Vifungu 8 hasi vya kuacha kujiambia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kadiri unavyojihakikishia kuwa hautafanikiwa, kuna uwezekano mkubwa zaidi kutokea.

1. "Mimi ni mjinga"

Je, unafanya upya mradi muhimu kwa mara ya tatu? Huwezi kujua ni nini kimeandikwa kwenye somo? Uliamua kuanza programu huko Python, lakini kichwa chako kilikuwa na kizunguzungu na habari mpya? Katika nyakati kama hizi, ni rahisi kutilia shaka uwezo wako wa kiakili na ujituze kwa maneno ya kukera.

Lakini badala ya kujilaumu, jaribu kutumia misemo makini zaidi. Kwa mfano, “Nina uwezo na udhaifu. Kupanga programu ni ngumu sana. Itabidi tutoe wakati na bidii zaidi kwa hili."

Vinginevyo, utajishawishi kwa wakati kuwa wewe sio kipaji - na hivyo kukata njia yako ya miradi ya kuvutia na ujuzi mpya.

2. “Mimi ni mpotevu! siwezi kufanya lolote"

Kawaida tunasema hivi wakati tumechoka na ulimwengu unaonekana katika rangi nyeusi sana. Kwa wakati kama huo, kitu kidogo cha mwisho kinatosha kukata tamaa na kusema: "Sawa, kwa nini mimi huwa na bahati mbaya kila wakati!"

Walakini, hii ni kifungu cha jumla na cha kategoria, na kwa kawaida hakuna ukweli muhimu nyuma yake.

Jaribu kubadilisha misemo kama hii na toleo lisiloegemea upande wowote: “Ndiyo, kuna misukosuko katika maisha yangu. Lakini ninafanya kadiri niwezavyo, na vile vile niwezavyo kwa sasa."

3. "Mimi mwenyewe ni wa kulaumiwa kwa kila kitu"

Wakati mwingine tunajaribu kusukuma uwajibikaji kwa wengine, na wakati mwingine tunaenda kwa uliokithiri na kuanza kujilaumu kwa shida zetu zote, na wakati huo huo wengine. Hii sio ya kujenga na inaweza kuharibu hisia na motisha kwa muda mrefu. Jaribu kusema, “Kilichotokea ni jukumu langu. Lakini ninawajibika kwa vitendo na maamuzi yangu tu, na sio kwa hali nzima kwa ujumla.

4. "Labda wanafikiri kwamba mimi …"

Lo, huu ni udanganyifu wetu wa milele - kujiona kuwa kitovu cha ulimwengu na kufikiria kuwa kila mtu karibu anajali sana jinsi tunavyoonekana, kile tunachosema na kufanya. Haya yote, bila shaka, yanatokana na kujiamini: sisi, kwa kweli, tunatoa mawazo yetu wenyewe kwa wengine.

Hiyo ni, sio wanafunzi wenzako kwenye mkutano wa alumni ambao wanafikiri kuwa wewe ni mpotevu, lakini wewe mwenyewe unafikiri kuwa wewe.

Na hata kama wageni wengine hawafurahii na wewe, bado haimaanishi chochote. Kwa hivyo badala ya wasiwasi "Wanafikiria kuwa mimi …" na maneno haya: "Wanaweza kufikiria chochote wanachotaka, hiyo ni haki yao. Lakini maoni yao ni maoni yao tu, haisemi chochote juu yangu.

5. "Mimi ni bummer na kuahirisha mambo."

Ilifanyika kwa kila mtu: Nilikuwa nikienda kufanya kazi, nilikwenda kwenye mtandao kutafuta habari muhimu, kiungo baada ya kiungo - na sasa masaa matatu yamepita, na unasoma kuhusu upasuaji wa plastiki wa Kim Kardashian au kuangalia hati kuhusu kushuka kwa samaki..

Baada ya hayo, hisia ya hatia itaanguka kwa mtu yeyote: ni jinsi gani, ningepaswa kufanya kitu muhimu, na badala yake … mimi ni mvivu, mwanga mdogo na passive, sitawahi kufikia chochote. Ni kutokana na kujidhalilisha vile hakuna mtu atakayekuwa bora.

Ni hisia ya hatia ambayo ni moja ya sababu za kuchelewesha kwa muda mrefu. Tunapoteza muda, basi tunajilaumu wenyewe kwa hili na tunaamini kwamba siku tayari imeharibiwa na haina maana kuingia kwenye biashara. Kwa hivyo, ni bora kuchukua nafasi ya taarifa zisizo za kujenga na kitu kama "Leo ni siku kama hiyo, nilihitaji kupumzika. Na kesho nitakuja."

6. "Sitafanikiwa kamwe!"

Kila mtu, kwa kweli, ana ndoto ya siku zijazo nzuri, nzuri na nzuri. Lakini kuamini katika hili si rahisi kila wakati - hasa wakati kushindwa kunamiminika kutoka pande zote. Mawazo ya kuoza mara moja huanza kuingia ndani ya kichwa changu: "Sitawahi kufikia chochote, sitafanikiwa katika chochote, na nitakufa katika umaskini."

Uwezekano kwamba hii itatokea itakuwa kubwa zaidi ikiwa utaendelea kujilaumu.

Wanasayansi walihoji Madhara ya Mafunzo ya Maongezi ya Kibinafsi juu ya Wasiwasi wa Ushindani, Ufanisi wa Kujitegemea, Ustadi wa Hiari, na Utendaji: Utafiti wa Kuingilia kati na Wanariadha Wadogo wa Wasomi 117, kila mmoja wao alipewa maagizo ya jinsi ya kushiriki katika mazungumzo ya ndani. Baadhi ya washiriki walijipa maelekezo ambayo hayakuwa na rangi ya kihisia kwa njia yoyote, wanariadha kutoka kundi la pili walijaribu kujihamasisha wenyewe. Kundi la tatu lilijipongeza, la nne likafoka na kutisha. Viashiria havikutofautiana sana kutoka kwa kila mmoja, lakini wanariadha kutoka kwa vikundi vitatu vya kwanza bado walionyesha kiwango cha juu cha riadha na walikuwa na ujasiri zaidi kuliko wale waliojikosoa.

Ikiwa kweli unataka kukata tamaa na shaka mwenyewe, unaweza kuifanya kwa njia nzuri zaidi: "Ndio, ninaelewa kuwa kushindwa kunaweza kuningoja. Lakini hii sio sababu ya kutojaribu. Kwa vyovyote vile, nitajifunza kutokana na hadithi hii uzoefu muhimu."

7. “Nilikosa nafasi hii! Lakini ningeweza kujaribu kidogo!"

Mapato ya kuvutia, matoleo ya kuvutia na anwani muhimu wakati mwingine huelea mbali nasi. Wakati mwingine sisi wenyewe tunalaumiwa kwa hili, na wakati mwingine hii ndio jinsi hali zinavyokua. Lakini kabla ya kupiga mbizi kwenye majuto, kumbuka kuwa kutofaulu hufanyika kwa kila mtu.

Kwa mfano, si muda mrefu uliopita hashtag # niliyochukuliwa ilikuwa maarufu kwenye mitandao ya kijamii. Chini yake, watu mbalimbali, hata waliofanikiwa na maarufu, walielezea jinsi walivyoshindwa wakati wa kuingia chuo kikuu, kuajiri kazi au wakati wa mazungumzo muhimu.

Kwa hivyo, kabla ya kuugua juu ya waliopotea na kujitesa, jaribu kuelezea wazo hili kwa njia tofauti: "Sikufanikiwa hapa. Kwa hivyo, nitachoma kidogo, na kisha nitachambua makosa yangu na kuyafanyia kazi. Unaweza pia kukumbuka kile kilichotokea katika maisha yako kutokana na "kushindwa". Kwa mfano, ikiwa uliajiriwa kwa kazi yako ya ndoto, huwezi kupata kazi katika kampuni ndogo na kukutana na nusu yako huko.

8. “Wanafanikiwa kila wakati. Sio kama yangu …"

Ninajiuliza ikiwa kuna angalau mtu mmoja ulimwenguni ambaye hajalinganishwa na wengine tangu utoto?

Petya tayari amekula uji, lakini haujakula. Masha alipata A, na ulipata C. Wanafunzi wenzako wote tayari wameolewa, na utakaa peke yako.

Bila shaka, tunazoea ukweli kwamba kuna baadhi ya Masha na Petit karibu wakati wote, ambao ni priori bora kuliko sisi. Nasi tunajilinganisha nao kwa bidii, tukitumaini kwamba sisi si duni kwao kwa lolote. Na, kwa kweli, mara nyingi tunapoteza kulinganisha, kwa sababu nyasi za mtu hakika zitageuka kuwa kijani kibichi.

Badala ya kuwaonea wengine wivu na kujilaumu kwa ukatili, angalia hali hiyo kwa mtazamo tofauti: “Alijaribu vyema, na hivi ndivyo alivyofikia. Nina mengi ya kujifunza kutoka kwake. Dunia ina mafanikio ya kutosha, pesa na upendo kwa kila mmoja wetu.