Je, ikiwa mimi ndiye mmiliki?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Hapa kuna vidokezo sita.

Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Unaweza pia kuuliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa inavutia, hakika tutajibu.

Je, ikiwa mimi ndiye mmiliki? Hasa katika mahusiano. Jinsi ya kujiondoa hisia hizi? Ninaelewa kwamba kwa njia hii ninawafanya watu wengine kuteseka. Inageuka kuwa mbaya kutoka kwa hili, lakini sijui jinsi ya kutatua tatizo. Tafadhali niambie!

Bila kujulikana

Kumiliki ni sehemu muhimu ya wivu. Tutazungumza juu yake sasa. Labda hii itawawezesha kupata mzizi wa uovu na kuanza kufanya kazi nayo.

Wivu ni hisia ya kawaida kabisa inayopatikana kwa mtu yeyote. Inafuatana na wasiwasi, huzuni, hasira, kutotulia. Na pia mawazo mabaya kama: "Mpenzi wangu haipaswi kupendezwa na watu wengine" au "Ninapaswa (lazima) daima kujua kinachotokea / kile mpenzi wangu anachofanya."

Akili yetu ya wasiwasi inahitaji kujua na kudhibiti kila kitu. Na tunapokuwa na, kama inavyoonekana kwetu, hakuna ukweli wa kutosha juu ya ukweli, basi tunaanza kuikamilisha kwa msaada wa mawazo yetu. Na matokeo yake, tunaona ulimwengu unaotuzunguka kupitia prism ya akili yetu ya wivu.

Kwa muhtasari wa uzoefu wa wataalam wanaohusika na maswala ya wivu, mapendekezo yafuatayo yanaweza kutofautishwa:

1. Usitarajie wivu kutoweka kabisa. Mwache awe. Ipe mahali maalum ili iwe sehemu yako, lakini haichukui akili yako kabisa. Kubali hali ya kawaida ya wivu wako: watu wote wanaupata kwa kiwango kimoja au kingine.
2. Kumbuka, wazo la mpenzi wako kukuacha ni wazo tu. Watu wengi wanafikiri kwamba ikiwa inaonekana katika kichwa, basi kuna sababu za lengo la hilo. Lakini hii ni jaribio la "kumaliza kujenga" ukweli. Hebu sema mpenzi wako amekwenda mahali fulani kwa saa kadhaa, na katika kichwa chako tayari unamfikiria (yeye) mikononi mwa mtu mwingine na kwa sababu ya mawazo haya unahisi usumbufu mkali. Jiambie: "Acha!" Unajua kuwa mtu ameenda kwa matembezi - huu ni ukweli, hali ya kusudi. Mengine ni mawazo yako, ambayo hayana uhusiano wowote na ukweli. Tenganisha uongo kutoka kwa ukweli na uzingatia pili, kwa sababu hutapata chochote isipokuwa usumbufu na kuongezeka kwa wasiwasi, kufikiri juu ya matokeo na matokeo iwezekanavyo.
3. Kutenganisha mawazo na ukweli, sema. Badala ya “Naogopa kumpoteza mwenzangu. Uwezekano mkubwa zaidi, yeye (yeye) sasa atajikuta mtu bora kuliko mimi "fikiria juu yake hivi:" Nadhani mwenzi wangu anaweza kujitafutia mtu mwingine, lakini sina sababu ya kufikiria hivyo. Na ninaona kuwa wazo hili halinisaidia, lakini linaleta usumbufu.
4. Usijiwekee lebo. Kwa kuweka lebo "Mimi ndiye mmiliki" unapunguza thamani ya utu wako, uzoefu, utajiri wa rasilimali na fursa. Wivu ni sehemu ndogo tu yako. Jifunze kutenganisha mmoja kutoka kwa mwingine.
5. Tenga muda wa wivu. Wakati unaweza kutenganisha wivu kutoka kwako mwenyewe (lakini sio kuchomwa kabisa), usijizuie kupata hisia hii. Weka kando, kwa mfano, saa moja kwa siku unapojiingiza katika mawazo ya wivu. Walakini, wakati huo huo, wadhibiti kama ilivyoelezwa hapo juu.
6. Fikiria ni mitazamo gani unayo kuhusu mahusiano. Wakati wa uchambuzi, unaweza kuona kwamba baadhi ya mawazo yako kuhusu mahusiano ni yasiyo ya kweli. Kwa mfano, unafikiri kwamba katika uhusiano mpenzi wako hatapata mtu yeyote wa kuvutia au wa kuvutia ikiwa anakupenda kweli. Jaribu kujiuliza maswali machache ili kuona jinsi mpangilio huu ulivyo wa kimantiki. Je, inaleta maana kwamba wewe ndiye mtu pekee duniani ambaye mpenzi wako anaweza kupata kuvutia? Je, unaona watu wengine wa kuvutia na wenye kuvutia? Je, hii inaonyesha kwamba humpendi mpenzi wako? Kwa kujibu maswali haya, utafikia hitimisho kwamba hakuna mtu mmoja anayeweza kuishi kwa sheria hii.

Mapendekezo yote hapo juu yanatokana na uzoefu wangu wa utambuzi na vitendo. Walakini, ushauri kama huo hauwezi kila wakati kutatua shida - kwa hali ambayo unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.