Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Maneno haya yatakupa nguvu, kukusaidia kujiamini na kupata kile unachotaka.
Kwa Nini Uthibitisho Unahitajika
Tunajishughulisha na hypnosis kila siku, bila kutambua. Mara nyingi tu tunarudia misemo ambayo sio chanya na kujiamini, lakini kwa hasi:
- "Chochote ninachokula, kila kitu kinawekwa mara moja kwenye tumbo!"
- "Sitawahi kukutana na mtu anayenipenda."
- "Hata nijaribu sana, hakuna kitu kizuri kinachotoka."
Jaribu kutumia uthibitisho badala ya taarifa kama hizo - misemo fupi ambayo huunda mtazamo mzuri wa kiakili. Kwa msaada wao, inawezekana kubadili mtazamo kuelekea wewe mwenyewe. Wanasayansi wameonyesha kwamba uthibitisho unaweza kukusaidia kutatua matatizo na kujisikia nguvu na ujasiri zaidi, na pia kupunguza matatizo.
Ili kuhisi athari za uthibitisho, sema kwa sauti kila asubuhi. Chagua na kurudia kauli mbili au tatu ambazo zinalingana kwa karibu zaidi na hisia zako na mahitaji yako katika hatua hii ya maisha. Inatosha kuweka kando dakika kadhaa kwa hili. Unaweza pia kutumia uthibitisho katika hali ya mvutano na wasiwasi ili kusaidia kurejesha amani ya akili.
Ni Uthibitisho Gani Unaoweza Kurudiwa Kila Siku
Chagua zile zinazofaa, unganisha na uje na zako.
1. Ninajiamini katika uwezo wangu [ingiza inahitajika].
2. Natarajia siku mpya.
3. Ninajivunia mwenyewe wakati [weka muhimu].
4. Ninajiruhusu kuwa mimi mwenyewe.
5. Ninakubali hisia zangu na kuziruhusu kutimiza kazi yao.
6. Ninajijali na kujijali kwa sababu ninastahili.
7. Sijihukumu mimi ni nani.
8. Ninaamini kuwa niko kwenye njia sahihi.
9. Ubongo wangu umejaa mawazo mazuri.
10. Ninaelekeza nguvu zangu kwa kile ambacho ni muhimu kwangu.
11. Kila siku ninakuwa karibu na yule (huyo) mwenyewe ambaye nataka kuwa.
12. Ninajaribu kujifunza kitu kipya kila siku.
13. Leo niko hatua moja karibu na lengo langu.
14. Mawazo yangu hayanitawali, natawala mawazo yangu.
15. Ninashukuru kuishi.
16. Mtazamo wangu juu yangu mwenyewe unategemea mimi tu na sio mtu mwingine yeyote.
17. Ninaamini katika uwezo wangu.
18. Mimi ni tofauti na wengine, kwa hivyo nitafanikiwa kwa njia yangu mwenyewe.
19. Leo akili na moyo wangu uko wazi kwa kila kitu kipya.
20. Siogopi kusimama mwenyewe.
21. Ninajua kuwa ninaweza kufikia chochote ninachotaka.
22. Ninachagua fadhili.
23. Tayari nina kila kitu ninachohitaji.
24. Ninashukuru kwa nilichonacho.
25. Mimi si mkamilifu, na sijilaumu kwa hilo.
26. Nina uwezo wa kupenda na kustahili upendo.
27. Ninachukua sura ya mwili wangu na kuuona kuwa mzuri.
28. Naweza. Nitafanya. Na uhakika.
29. Hisia zangu ziko katika uwezo wangu, na leo ninachagua kuwa na furaha.
30. Mimi ni shujaa wangu mwenyewe.
31. Sijilinganishi na wageni kwenye mtandao.
32. Ninawasamehe wale walioniumiza na kuacha maumivu.
33. Ni ngumu kwangu sasa, lakini haitadumu milele.
34 … Jambo muhimu zaidi kwangu ni afya yangu.
35. Siogopi kukosea.
36. Nina nguvu ya kutosha kuandika upya historia yangu.
37. Ninakuwa na nguvu kila siku.
38. Ninajithamini.
39. Kujipenda ni hali yangu ya asili.
40. Mwili wangu unastahili heshima na utunzaji wangu.
41 … Huu ni mwili wangu na ninaupenda.
42. Najua ninastahili sifa hiyo na ninaikubali.
43 … Siruhusu hofu yangu itawale.
44. Sijutii jinsi nilivyo.
45. Siogopi kuomba msaada.
46. Pale ambapo wengine wanaona tatizo, naona fursa mpya.
47. Hakuna vikwazo ambavyo siwezi kushinda.
48. Muda ndio kitu chenye thamani zaidi nilicho nacho, na ninakitunza kwa uangalifu.
49. Nimetulia na ninajiamini.
50. Ninaona kila siku kama fursa ya kubadilisha kitu kuwa bora.
Ilipendekeza:
Udukuzi 10 wa maisha ya kila siku kutoka kwa wavuti ambao unaweza kuwa na manufaa kwa kila mtu
Uteuzi mpya wa vidokezo muhimu vya kukusaidia kwa matatizo madogo ya nyumbani na dharura. 1 . Utapeli huu wa maisha utakusaidia kuondoa yai ya kuchemsha haraka. Unachohitaji ni glasi ya maji. 2 . Ikiwa samaki hushikamana na karatasi au ngozi wakati wa kuoka, weka vijiti vya mbao chini yake.
Jinsi ya kuwa na tija zaidi na utaratibu wako wa kila siku na mila ya kila siku
Taratibu zetu za asubuhi na matendo ya kawaida tunayofanya katika hali fulani wakati wa mchana yana athari kubwa zaidi kuliko wengi wanavyoamini
Uthibitisho mzuri kwa wanawake kila siku
Lifehacker imekusanya uthibitisho 50 wenye nguvu kwa wanawake. Watumie kujikubali, kujiamini zaidi, na kufurahia maisha
Upendeleo wa uthibitisho: kwa nini sisi sio lengo
Lifehacker anachambua upendeleo wa uthibitisho ni nini, anaelezea kwa nini ni kawaida kwetu sote na kwa nini tunapaswa kupigana nao
Jinsi ujumbe mmoja kwa siku unavyoweza kusaidia kudumisha uhusiano wako
Mkumbushe tu mtu huyo kuwa unawafikiria, au kumbuka utani wa kawaida. Na hatua hii rahisi itasaidia sio tu kudumisha uhusiano na mpenzi wako, lakini pia kuboresha kwa kiasi kikubwa