudhibiti tu tabia zetu, tunaanza kufanya kazi vizuri zaidi. Haijalishi ni nini hasa itakuwa: kuhesabu hatua kutoka ghorofa hadi duka la karibu au idadi ya simu zilizopigwa kwa siku. Vile vile vinaweza kutumika kwa mara ngapi tunatazama mafunzo au kuchukua muda wa kufanya mazoezi ya ujuzi mpya. Kuangalia jinsi tabia mpya inavyoanza kukuza itakusaidia kusonga katika mwelekeo sahihi.

6. Tengeneza ratiba ya tabia yako

Lengo, lililoundwa kama "jifunze kitu kama hicho," daima litakuwa mahali fulani kwenye basement yenye vumbi ya orodha yako ya mambo ya kufanya. Kwa kweli, ni muhimu, lakini haina tarehe ya mwisho maalum, ndiyo sababu tutaahirisha kwa siku zijazo. Ndiyo maana ni muhimu kupanga wakati maalum wa kujifunza mambo mapya.

7. Usicheleweshe

Usisitishe kazi siku hadi siku. Ikiwa umepanga kazi maalum kwa wakati fulani, basi usifanye chochote isipokuwa hiyo. Hakuna ukaguzi wa barua pepe, mapumziko ya chai, au simu. Haya yote baadaye, lakini kwanza - fanya kile ulichotaka, vinginevyo baadaye una hatari ya kuishi kila wakati na hisia kwamba kitu hakijakamilika.

8. Tumia muda na watu ambao ungependa kuendeleza tabia zao

Utafiti unaonyesha kuwa tuna mwelekeo wa kufuata mazoea kutoka kwa watu wanaotuzunguka, kwa hivyo chagua kampuni inayofaa. Ikiwa unajua kwamba baadhi ya wenzako tayari wamekuwa na tabia ya kujifunza, basi jaribu kutumia muda zaidi pamoja nao. Hii itakusaidia kujihusisha na kurahisisha kuunda tabia mpya.

Na labda jambo muhimu zaidi kujua kuhusu tabia. Ni lazima tuyaumbe kwa namna ambayo yatatunufaisha sisi wenyewe: kuboresha tabia zetu, kupanua upeo wetu, na kuboresha ujuzi wetu wa kitaaluma. Tunapofanya jambo la kujinufaisha wenyewe, nafasi za kufanikiwa kutengeneza tabia mpya huongezeka maradufu.