Orodha ya maudhui:
- 1. Usinywe maji baridi
- 2. Ikiwa unatoka nyumbani kwa joto, usifanye harakati za ghafla
- 3. Kunywa chai ya barafu
- 4. Tengeneza "anti-scarf" ("Kiyoyozi cha Kijapani")
- 5. Ikiwezekana, ugawanye ndoto kwa nusu
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Ikiwa jasho linatiririka kama mvua ya mawe na huna nguvu ya kustahimili ugumu tena, jaribu hii.
Wapendwa, ikiwa hauvumilii joto vizuri, wacha nikupe vidokezo kadhaa. Kukabiliana na joto ni sayansi rahisi na ambayo inaweza kujifunza. Nilitumia muda mrefu sana mahali ambapo thermometer wakati mwingine ilionyesha 45 na 50. Kwa hivyo, najua ninachosema.
1. Usinywe maji baridi
Yeye hazima kiu yake, huruka nje baada ya dakika tano na jasho, akichukua chumvi pamoja naye. Kunywa chai au kvass isiyo na sukari. Kila kitu ni wazi kuhusu soda tamu: zaidi ya kunywa, unataka zaidi.
2. Ikiwa unatoka nyumbani kwa joto, usifanye harakati za ghafla
Kuwa na heshima: tembea vizuri, songa kando ya barabara yenye kivuli. Daima. Na jambo kuu. Ikiwa unakwenda mahali fulani kwenye joto, basi baada ya kila kuongezeka, baada ya kila kutembea, safisha miguu yako na vidole na maji baridi. Kuna pointi nyingi zinazotumika kibayolojia, ni nzuri na muhimu.
3. Kunywa chai ya barafu
Brew lita moja ya chai dhaifu ya kijani (yoyote itafanya). Wakati inapoa, tupa asali, limau na mint. Imelewa na barafu. Sio tu ya kitamu, bali pia yenye afya.
4. Tengeneza "anti-scarf" ("Kiyoyozi cha Kijapani")
Katika picha za Kijapani au katika sinema ya Kijapani, mara nyingi unaweza kuona watu wamevaa vitambaa vyeupe kwenye shingo zao. Hii ndio. kipande kipaji. Jaribu tu. Chukua leso nyeupe safi, loweka kwenye maji baridi, uifunge shingoni mwako. Wakati leso kikauka, loweka tena. Athari ya mwanga huja kwa dakika chache tu.
5. Ikiwezekana, ugawanye ndoto kwa nusu
Tulia wakati wa joto zaidi. Na, bila shaka, hakuna pombe kwenye jua.
Hizi zilikuwa ushauri mzuri ambao nilijifunza muda mrefu uliopita kutoka kwa bibi yangu, na yeye, kwa njia, aliishi miaka 92. Jihadharini na kuwa na afya! Kuwa na tabia na majira ya joto yataonekana kama hadithi kwako.
Ilipendekeza:
Kuinua kiwango: Workout rahisi kwa wale ambao walianza kujiandaa kwa msimu wa joto
Ikiwa unajua wazi kuwa ni wakati wa kuongeza harakati zaidi kwenye maisha yako, na unafikiria jinsi ya kupunguza uzito kwa msimu wa joto, Workout hii ya mzunguko ni kwa ajili yako
Kuinua kiwango: joto kwa urahisi kwa wale ambao wamechoka kulala ufukweni
Workout rahisi ya mzunguko itasaidia joto la misuli ya mwili, uchovu kutoka kwa uongo kwenye pwani kwa muda mrefu. Dakika 15 za shughuli za kupendeza, na unaweza kwenda kuogelea
Vidokezo 16 kwa wale wanaokula na hawawezi kuacha
Je, una tatizo la kula? Mhasibu wa maisha atakusaidia kukabiliana na shida. Katika nakala hii, utapata jibu la swali la jinsi ya kuacha kula sana na kubadili chakula cha afya bila lishe na mafadhaiko
Vidokezo 10 kwa wale walio na umri wa miaka thelathini kutoka kwa wale walio na miaka arobaini
Mfano wa hekima ya pamoja. Wiki chache baada ya siku yake ya kuzaliwa ya thelathini, mwandishi na mfanyabiashara Mark Manson aliuliza wanachama wake wa blogu zaidi ya thelathini na saba kushiriki uzoefu wao kutoka thelathini hadi arobaini.
Vidokezo vingine kwa wale ambao hawawezi kupata usingizi wa kutosha
Jinsi ya kupata usingizi sahihi, vidokezo vya manufaa kwa usingizi sahihi. Usingizi wenye afya huboresha maisha