Orodha ya maudhui:

Kwa Nini Hupaswi Kujijengea Kujithamini
Kwa Nini Hupaswi Kujijengea Kujithamini
Anonim

Wakati mwingine ni bora kuiacha kama ilivyo, au hata kuipunguza kwa makusudi.

Kwa Nini Hupaswi Kujijengea Kujithamini
Kwa Nini Hupaswi Kujijengea Kujithamini

Ni vigumu kufikiria jinsi matoleo mengi kwenye soko la huduma za kisaikolojia yanahusishwa na kuongezeka kwa kujithamini. Mihadhara, semina, mafunzo, vikundi - maelfu yao. Watu wanahimizwa kukumbuka mafanikio yao, kuandika ripoti za kila mwaka juu ya maisha yenye shughuli nyingi, kuweka malengo ya juu, kujisifu mbele ya kioo na kujipenda wenyewe. Walakini, kama Zarathustra alisema, ishara ya maisha ni mizani, na hype hii karibu na mada ya kujistahi sana inaunda upendeleo usio na afya.

Kwa nini kujenga kujistahi sio vizuri kwako kila wakati

Hii inafanya kuwa vigumu kutambua kuwepo kwa matatizo na wajibu wao kwao

Kila mtu anaamua mwenyewe ikiwa takwimu yake, hali ya kijamii, hali ya kifedha na hali ya maisha yake ya kibinafsi ni shida kwake. Mtu anaweza kuwa na furaha sana na maisha na asifikirie kuwa mnene kupita kiasi, ukosefu wa uhusiano, au mapato duni kama sababu ya kukasirika. Lakini ikiwa mtu anaamua kuwa hali ya sasa ya mambo haifai kwake, na anataka kuishi tofauti, anaweza kuhitaji kukaa mbali na mafunzo ya kujithamini. Baada ya yote, moja ya zana za kawaida za kushinda kujithamini ni kubadilisha mfumo wa thamani.

Njia rahisi ya kuepuka kujisikia vibaya kuhusu ubora wako ni kuacha kuona ubora huo kuwa hatari.

Chochote kinachoshusha kujistahi, chochote kinachoonekana kama hasara, kuna utamaduni mdogo ambao unawasilisha sifa hii kama wema.

"Mafuta", "mwombaji" na "pweke" kwa urahisi huwa "mtu halisi", "mtaalamu mwaminifu" na "bachelor katika maisha." Naam, au kwa namna ya kisasa: "mwanaharakati wa kukubalika kwa mafuta ya harakati", "downshifter" na "hikikomori".

Ikiwa mtu anataka kumjua mtu, kuanza uhusiano, na kwa hili anajaribu kuinua kujistahi kwake, yeye angalau anatarajia kwamba kutokana na kuongezeka kwa kujithamini itakuwa vigumu zaidi kwake. au tusifahamiane kabisa. Kuongeza kujithamini kwake ni chombo, sio lengo. Lakini ikiwa ataulizwa kuongeza kujistahi kwake kupitia "kujikubali" na "kushinda maoni yaliyowekwa juu ya hitaji la uhusiano," inawezekana kabisa kwamba mwisho wa mchakato huu atajitendea vizuri zaidi, yeye tu. hautakuwa na uhusiano. Lengo la kuongeza kujithamini litachukua nafasi ya lengo la kujenga mahusiano.

"Kujikubali bila masharti jinsi ulivyo" ni kauli mbiu nzuri, lakini msingi duni wa ukuaji na maendeleo.

Kwa kweli, inafaa kutaja kwamba kuna nafaka nzuri katika harakati hizi. Kuunda tamaduni na nafasi ambazo watu hupumzika kutokana na shinikizo za mizani iliyoidhinishwa na umma ni nzuri na yenye manufaa. Lakini anesthesia kama hiyo inaweza kutumiwa vibaya sana. Baada ya kuzoea shida "kusuluhisha" sio kupitia utambuzi wa mapungufu na kujifanyia kazi mwenyewe, lakini kupitia uteuzi wa jina la kupendeza kwa kile kinachotokea, mtu hupoteza mawasiliano na ukweli. Inazidisha shida za zamani na kuunda mpya. Kwa upande mwingine, hii inaimarisha hamu ya kuepuka jukumu la kutatua matatizo na kutangaza kwamba haya sio matatizo kabisa, lakini maisha mapya.

Inajenga matarajio makubwa kwako mwenyewe na maisha

Kujistahi sana mara nyingi huambatana na matarajio ya juu. Inatumika hata kama moja ya njia za kuiongeza: fikiria juu ya kile unachotaka, jisikie kuwa unastahili. Usumbufu mbaya unatokea: wazo la kile ninachostahili na jinsi ninataka kuishi ndani ya kichwa changu tayari limebadilika. Na maisha ya nje hayana haraka ya kubadilika. Na sasa maisha yale yale ya zamani, ambayo yalikuwa mazuri vya kutosha hadi sasa, yanaanza kuonekana kuwa mbaya. Ninastahili zaidi! Iko wapi, ni zaidi?

Hali hiyo inazidishwa na kuenea kwa hadithi kwamba kujithamini sana hufanya kazi kwa uchawi. Inafaa kuikuza - na ukuaji wa kazi, maisha ya kibinafsi, rufaa ya ngono, ustawi wa kifedha utakusanyika kama sumaku. Wakati hii haifanyiki, mtu huteseka sana. Wakati mwingine mateso haya yanaweza kutumika kama kichocheo. Na kisha hadithi nyingine ya mafanikio inazaliwa. Mara nyingi zaidi kuliko sivyo, mateso humchosha mtu. Kuacha maisha ya sasa yasiyofurahisha, ukosefu wa mafanikio yaliyosubiriwa kwa muda mrefu na kujithamini ambayo imeanguka chini ya plinth, kwenye shimoni.

Kwa sababu hii, kuna "deni kwako mwenyewe"

Kwa mujibu wa sheria za aina ya kisaikolojia, ambapo kuna nguvu, kuna wajibu. Ikiwa mtu anataka kujisikia kuwa anasimamia kila kitu katika maisha yake mwenyewe, yeye mwenyewe ni baridi na huru, basi pamoja na kujithamini sana, anapokea hisia ya wajibu. Katika jadi ya kanuni "ikiwa wewe ni mwerevu sana, kwa nini wewe ni maskini sana?" watu wanahisi lazima wadumishe au wafuatilie mtindo wa maisha unaolingana na kujistahi kwao.

Mantiki ni hii: kama mtu mwenye kujithamini sana, siwezi kumudu kuvaa nguo za bei nafuu na duni. Bila shaka, ninapaswa pia kula katika migahawa ya wasomi. Kweli, mtu mwenye heshima anaweza kufanya wapi bila usawa wa anasa na mkufunzi wa kibinafsi? Ikiwa pesa zitabaki baada ya kukubaliana na wazo hili la mtu mwenyewe ni swali wazi. Kuna watu wengi wanaochukua mikopo ili kudumisha mtindo wa maisha kuliko unavyoweza kufikiria.

Wakati ni bora kupunguza kujithamini

Sawa, kukuza kujistahi ni upanga wenye makali kuwili. Ina hatari na hasara zilizofichwa. Lakini ni nini basi kushuka kwa kujithamini? Na kwa nini inahitajika? Inaonekana haifurahishi. Ni nini, kufikiria vibaya juu yako mwenyewe?

Hapana, kwa kweli, sio kufikiria mambo mabaya juu yako mwenyewe. Jambo ni kwamba wakati mwingine ni muhimu zaidi kukubali mapungufu yako, mapungufu na ushawishi wa hali ya nje, pamoja na watu wengine, kwenye maisha yako. Hebu tuangalie mfano.

Tatizo la kawaida la kujistahi chini ni kutokuwa na uwezo wa kukataa. Kama, ikiwa unainua kujistahi kwako, utakuwa na ujuzi wa kutetea mipaka. Inaonekana kuwa na mantiki. Hasa hadi wakati unapomuuliza mtu ambaye hajui jinsi ya kukataa kile anachohisi wakati anajaribu kukataa. Kwa sababu atakwambia anaogopa kumuudhi mwingine, anaogopa kutokea jambo baya akikataa, anaogopa wataanza kumshinikiza na kumlazimisha akubali.

Subiri, je, mtu huyu ana kujistahi kwa chini? Anaamini kwamba yeye ni muhimu sana kwa wale walio karibu naye, maneno yake ni ya uharibifu, na kazi yake ni muhimu sana kwamba ikiwa unamkataa mara moja, na ndivyo, ulimwengu utaanguka.

Kila mtu ataanza kukasirika, kuhuzunika, kukasirika, kuvunja uhusiano, kazi itabomoka, makubaliano yatavunjika. Na hii ni kujithamini chini? Je, mtu huyu pia anahitaji kuiinua? Ili aamue kwamba ikiwa atakataa, kifo cha joto cha Ulimwengu kitakuja?

Inaweza kuwa na manufaa zaidi kupunguza kujistahi kwako. Bila shaka, kukiri kwamba wewe si wa maana sana kwa wengine ili wakuitikie kwa ukali kukataa kwako kunaweza kuwa jambo lisilopendeza. Lakini kwa upande mwingine, kutambua kwamba huna nguvu maalum juu ya watu walio karibu nawe pia huondoa jukumu la hali yao ya kihisia. Ikiwa mimi sio muhimu sana hivi kwamba maneno yangu yanabomoka, basi naweza kusema ninachotaka na nadhani ni muhimu. Je, si taswira ya ulimwengu isiyo na wasiwasi sana?

Mgunduzi wa unyonge uliojifunza na mwandishi wa Jinsi ya Kujifunza Matumaini, Martin Seligman, anatofautisha mitindo miwili ya mtazamo wa ulimwengu unaotuzunguka. Mtu hana matumaini, anahusishwa na kuwajibika kwa kila kitu kinachotokea kwako mwenyewe. Ya pili - yenye matumaini, inahusishwa na uwezo wa kulaumu watu karibu na hali. Imeonyeshwa kwa idadi kubwa ya data ya majaribio kwamba mtindo wa maelezo ya matumaini hufanya maisha ya mtu kuwa bora, si tu katika makundi ya kisaikolojia na mpangilio wa kijamii, lakini hata katika suala la afya.

Je, ni salama kujijengea heshima kwa njia hii?

Ushauri wa kuwalaumu wengine unaonekana kuwa kinyume, hatari, na hata kudhuru. Wazo la kuhamisha jukumu linajulikana kwa watu kama wazo la kujithamini. Kwa hivyo, ni muhimu kuteka tofauti: kwa kweli, kuhamisha jukumu la shida zote kwa kitu cha nje na kamwe kuhisi kuathiri maisha yako ni mbaya na inadhuru. Hii haihusu hata kidogo kuondoa uwajibikaji kabisa, na chini ya kauli mbiu ya udogo wako mwenyewe, kupoteza maisha yako kuwalaumu wengine.

Jambo ni kwamba kujithamini bora kunatosha.

Na katika ulimwengu wa kisasa, umejaa maoni juu ya jinsi ya kuiongeza, ni muhimu sana wakati mwingine kukumbuka kuwa shida nyingi hutatuliwa sio kwa kuongezeka, lakini kwa kupungua kwa kujithamini. Kupitia kukiri kwa unyenyekevu kwa usikivu wa mtu kwa maneno na matendo ya watu wengine. Utegemezi wake juu ya aina fulani ya uhusiano. Sio tu kwa kujikubali, bali pia kwa kuwapa watu walio karibu nawe jukumu la jinsi wanavyokuathiri. Kupitia kutambua ukomo wa rasilimali zako na kutathmini upya maisha na mafanikio yako katika mwanga wa ukweli kwamba wewe si mtu mkuu, si mungu, au hata sungura na betri ya Energizer. Una udhaifu, mahitaji, na ugavi wa kikomo wa nguvu, na unawajibika kwako mwenyewe kujitunza.

Ilipendekeza: