Njia 7 za ajabu lakini zinazofanya kazi za kuhamasisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Weka sneakers, ngoma, ujipate "mara mbili" na mbinu zingine zisizo za kawaida kwa wale ambao tayari wamejaribu kila kitu.

Ikiwa mara nyingi husoma makala kuhusu motisha, labda tayari unajua kwa vidokezo vya moyo kama "kuweka malengo", "tengeneza orodha", "jisifu kwa mafanikio", "tambua tamaa na maadili yako." Haya yote ni mapendekezo ya kawaida ambayo yanaweza kusaidia katika kusisimua shughuli ikiwa una matatizo na hili. Lakini kuna njia chache zaidi, zisizo na maana na za kufurahisha zaidi.

1. Wezesha YouTube

Sote tulisikia katika utoto kwamba haiwezekani kufanya kazi ya nyumbani na TV imewashwa. Kwa hiyo, sasa unaweza. Sio tu na Runinga, lakini kutoka kwa YouTube, ambapo kwa wakati huu video kutoka kwa safu hufanya kazi nami zinachezwa - "fanya kazi nami", soma nami - "soma nami" au safisha nami - "fanya usafi nami "…

Waandishi wa video hizi huwasha kamera na kufanya shughuli zao. Mmoja anafanya kazi kwenye kompyuta, mwingine anasoma kitabu, mtu anaandika maelezo na kufanya kazi za nyumbani, mtu anaweka mambo kwa utaratibu, na mtu hata anachora rasimu ya riwaya ya baadaye. Na kadhalika kwa masaa kadhaa.

Wewe, ukiwa nyumbani, washa video kama hiyo - na unaonekana kuwa na mwenzi ambaye sio boring tena kusisitiza maneno ya kigeni au kuandaa ripoti ya robo mwaka. Unatazama, kuambukizwa na mazingira ya tija - na inakuwa rahisi kupata biashara. Angalau watoa maoni chini ya mamia ya video zinazofanana wanazungumza kuhusu athari kama hiyo.

2. Weka sneakers

Hii ni picha ya usafishaji ya FlyLady. Mwandishi wake, mama wa nyumbani Marla Scilly, anaamini kwamba mara tu unapovaa viatu vya lace-up, unajiweka moja kwa moja kwa kazi. Viatu vilivyofungwa haviwezi kutupwa, kama slippers za nyumba, kwa hivyo hautaweza kuanguka mara moja kwenye kitanda ili kulala chini, ukipumzika kutoka kazini - karibu na nyumba au nyingine yoyote.

Pia, Marla Scilly anasisitiza juu ya kuhakikisha kuchana nywele zake, kujisafisha, na wanawake pia hufanya mapambo na kupiga maridadi, hata ikiwa hakuna mipango ya kuondoka nyumbani. Hii husaidia kukusanywa zaidi na kuhamasishwa: hapa, tayari niko kwenye gwaride, kwa namna fulani ni wasiwasi kulala juu ya kitanda katika fomu hii siku nzima na kuangalia simu.

3. Imba na kucheza

Utafiti mmoja mdogo nchini Indonesia uligundua kwamba wafanyakazi ambao waliombwa kuimba na kucheza wakati wa mapumziko walikuwa na matokeo na wenye nguvu zaidi kuliko wale ambao hawakuhimizwa kufanya hivyo.

Haijulikani hasa jinsi moja inaunganishwa na nyingine. Labda, kucheza, kama shughuli yoyote ya mwili, hukuruhusu kufurahiya, "tawanya damu" na upate sehemu ya endorphins. Na nyimbo zinatia moyo tu.

4. Fanya kusafisha

fujo inaongoza kwa ukweli kwamba tahadhari yetu si kulipwa peke kufanya kazi, lakini ni sprayed juu ya vitu kadhaa ambayo si katika maeneo yao.

Na watu waliozungukwa na machafuko wana uwezekano mkubwa wa kuahirisha J. R. Ferrari, C. A. Roster. Kuchelewesha kuondoa: kuchunguza uhusiano kati ya kuahirisha mambo na kuhairisha vizazi / Saikolojia ya Sasa na matumizi Ofisi yako si kubwa vya kutosha kwa shughuli nyingi na tija / Mjasiriamali karibu wiki moja kwa mwaka ili kupata vitu vilivyopotea kwenye fujo.

Kusafisha kwa mwanga kutafanya shughuli kuu iwe rahisi na vizuri zaidi. Unataka kukaribia mahali pa kazi nadhifu, pazuri zaidi kuliko mahali palipojaa vikombe na karatasi zilizojaa.

5. Ndoto

Wanaoota ndoto huchukuliwa kuwa wavivu sana na wasio na tija: wanadaiwa hawafanyi chochote, lakini huelea tu kwenye mawingu. Wakati mwingine hii ni kweli. Lakini wanasayansi wanaamini B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Imehamasishwa na ovyo: kutangatanga kwa akili hurahisisha uchanganyiko wa ubunifu / Sayansi ya Saikolojia ambayo ndoto bado zinaweza kuwa muhimu. Zinatuongezea tija, hutufanya tuwe na ari na mwelekeo wa matokeo.

6. Oga baridi

Kwa wengine, njia hii ina uwezekano mkubwa wa kuogopa kuliko kuhamasisha. Hata hivyo, masomo ya G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, na al. Madhara ya kuoga maji baridi kwa afya na kazini: jaribio lililodhibitiwa nasibu/PLOS ONE linaonyesha kwamba wafanyakazi waliooga baridi kwa siku 30 walihisi kuwa na matokeo mazuri kazini. Na pia wamepunguza idadi ya likizo ya ugonjwa.

7. Tafuta "double"

Mtu anapotazama jinsi tunavyofanya kazi, kusoma au kufanya biashara nyingine, haifurahishi kwa namna fulani kukengeushwa, mvivu na kuahirisha mambo.

Lakini mtu mzima kawaida hana mtu juu ya roho yake, na wakati mwingine kuna ukosefu wa mtu kama huyo. Kwa hivyo, unaweza kupata mwenzi wa kufanya kazi pamoja, kusoma au kucheza michezo na kukutana ana kwa ana au kupitia kiunga cha video ili kusaidiana kuwa na motisha na umakini.

Kwa sababu ya shinikizo ndogo la kijamii, mtu ana hisia ya uwajibikaji, inakuwa vigumu zaidi kuruka, mambo yanaendelea Sayansi Nyuma ya Kuzingatia / Kuzingatia kwa ufanisi zaidi na kwa kasi zaidi, motisha hukua.

Mbinu hii iliitwa L. Anderson. Mwili maradufu: zana ya kipekee ya kufanya mambo / Chama cha Masikio ya Upungufu wa Makini mara mbili na kuwa maarufu wakati wa janga na kufungwa kwa jumla.

Ili kupata "mara mbili", unaweza kutumia huduma maalum ambayo itachagua moja kwa moja mshirika na kuanza kikao cha kazi cha dakika 50. Kweli, hii inahitaji ujuzi wa chini wa Kiingereza na $ 5 kwa mwezi.

Wale ambao hawana tayari kuwasiliana na wageni kwa lugha ya kigeni au kulipa pesa kwa fursa ya kufanya kazi wanaweza kujaribu kutupa kilio katika mitandao ya kijamii na kutafuta "mara mbili" kati ya marafiki zao. Au angalia jumuiya za tija.