Jinsi na wakati wa kuomba msamaha ili kuupokea

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Sahau lakini, tubu na usitarajie jibu la papo hapo.

Kwa nini uombe msamaha

Ubongo wetu unaamini kuwa sisi ni sawa kila wakati. Kukubali makosa yako mwenyewe hutengeneza hali ya kutoelewana. Inaonekana kwetu kwamba tutaonekana dhaifu, kujithamini kwetu kunateseka. Na tunajaribu kujihesabia haki kwa gharama zote.

Lakini kila mtu hufanya makosa, hayawezi kuepukika. Kwa hivyo ni sawa kuomba msamaha. Na manufaa.

Toba na ishara za kuleta amani hukusaidia kutoa hisia hasi. Na, bila shaka, kuweka uhusiano. Utafiti unaonyesha kwamba kuomba msamaha kwa dhati kunawachochea watu kuwasamehe waliowakosea.

Wakati wa kuomba msamaha

Una kitu cha kuomba msamaha

Mdukuzi wa maisha tayari ameandika kwamba hakuna haja ya kuomba msamaha. Walakini, katika hali zingine, bado unapaswa kuomba msamaha:

1. Hukutimiza ahadi yako.
2. Unaumiza mtu mwingine.
3. Umeudhi hisia za mtu.
4. Umeharibu kitu cha mtu mwingine.
5. Umechelewa.

Kwa kweli, itabidi ujipite tu ikiwa unataka kurekebisha hali hiyo na kuthamini uhusiano wako na mtu huyo.

Je, unajisikia hatia kweli

Kabla ya kuomba msamaha, fikiria juu yake: una hatia kweli na unajuta kwa kile kilichotokea?

Usiombe msamaha ikiwa hujisikii kuwa na hatia au majuto. Hii itaathiri vibaya kujithamini na kujiamini.

Kwa hivyo tathmini kwa uangalifu kila hali maalum, matokeo ya matendo yako, ukali wa kile umefanya.

Je, uko tayari kubadilika

Omba msamaha ikiwa una hakika kwamba utajirekebisha, mzozo hautatokea tena. Hutaweza kuomba msamaha kila wakati kwa kitendo kile kile: mapema au baadaye, utafikiriwa.

Jinsi ya kuomba msamaha kwa usahihi

Andaa mpango

Fikiria juu ya nini na jinsi utazungumza. Utafiti wa 2016 uligundua kuwa msamaha unaofaa zaidi una vipengele sita:

1. Usemi wa majuto.
2. Ufafanuzi wa sababu.
3. Utambuzi wa jukumu la kibinafsi kwa tendo.
4. Toba.
5. Mapendekezo ya njia za kutatua tatizo (marekebisho ya hitilafu).
6. Kuomba msamaha.

Inashangaza, vipengele si vya umuhimu sawa. Washiriki wa utafiti walisisitiza jambo la tatu. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kukubali kosa lako ni chungu kwa mtu. Ndiyo maana ni muhimu kwa mhasiriwa kujua kwamba uko tayari kuishughulikia na kusuluhisha mzozo huo.

Miongoni mwa muhimu zaidi ni maelezo ya sababu, kama mara nyingi inaonekana zaidi kama udhuru wa kawaida.

Omba msamaha unapokutana faragha. Chagua mahali pa utulivu ambapo hakuna mtu atakayekusumbua.

Chukua tu wakati wako. Ikiwa unaomba msamaha wakati wa mzozo au mara baada yake, msamaha utaonekana usio wa kweli: hisia ni kali sana. Subiri kila mtu atulie na ufikirie kilichotokea.

Fuata sheria

"Pole" kavu, iliyotupwa bila uangalifu haitoshi. Lakini huna haja ya kuwa na bidii sana. Kwa kuongeza, hakuna dhamana kwamba utasamehewa. Kwa hivyo jitayarishe na ufuate sheria rahisi.

1. Uwe mkweli … Onyesha kwamba unajutia sana kilichotokea.
2. Usitoe visingizio … Wewe ni wa kulaumiwa. Hatua. Haupaswi kukasirisha mpatanishi kwa kujaribu kuhamisha jukumu.
3. Usitumie yoyote lakini … Watageuza ombi lako la msamaha kuwa kisingizio au hata ukosoaji wa mtu mwingine.
4. Zingatia ulichofanya … "Samahani kwamba maneno yangu yamekuumiza!" - haionekani kama msamaha wa dhati, sivyo? Omba msamaha kwa matendo yako, sio jinsi mtu huyo alivyoyachukua. Kwa mfano: "Nisamehe kwa kukuita kwa haraka mtaalamu mbaya. Samahani. Haitatokea tena."
5. Usiwalaumu wengine … Ikiwa kuna wahalifu kadhaa, usisitize hili.
6. Usijionee huruma … Kwanza kabisa, unapaswa kufikiria juu ya hisia za mtu aliyekasirika, na sio juu yako mwenyewe. Onyesha majuto, lakini usielezee mateso yako.
7. Usitegemee msamaha wa papo hapo na usisisitize … Maneno "Sawa, tayari nimeomba msamaha mara 15!" sahau. Wakati mwingine mwathirika anahitaji muda.
8. Thibitisha maneno kwa vitendo … Sahihisha kosa, ikiwa umeahidiwa, na usirudie tena. Vinginevyo, msamaha wako hauna maana.

Jitunze

Kumbuka kwamba kukiri kosa na kuomba msamaha hakukufanyi kuwa dhaifu. Ili kujiinua na kukubali kuwajibika kwa madhara yaliyofanywa, lazima uwe na ujasiri. Unaweza hata kufaidika nayo - jifunze kufikiria mambo upya.