Hatua 10 za kuchukua sasa hivi ili kujiandaa kwa siku zijazo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jifunze kupanga. Na zingatia kufungia kinyesi chako, mayai, au manii. Sio mzaha.

Ikiwa inaonekana kwako kuwa ulimwengu unabadilika haraka sana na ni vigumu zaidi kupata nafasi yako ndani yake, hufikiri.

Katika safu yake kwenye blogu maarufu ya teknolojia ya TechCrunch, mtaalamu wa mambo ya baadaye Jamie Metzl anaelezea kile kinachohitajika kufanywa sasa ili usipoteze kazi yako, pesa, afya na wewe mwenyewe katika siku zijazo zinazokaribia haraka.

1. Jitahidi ubaki kijana

Leo inaonekana kuwa ya kustaajabisha, lakini kuzeeka kesho kunaweza kuhama kutoka kwa kitengo cha "mchakato usioepukika" hadi kitengo cha magonjwa yanayoweza kutibiwa (pamoja na sehemu). Wanasayansi wanagundua njia zaidi na zaidi za kupunguza kasi ya saa yetu ya ndani ya kibaolojia. Hii ina maana kwamba hivi karibuni madaktari wataanza kuagiza vidonge, tiba ya jeni na taratibu nyingine na uendeshaji ambao utasaidia kuacha kuzeeka.

Kwa kuwa magonjwa mengi ya kutisha zaidi yanahusishwa na umri, matibabu ya uzee yataahirisha kwa kiasi kikubwa tarehe ambayo mtu anaweza kupata magonjwa ya moyo na mishipa, shida ya akili, na saratani. Hatutaweza kukua duni kwa muda mrefu. Lakini kuna nuance muhimu hapa.

Ni juu ya kusimamisha mchakato wa kukauka, sio kurudisha ujana. Ikiwa wakati wa kuonekana kwa vidonge kwa uzee, umri wa kibaiolojia wa mwili wako ni miaka 45, vidonge vitakuweka katika ngazi hii. Lakini hakuna uwezekano kwamba wataweza kurudisha mwili wako kwa uwezo na afya ya mtu wa miaka 25. Kwa hivyo, ni kwa faida yako kushikilia hadi enzi ya ushindi juu ya uzee ukiwa mchanga iwezekanavyo. Sio katika pasipoti, lakini kwa maana ya kisaikolojia.

Hii ina maana kwamba lazima utunze mwili wako leo. Fanya mazoezi ya mwili kwa angalau dakika 45 kwa siku. Kula lishe yenye afya, hasa inayotokana na mimea. Kulala angalau masaa 7 kwa siku. Epuka jua kali. Acha kuvuta. Kuwasiliana zaidi na watu. Hii itakuweka mchanga.

2. Fuatilia afya yako

Ikiwa unataka kuwa na afya njema kwa muda mrefu iwezekanavyo, unahitaji njia ya kutathmini mara kwa mara ikiwa uko kwenye njia sahihi.

Kufuatilia hali ya mwili kwa msaada wa ukaguzi wa kila mwaka wa damu, mkojo na kinyesi, uchambuzi wa shughuli za kimwili na usingizi (wafuatiliaji wa fitness husaidia na hili), MRI ya mwili mzima, colonoscopy na taratibu nyingine zinaonekana kuwa nyingi kwa wengi. Kwa upande mwingine, kusubiri dalili ili kuanza kutunza afya yako ni sawa na kungoja gari lako literemke mlimani ili kuangalia breki zake.

Takwimu za matibabu hazisamehe. Hata mwenye afya zaidi kati yetu anaweza kuwa katika hatua za mwanzo za maendeleo ya hii au ugonjwa huo, ambayo hakika itajidhihirisha kwa miaka mingi.

Katika siku zijazo, jamii itabadilika kutoka kwa mfano wa kutunza wagonjwa ambao tayari wako kwenye shida hadi huduma ya afya ya kuzuia - ambayo inajaribu kuzuia dalili za wazi za ugonjwa kuonekana. Unataka kuwa nani katika jamii hii - "dinosaur" anayeishi kulingana na mtindo wa zamani, au painia wa mpya? Unaamua.

3. Kufungia nyenzo za msingi za kibiolojia

Mwili wetu una vitu vingi ambavyo vinaweza kutuokoa katika siku zijazo … Lakini ole: kila asubuhi tunamwaga baadhi yao chini ya choo. Chukua angalau kinyesi. Inaweza kugandishwa ili kuturudishia bakteria yetu "asili" ya utumbo baadaye ikiwa mikrobiome yetu ya matumbo imeharibiwa na viuavijasumu au ugonjwa.

Seli za ngozi pia ni muhimu. Wanaweza kubadilishwa kuwa seli za shina ambazo baadaye zitasaidia kurejesha viungo vya kuzeeka na tishu.

Ikiwa katika siku zijazo matibabu inakuwa ya kibinafsi - yaani, itafanywa kwa kutumia biomatadium zetu wenyewe, inashauriwa kurekebisha (kwa mfano, kufungia) vifaa hivi kwa umri mdogo.

Tunawekeza katika benki ili kuhakikisha usalama wetu wa kifedha katika siku zijazo. Sawa kabisa inapaswa kufanywa na biomatadium. Wao ni bima yetu ya afya.

4. Kugandisha mayai au mbegu za kiume ukitaka kupata watoto siku za usoni

Watu watahama hatua kwa hatua kutoka kwa kutunga mimba kupitia ngono hadi kutunga mimba kupitia IVF na ukusanyaji wa kiinitete. Hii, bila shaka, haifurahishi zaidi kuliko "kumfunga mtoto" kwenye kiti cha nyuma cha gari. Lakini faida hazikubaliki: uteuzi wa kiinitete utasaidia kupunguza hatari ya kuwa na watoto wenye matatizo ya maumbile au matatizo ya afya.

Ikiwa unahifadhi fursa ya kuwa mzazi katika siku zijazo, fungia manii au mayai.

5. Dhibiti picha yako ya umma

Siku ambazo watu wanaweza kubaki katika hali fiche zimekwisha. Kila mmoja wetu (hata wale wanaojitahidi kadiri wawezavyo kuiepuka) huacha alama ya kuvutia ya kidijitali. Na inakuwa sehemu muhimu ya utu na maisha yetu. Kwa mfano, serikali ya Uchina inaleta mfumo wa ukadiriaji wa mikopo kwa jamii, ambapo kila raia anakadiriwa kulingana na alama zao za kidijitali - tabia ya mtandaoni na maisha halisi yaliyorekodiwa na vifaa vya kidijitali. Kadiri kiashiria hiki kikiwa cha chini, ndivyo inavyokuwa vigumu zaidi kufikia manufaa ya kijamii.

Lakini hata katika jamii zilizo huria zaidi, tunazidi kuhukumiwa kwa msingi wa "utambulisho wetu wa kidijitali." Tunachochapisha kwenye mitandao ya kijamii, kile tunachonunua katika maduka ya mtandaoni, kile tunachotafuta katika injini za utafutaji, nani na jinsi tunavyowasiliana kwenye Wavuti - inaweza kutegemea ikiwa tutaajiriwa, kupewa mkopo, na ikiwa mtu huyo ataajiriwa. tukipenda tutarudiana.

Leo, kuna mijadala hai kuhusu jinsi ya kuweka udhibiti wa ukusanyaji na utumiaji wa data ya kibinafsi ili kulinda watu. Lakini hata kama udhibiti kama huo hautatekelezwa, hautabadilisha ukweli mpya: alama yetu ya kidijitali itabaki thabiti milele, itaathiri sana maisha yetu na hata kutuwakilisha baada ya kifo.

Kwa msingi wa hii, kila mtu anapaswa kuanza kujifikiria kama chapa ambayo picha iko juu ya yote. Jaribu kufanya kila kitu ili alama yako ya kidijitali ikuonyeshe tu kama mtu ambaye ungependa aonekane.

6. Jifunze kupanga

Au angalau kwa maneno ya jumla, tambua jinsi lugha ya msimbo inavyofanya kazi. Maisha yetu yanatawaliwa zaidi na kanuni mbalimbali ambazo wengi wetu hatuelewi. Mfano rahisi: watu walikuwa wakitafuta njia kutoka kwa kumbukumbu au kutumia ramani. Sasa wanatumia simu mahiri zilizo na vivinjari vya GPS.

Kanuni zinazoathiri nyanja tofauti za maisha yetu zinaboreka. Ipasavyo, tutazidi kuwategemea, tukifanya mipango na hata kufanya maamuzi mazito ya maisha.

Kwa kweli, kufikiria jinsi kila programu inavyofanya kazi kuna uwezekano mkubwa kuwa haiwezekani. Lakini unapaswa kuelewa angalau kanuni ni nini na jinsi inavyofanya kazi kabla ya kutegemea algoriti iliyoandikwa ya mtu mwingine.

7. Kuwa wa tamaduni nyingi

Katika karne ya 18, ili kupata mafanikio, ilitosha kujua na kuelewa mawazo ya Uropa - kwani ni nguvu za Uropa ambazo zilitawala ulimwengu wakati huo. Katika karne ya 20, Merika ilichukua nafasi ya kiongozi: ndio walioamua sana maisha ya wanadamu. Lakini leo kuna mikoa kama hiyo zaidi na zaidi.

Kwa kuongezeka kwa Uchina na kuzingatia mwelekeo wa jumla kuelekea ugatuaji wa madaraka, ni muhimu kujifunza zaidi juu ya Milki ya Mbinguni, India na "vituo vingine vya nguvu", idadi ya watu, tamaduni na mila zao. Hii sio tu itakusaidia kuwa mtu hodari zaidi, lakini pia itaongeza nafasi zako za biashara na mafanikio ya kibinafsi.

Habari njema ni kwamba watu wanaopenda kujifunza kuhusu jamii nyingine leo wana nyenzo nyingi zaidi za kufanya hivyo kuliko hapo awali. Ikiwa unataka kutoshea katika siku zijazo za kitamaduni, anza kupanua maarifa yako ya tamaduni zingine sasa.

8. Penda kujifunza

Ulimwengu umebadilika katika historia yote ya wanadamu, lakini kamwe mabadiliko haya hayajawahi kuwa ya haraka sana. Leo, maarifa yetu mengi yanakuwa ya kizamani, mara tu tunapopata wakati wa kuyapata. Ili kuendana na ulimwengu unaobadilika, itabidi utoe maisha yako kwa upatikanaji endelevu, usio na mwisho na wa ubunifu wa maarifa mapya.

Ustadi muhimu ambao mtu yeyote anayetarajia kuishi katika hali halisi ya siku zijazo anahitaji ni uwezo wa kujifunza kwa msukumo, bila kuacha.

9. Jizungushe na marafiki wa kweli, sio wa kawaida

Ubinadamu ni aina ya kijamii. Tuliweza kupanda juu ya mnyororo wa chakula na kuunda ustaarabu kwa sehemu kubwa kwa sababu akili zetu zimeboreshwa ili kushirikiana na wale walio karibu nasi. Na mwingiliano huu ni muhimu sana kwa ubongo: sio bure kwamba watu walio katika kifungo cha upweke mara nyingi huwa wazimu.

Leo, mawasiliano yanazidi kuwa ya kawaida. Chatbots na wasaidizi wa kidijitali huchukua nafasi ya waingiliaji wetu, tunawasiliana na marafiki kwenye mitandao ya kijamii, na tunatambua hitaji letu la kusikilizwa huko. Hata hivyo, sisi, watu wanaoishi wa nyama na damu, bado tunahitaji kampuni ya watu sawa karibu. Ili si tu kusema neno, lakini pia kukumbatia, kujisikia mkono juu ya bega, kusaidiana, ikiwa ni pamoja na kimwili.

Marafiki, wachangamfu na wa kweli kama sisi wenyewe, wanahitajika na kila mtu. Wekeza muda na bidii ili kuunda mduara wa kirafiki karibu nawe. Itasaidia ubongo wako pia.

10. Usikwama katika siku za nyuma

Miti ilikuwa ya kijani kibichi, bila shaka, urafiki ulikuwa na nguvu zaidi, mahusiano hayakupendezwa zaidi. Kumbe, tulienda shule umbali wa kilomita 15 kila siku, si kama watoto wa kisasa walioharibika!

Bila shaka, wakati uliopita ni kitu cha kujivunia. Unahitaji kutafuta msaada ndani yake. Lakini wakati huo huo, ni muhimu kuelewa: leo tunaishi katika sasa na bila shaka kwenda katika ulimwengu wa siku zijazo. Hapo ndipo macho yetu yaelekezwe. Uwezekano mkubwa zaidi, itaonekana kama hadithi ya kisayansi. Teknolojia za siku zijazo zitakuwa mpya kabisa, na tutahitaji bora zaidi kati ya maadili yetu ya zamani ili kutumia uvumbuzi wetu kwa busara.

Mchanganyiko huu wa kuangalia mbele kwa kupendezwa na thamani zilizojaribiwa kwa muda nyuma ndiyo hasa zinahitajika ili kusimama kwenye msingi thabiti. Hata kama siku zijazo zinazokaribia haraka zinaonekana kukuondoa kwenye miguu yako.