"Usijitahidi kwa kitu cha kuonyesha": Vidokezo 4 vya jinsi ya kuweka malengo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuelewa ni nini muhimu kwako na uzingatia hatua ndogo.

Usifanye kitu kwa ajili ya maonyesho

Katika muongo uliopita, idadi ya watu wanaokimbia marathon imeongezeka kwa karibu 50%. Mnamo mwaka wa 2018 pekee, takriban watu milioni moja laki tatu walivuka mstari wa kumaliza ulimwenguni. Baadhi yao hupenda tu kukimbia, lakini wengi hushiriki kwa sababu nyingine. Wanataka kuwa na ujasiri zaidi, kujijaribu wenyewe kwa nguvu, na kufikia lengo kubwa. Marathon kwao ni ishara ya ushindi juu yao wenyewe na uthibitisho kwamba kila kitu kinawezekana.

Lakini mafanikio haya makubwa yana mapungufu. Katika kesi ya kukimbia, hii ni ugonjwa wa baada ya marathon - hisia ya huzuni, kutokuwa na thamani na tamaa ambayo inashughulikia baada ya mbio. Mwanasaikolojia wa Harvard Tal Ben-Shahar aliita hii "mtego wa mafanikio." Unaweza kuingia ndani yake kwa kufikia lengo lolote kuu.

Kwa kuongeza, tunapoelekea lengo, mfumo wa malipo huwashwa katika ubongo wetu. Kuna hisia kwamba tumepata kitu. Kwa mfano, mtu anafundisha tu, na ubongo unafikiri kwamba mmiliki tayari amekimbia marathon. Na kwa hiyo, kumaliza halisi ni chini ya kihisia kuliko inavyotarajiwa.

Hata hivyo, utamaduni maarufu bado unahimiza kila mtu kujiwekea malengo kabambe. Tunaanza kufikiria kuwa mafanikio makubwa yatatufanya tuwe na furaha. Walakini, hii haitatokea ikiwa utajitahidi kupata lengo fulani kwa ajili ya tiki tu. Badala yake, unaweza kupata uchovu na shida za wasiwasi. Jitahidi kupata kile ambacho kina maana kwako, sio kile ambacho wengine wanadhani ni kizuri.

Kuwa wazi kuhusu kile ambacho ni muhimu kwako

Mwanzilishi wa MetaLab Andrew Wilkinson anatumia anti-lengo kwa hili. Wanamsaidia kuelewa nini cha kuepuka kazini. Pamoja na mshirika wa kampuni, walipanga siku mbaya na kugundua kuwa walichukia mikutano mirefu, kusafiri mara kwa mara na ratiba yenye shughuli nyingi. Kwa hivyo, wanafanya mikutano ya video au kulipa gharama za usafiri kwa wateja ili wao wenyewe wawe chini ya barabara, na pia hutumia si zaidi ya saa mbili kwa siku kwa kazi zilizopangwa kwa ugumu.

Bila shaka, si kila mtu ana uhuru muhimu na uwezo wa kifedha. Kwa hali yoyote, malengo ya kupinga itakusaidia kutatua vipaumbele na kuelekea kile kinachokufanya uwe na furaha zaidi.

Inafurahisha kwamba watu wengine hawajiwekei malengo hata kidogo. Miongoni mwao ni Jason Fried, mwanzilishi wa Basecamp, ambayo hufanya programu. "Lengo ni kitu ambacho hutoweka baada ya kulifikia," anaandika kwenye blogu yake. Anaona kazi na maisha kama kitu kinachoendelea, ambacho hakiitaji kugawanywa katika hatua za kati (yaani, malengo).

Tengeneza mfumo wa vitendo

Kwa hivyo umetambua vipaumbele vyako. Sasa zingatia mfumo wa vitendo unaohitajika ili kuzifanikisha. Kwa sababu lengo huweka tu mwelekeo, lakini mfumo husaidia kusonga mbele.

Kwa mfano, tuseme unataka kuandika kitabu. Mfumo wako wa utendaji ni lini na mara ngapi utaandika, jinsi utakavyopanga mawazo yako, nani atahariri rasimu.

"Unapopenda mchakato wa kazi, sio matokeo ya mwisho, huhitaji tena kusubiri kuwa na furaha," anaandika mjasiriamali na mwandishi James Clear katika kitabu chake. "Unafurahi kila wakati mfumo wako unapofanya kazi."

Kuzingatia hatua ndogo

Ili kujisikia furaha na kuridhika, ni muhimu kuona maendeleo yako mwenyewe. Malengo makubwa hayasaidii sana katika hili: wao ni mbali sana katika siku zijazo, au kuleta ugonjwa wa baada ya marathon nao. Kuzingatia vitendo vidogo.

"Kila mwaka mimi hutumia juma moja katika mji wa nyumbani kwetu Uturuki kusaidia familia yangu kukusanya zeituni," asema mjasiriamali Aytekin Tank. "Uvunaji ni ukumbusho wa nguvu wa jinsi vitendo vidogo vinavyoongeza vitu vikubwa. Kila mzeituni ni tone moja tu, lakini baada ya wiki tuna matunda ya kutosha kwa lita na lita za mafuta.

Vitendo vidogo lakini vya kawaida hutoa matokeo yenye maana katika eneo lolote la maisha. Na huleta raha zaidi kuliko malengo makubwa ya mbali.