Orodha ya maudhui:
- 1. Nunua usajili
- 2. Lipia huduma za kocha
- 3. Jitoe kwa wenzako
- 4. Nunua vifaa
- 5. Eleza nia yako hadharani
- 6. Kubishana
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ikiwa huwezi kujilazimisha kucheza michezo na kuanza kuongoza maisha ya afya, labda "shughuli nyingi", una "kazi nyingi", tayari "umechoka sana". Hiki hizi za maisha ni za walio busy zaidi. Naam, kwa wavivu hasa.
Kwa mara nyingine tena unafikiri kwamba kwenda kwenye mazoezi itakuwa baridi sana, na kwa mara nyingine tena kuna sababu ya kutokwenda. Unaweza kueleweka. Rhythm ya maisha ya mtu wa kisasa kweli hujenga matatizo fulani linapokuja suala la ajira ya ziada. Ndio, kuna vidokezo vingi kwenye mtandao ambavyo vinakuhimiza kwenda kwa michezo, hongo jinsi ilivyo nzuri na muhimu, lakini … bado hauko kwenye mazoezi.
Hapa kuna dhoruba nyingine (inayotarajiwa ya mwisho) ya motisha yako. Kwa kweli, hila hizi zitakuzuia tu kujivuta kwenye mafunzo.
1. Nunua usajili
Njia rahisi zaidi. Unalipia idadi fulani ya madarasa unayopanga kuhudhuria kwa mwezi. Matarajio ya kulipia madarasa yaliyokosa hayatafurahisha mtu yeyote, kwa hivyo uwezekano mkubwa utajilazimisha kwenda kwenye mazoezi. Na ikiwa usajili umeundwa kwa siku fulani za juma, utaifanya sio mara kwa mara tu, bali pia kwa utaratibu.
2. Lipia huduma za kocha
Kwanza, ikiwa unataka kuruka mazoezi, utasumbuliwa na maswali “Watanifikiria nini nisipokuja? Je, wataanza kujifunza nami wakati ujao? Kwa sababu yangu, kocha ana shimo kwenye ratiba. Pia utafikiria juu ya kiasi ambacho tayari umelipia huduma za kocha. Pili, kocha atarahisisha kukaa kwako kwenye mazoezi (bila shaka, pia atakupakia sana, lakini sasa tunazungumza juu ya kitu kingine). Mkufunzi atakusaidia kuteka programu ya mafunzo, kutoa ushauri juu ya lishe bora, na kukujulisha na sheria za taasisi. Utakuja kwenye mafunzo kwa matokeo halisi, na kuondoka na hisia ya kufanikiwa na kuridhika kwa ndani. Kesi wakati mchezo ni raha.
3. Jitoe kwa wenzako
Timu ya mpira wa vikapu inakutegemea! Huwezije kuja? Je, unawezaje kumshusha mpenzi wako wa varsity boxing?
Hutaweza kuruka mazoezi mara kwa mara ikiwa unawajibika kwa wachezaji wenzako au timu.
Vivyo hivyo na mafunzo ya jozi na mwenzi. Fanya ahadi, na hakika utalazimika kujiondoa kufanya mazoezi.
4. Nunua vifaa
Je! umeamua kwa dhati kuingia kwa sambo ya mapigano? Kubwa, basi mara moja kununua sambovka, ukanda, kifupi, glavu za ndondi, walinzi wa mdomo, kofia, walinzi wa miguu na bandage. Kujua kwamba tayari umelipa kiasi cha kutosha kwa vifaa maalum hakutakuwezesha kuacha mafunzo.
5. Eleza nia yako hadharani
Andika ahadi kwenye Facebook au utuambie kuhusu jitihada zako kwenye Twitter. Ikiwa hutaki marafiki zako wakudhihaki kwa muda mrefu, itabidi utimize ahadi hiyo.
6. Kubishana
Ukiruka mazoezi, utamlipa rafiki yako kiasi alichoahidi au kufanya kitu ambacho hupendi kufanya. Hatari, lakini mchezo ni wa thamani yake, sawa? Na marafiki ni kwa kesi kama hizo na zinahitajika.
Akili na motisha zinapoacha kufanya kazi, hila na hila za maisha hutumika. Ijaribu. Angalau kwa udadisi.
Ilipendekeza:
Hacks 3 za maisha ya urembo ambazo zitaokoa ngozi yako kwenye baridi
Je! Unataka kutunza ngozi yako bila gharama ya kutembelea saluni? Brashi ya uso yenye akili inaweza kuwa suluhisho kamili. Lifehacker anazungumza juu ya kifaa hiki
Mazoezi 25 na bendi ya mazoezi ya mwili yatachukua nafasi ya mazoezi kwenye mazoezi
Mazoezi ya ufanisi na bendi ya usawa kwa vikundi tofauti vya misuli. Utahitaji kiwango cha chini cha vifaa, wakati wa bure na programu hii ya mazoezi
Hacks 7 za maisha ambazo zitakusaidia kurudi kutoka kwa maisha ya kawaida hadi maisha halisi
Swali kila kitu. Buddha Sisi sote tunategemea vifaa vyetu vya rununu. Katika mbuga, makumbusho, kutembea, kuendesha gari, kabla ya kulala, katika kampuni ya marafiki, tunazama kwenye gadgets bila nafasi ya maisha ya kawaida. Tunazungumza kwenye simu, tunatazama milisho ya habari kwenye mitandao ya kijamii, tunapitia idadi isiyo na mwisho ya tovuti, tukisahau maisha ya kawaida.
Hacks 8 za maisha na chumvi ambazo zitafanya maisha yako kuwa rahisi
Matumizi ya chumvi sio tu kwa kupikia. Bidhaa rahisi zaidi itafanya kusafisha rahisi, kurejesha uangaze kwa sahani na kuondoa harufu kutoka kwenye sufuria ya kukata
Hacks 11 za maisha ya bafuni ambazo zitafanya maisha yako kuwa rahisi zaidi
Bafuni ni uwanja mkubwa wa uvumbuzi na uboreshaji. Katika makala hii, unaweza kuthibitisha hili. Chumbani na bafuni ni pengine maeneo ya ubunifu zaidi katika nyumba nzima. Yote ilianza na Archimedes, ambaye alipiga kelele "Eureka!