Mafunzo ya umakini kutoka kwa makomando

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tulipokuwa watoto, sote tulijua jinsi ya kuishi sasa. Sasa kwa sehemu kubwa ya maisha yetu, tunaishi tu. Lakini unaweza kujifunza kuishi tena. Eric Bertrand Larssen, mwandishi wa Sasa !, anasema kwamba inatosha kubadilisha njia ya kufikiri kidogo na kisha ulimwengu wote utafungua kwako. Kidogo ni kingi.

Eric Larssen ni nani?

Eric Larssen ni kocha mkuu wa biashara na ukuaji wa kibinafsi na mwandishi wa vitabu viwili vinavyouzwa zaidi, No Self-Pity na On the Limit. Alihudumu katika Kikosi Maalum cha Norway na kuendeleza programu ya Wiki ya Kuzimu ambayo imebadilisha maisha ya mamilioni ya watu kote sayari. Eric anajua jinsi ya kuhamasisha na kuwasha watu. Na anajua jinsi ya kubadilisha maisha.

Hakuna usawa

Kuna hadithi kwamba kuna usawa fulani kati ya kazi, familia, vitu vya kupendeza na vitu vingine muhimu ambavyo lazima tufikie.

Lakini ukweli wa maisha ni kwamba usawa huo hauwezekani. Unafikiriaje kuwa mtu mzima wa familia anaunda kazi wakati huo huo, anasafiri mara kwa mara na kupumzika huko Maldives, kwenda kwenye matine ya watoto na kutumia masaa kadhaa kwa wiki kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili? Yeye, bila shaka, anaweza kujaribu kufanya haya yote, au angalau ndoto kuhusu hilo, lakini hii ni kushindwa kwa asilimia mia moja. Inaonekana kwake kwamba kuna kitu kibaya na yeye ni kushindwa, kwani hawezi kufikia usawa. Je, huo si wazimu? Nini kingine!

Jamii inatulazimisha kufukuza udanganyifu wa mafanikio. Kwa hivyo tunaanguka kwenye mtego, kama gurudumu la squirrel. Tunakimbia na kukimbia, tukijaribu kufanikiwa kila mahali, lakini hatuna laana.

Kuelewa kuwa haiwezekani kufikia mafanikio katika nyanja zote. Lakini hii, bila shaka, haimaanishi kwamba sasa unaweza kulala kwenye sofa na usifanye chochote kingine. Ni bora kuwa na furaha na utulivu kuliko kujilaumu kila wakati kwa kutofaulu. Itakuwa rahisi kwako ikiwa utagundua kutowezekana kwa usawa.

Ninja Pulse

Wakati mmoja Eric katika filamu moja aliona ninja ambaye alimshinda mpinzani katika vita kwa njia isiyotarajiwa - kwa kujifanya kuwa amekufa. Adui yake hakugundua mapigo ya ninja na akalegea, akaamua kuwa tayari alikuwa amemaliza. Lakini haikuwepo! Wakati huo huo, ninja akaruka kwa miguu yake na kumshinda adui yake.

Unaweza kutumia njia sawa katika maisha yako ya kila siku ili "kumshinda adui". Wakati kila kitu karibu na wewe kinageuka kuwa machafuko, matatizo mengi yasiyo na maji hutokea, na unaogopa na kupata hofu, jaribu zifuatazo.

Eric aliita zoezi hili Ninja Pulse. Keti kwa raha. Zingatia kupumua kwako. Pumua kwa kina na polepole iwezekanavyo. 1, 2, 3, 4, 5 … Punguza kupumua kwako iwezekanavyo. Wakati inaonekana kwako kuwa ulimwengu umesimama, na moyo wako unapiga sasa mara 100 polepole, wakati huo utakuwa ninja.

Zoezi hili lina bonasi nzuri: baada yake utaweza kujua kinachotokea karibu na wewe kwa utulivu zaidi na kwa uangalifu zaidi. Naam, acha kuwa na wasiwasi.

Orodha ya mambo 16

Erik Larssen na wakufunzi wengine hivi majuzi walifanya masomo nchini Norwe. Waliuliza wasikilizaji kujibu swali: "Ni mambo gani 16 muhimu zaidi kwako maishani?" Jiulize swali hili na uandike majibu kwenye karatasi.

Mwanzoni ilionekana kwa washiriki kuwa kuorodhesha vitu 16 ilikuwa ngumu sana. Lakini kwa kweli, wao kwa urahisi na haraka kukabiliana na kazi hii.

Lakini hatua zilizofuata zilikuwa ngumu sana. Baada ya yote, sasa ilikuwa ni lazima kuvuka kutoka kwenye orodha hii kwanza vitu vitano ambavyo ni muhimu zaidi, kisha uondoe tatu zaidi, na kadhalika, mpaka kuna vitu vitatu tu vilivyobaki kwenye orodha. Pointi tatu muhimu zaidi. Kwa hivyo, tunaweka kipaumbele kwa uangalifu, na kuacha tu muhimu zaidi.

Kawaida, zoezi hili linafanyika kwa njia nyingine kote: tunatengeneza na kuandika mambo matatu muhimu zaidi. Lakini basi mambo mengine, ambayo pia ni muhimu kwetu, yanapuuzwa. Bila orodha kamili, hatuzingatii na, ipasavyo, hatutathmini umuhimu wao.

Kukamata wimbi

Ili kupata wimbi la utulivu na kurudi wakati wa "hapa na sasa", jiulize maswali yafuatayo. Hasa unapokuwa na shughuli nyingi au unafikiria jambo fulani.

• Je, ninahisi amani ndani yangu?
• Je, ninapumua kwa kina na polepole? Je, ninadhibiti mapigo yangu?
• Ninaona uzuri karibu nami? Ni nini?
• Je! ninahisi furaha ndani yangu na kutoka kwa nini?

Tafuta majibu ndani yako.

Unaporudi kwa wakati uliopo, inakuwa ya thamani sana na ya ajabu. Huu ni ufahamu. Wewe si mahali fulani katika siku za nyuma au katika siku zijazo, lakini hapa. Uko wazi kwa ulimwengu.

Kwa hivyo tunapata nguvu kidogo zaidi ya ndani, na kwa hivyo amani. Ikiwa kila mtu ni mtulivu kidogo, mkarimu, mkarimu zaidi na mwangalifu zaidi, basi ulimwengu utabadilika kuwa bora. Kidogo ni kingi.

Kwa wasomaji wa "Lifehacker" hadi Desemba 18, kuna punguzo la 50% kwenye e-kitabu "". Msimbo wa ofa - LEO!