2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hatimaye jua linang'aa nje, na hali ya hewa hukuruhusu kuondoka kwenye ukumbi wa mazoezi uliojaa na kusogeza mazoezi yako nje. Katika hewa safi, ni ya kupendeza zaidi kukimbia, kucheza michezo, swing. Hasa ikiwa unatumia Freeletics, mfumo mpya wa mafunzo makali ambao utakurudisha katika hali ya kawaida baada ya wiki chache tu.
Freeletics ni mfumo wa mafunzo iliyoundwa kukuza nguvu, wepesi, uvumilivu, uimarishaji wa jumla wa mwili na kuhalalisha uzito. Hii inafanikiwa kwa sababu ya seti zilizochaguliwa maalum za mazoezi, ambazo hubadilisha kila mmoja wakati wa mafunzo katika mfumo huu. Kwa kuongeza, mazoezi yote yanafanywa tu kwa uzito wa mwili wao wenyewe na hauhitaji vifaa vya ziada, isipokuwa bar ya usawa na mahali pa kukimbia, ambayo inaweza kuhitajika katika baadhi ya matukio.
Kipengele cha Freeletics sio mazoezi yoyote maalum (kinyume chake, mazoezi hutumiwa hapa rahisi sana na kupatikana kwa kila mtu), lakini mfumo bora wa udhibiti na motisha wa washiriki. Kigezo kuu cha kutathmini hali yako ya mwili na juhudi zilizofanywa ni wakati uliotumia kwenye seti iliyopendekezwa ya mazoezi. Kwa wastani, mazoezi huchukua dakika 5 hadi 45. Unahitaji kufanya mazoezi haraka iwezekanavyo. Muda wa mazoezi hutumika kufuatilia maendeleo yako na kulinganisha na washiriki wengine wa mfumo kote ulimwenguni.
Kwa madarasa kamili na Freeletics, unahitaji kujiandikisha, na kisha kupakua programu maalum kwa kifaa chako cha rununu. Kwa msaada wake, utafahamiana na mazoezi mapya, treni, rekodi viashiria vyako na upokee, kwa msingi wao, kazi mpya na tata, idadi ambayo hufikia mia kadhaa. Mazoezi yote yanaambatana na maagizo ya kina ya video na vidokezo, kipima saa cha utekelezaji na mkusanyiko wa takwimu. Pia kuna sehemu ya kijamii katika maombi - tuzo za mafanikio na bodi yako ya heshima, ambayo unaweza kuona matokeo ya wanariadha wanaofanya kazi kwa bidii na wanaofanya kazi.
Kwenye tovuti ya nyumbani ya Freeletics, ambayo pia ina toleo la Kirusi, kuna orodha ya sababu ambazo unapaswa kupendelea mfumo huu wa mafunzo. Inaonekana kushawishi sana:
- Treni popote: nyumbani, nje, ofisini, katika klabu ya mazoezi ya mwili.
- Karibu mazoezi yote yanafanywa bila simulators na vifaa maalum.
- Mazoezi hayachukui muda mwingi, ni dakika 5 hadi 45 tu kwa kila kipindi.
- Inafaa kwa kila mtu: wanaume na wanawake.
- Hakuna vikwazo vya umri.
- Inafaa kwa wanaoanza katika michezo na wanariadha wa kitaalam.
- Hukuza nguvu na uvumilivu.
- Njia bora zaidi ya kuchoma kalori.
- Kupunguza uzito na kuongeza misa ya misuli kwa wakati mmoja.
- Kwa Kompyuta, kuna mpango wa mazoezi nyepesi ikiwa huwezi kukabiliana na kuu.
- Shindana na marafiki zako na, muhimu zaidi, na wewe mwenyewe, weka rekodi zako mwenyewe.
- Programu ya msingi ya mafunzo inaweza kupatikana bila malipo.
- Fursa ya kujipa changamoto na kufikia lengo lako!
Kuna katika orodha hii kubwa ya faida za Freeletics na maelezo moja sio mazuri sana, ambayo niliamua kukuambia kuhusu mwisho. Ukweli ni kwamba unaweza kutoa mafunzo kwa bure na Freeletics kwa wiki chache tu, na utaulizwa kulipia tata zinazofuata. Lakini kwa kiasi kikubwa unapaswa kulipa kwa mambo yote mazuri, na zaidi zaidi sio huruma kulipa dola chache kwa afya yako.
Una maoni gani kuhusu hili?
Ilipendekeza:
Unahitaji marafiki kufanikiwa katika kazi yako. Lakini unahitaji kuwachagua kwa usahihi
Rafiki mmoja bora wa maisha ni mzuri, lakini marafiki wanane ni bora zaidi. Urafiki wa karibu kazini una manufaa kwa waajiriwa (kihalisi Je, mahusiano ya kazini ni muhimu? Sifa za mwingiliano wa mahali pa kazi ambao huboresha au kupunguza mitazamo ya wafanyakazi kuhusu ustawi na tabia za afya kwa afya) na manufaa kwa waajiri.
Kwa nini unahitaji kutumia masaa 5 kwa wiki kwenye mafunzo
Kwa wengi wetu, muda wa kusoma unaisha na mhitimu au diploma ya shule ya upili. Lifehacker anaelezea kwa nini katika ulimwengu wa kisasa ni muhimu daima kujifunza kitu kipya
Je! unaweza kupoteza sura haraka vipi bila mafunzo?
Na hii inaweza kuepukwa. Kuelewa kile kinachotokea kwa nguvu, uvumilivu na uzito wako wakati mapumziko marefu yanajumuishwa kwenye ratiba yako ya mazoezi
Jinsi ya kutengeneza jedwali la yaliyomo katika Neno katika sekunde chache
Tumia mitindo sahihi kwa vichwa vyako na Neno litakufanyia jedwali la yaliyomo. Maagizo haya yanafanya kazi kwa anuwai zote za Word isipokuwa Word Online: toleo la wavuti haliwezi kuunda jedwali la yaliyomo kiotomatiki
MARUDIO: “Wiki 12 kwa mwaka. Jinsi ya kufanya zaidi katika wiki 12 kuliko wengine katika miezi 12 ", Brian Moran, Michael Lennington
Je, ungependa kufanya zaidi na kuboresha maisha yako? Kuna maagizo tayari kwa hili. Wengi wetu tuna maisha mawili: ya kwanza ni maisha yetu ya kila siku, na ya pili ni yale ambayo tungeweza kuishi tofauti sana. Je, umechunguza mpango wako wa mwaka huu kwa muda gani na kurejea ahadi ulizojiwekea Januari?