Hatua 7 za kupata kujiamini

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kujiamini ni ufunguo wa mafanikio. Ili kupata na kuimarisha, unahitaji kujua sheria chache rahisi na usisahau kuzitumia.

Sisi sote tunajaribu kufikia kitu katika maisha haya. Ili usiondoke kwenye njia iliyokusudiwa, unahitaji motisha yenye nguvu ambayo itakuruhusu kusonga mbele. Kujiamini kunaweza kuwa hivyo ikiwa unajua jinsi ya kuitumia kwa busara.

Hapa kuna orodha ya malengo maarufu ambayo watu huwa wanafuata zaidi:

• kupata kazi ya kifahari;
• kukutana na upendo wa maisha yako;
• kuwa mwandishi ambaye kazi zake zimechapishwa;
• jifunze lugha mpya na uanze kuizungumza kwa ufasaha;
• fungua biashara ambayo italeta mapato thabiti.

Hata ikiwa kwa sababu fulani ndoto yako ya kupendeza haikuonekana kwenye orodha hapo juu, hii haipuuzi kabisa ukweli kwamba kujiamini hakutakuwa na msaada kwako.

Kujiamini ni nyota inayoongoza ambayo haituruhusu kujikwaa kwenye njia yenye miiba na yenye kupinda kwenye lengo letu.

Watu wanaweza kabisa kuhamisha milima na kufanya lisilowezekana ikiwa wanachochewa na imani katika mambo sahihi. Katika lipi? Tutakuambia. Makala haya hayakusudiwi kuwa mwongozo wa kina wa kupata kujiamini, lakini inaweza kuwa mahali pazuri pa kuanzia. Baada ya kuisoma, utaona kwamba unaweza kujiwekea malengo, ushikamane nayo na uende mwisho.

Jambo kuu ni kwamba hautajifikiria vibaya, hata ikiwa utaacha mipango yako nusu. Kwa sababu hata hautakuwa na wazo kama hilo. Kwa sababu tu utajua kuwa hakika utafikia lengo lako lililokusudiwa. Hiyo ni makala ya uchawi. Hebu tuanze tayari.

1. Fikiri vyema

Jinsi unavyoeleza imani yako huamua jinsi unavyoshikamana nayo kwa uthabiti. Jinsi unavyoishi na kanuni za maisha za kufuata pia inategemea wao.

Kwa wakati wetu, mwelekeo wa kifalsafa kama stoicism ni dalili sana. Inakuruhusu kuamua kwa usahihi ikiwa unafuata imani yako ipasavyo.

Stoicism ni shule ya kale ya falsafa ambayo ilianzishwa mwaka 300 BC na mwanafalsafa wa kale wa Kigiriki Zeno wa Kiti.

Kwa kifupi, kiini cha mafundisho ni kwamba unahitaji kuishi kwa busara.

Kanuni ya msingi ya Ustoa ni kama ifuatavyo:

Zingatia kile unachoweza kudhibiti na kupuuza kile ambacho huwezi kudhibiti.

Inaonekana nzuri na rahisi sana, sivyo? Na bado, kwa nini watu wengi ulimwenguni bado wanatumia wakati na nguvu zao kwenye mambo ambayo hawawezi kubadili?

Hii ni kwa sababu sisi mara kwa mara tunaandamwa na hisia za hatia. Tunajiambia: "Siwezi kufanya chochote kuhusu hilo", "Siwezi kubadilisha chochote" - kwa hivyo kujaribu kujiondoa wenyewe kwa uwajibikaji wa kushindwa na kushindwa.

Wacha tuangalie upya malengo ya jumla yaliyotajwa hapo juu na tuone jinsi watu wanavyojihalalisha wakati hawajafikiwa:

• kupata kazi ya kifahari yote ni kwa sababu ya shida; Nina uzoefu mdogo; Sifai kwa nafasi hii;
• kukutana na upendo wa maisha yako - mimi ni mafuta sana / nyembamba / inatisha / mbaya; daima kuna mtu bora kuliko mimi; siwaamini watu;
• kuwa mwandishi ambaye kazi zake zimechapishwa - mimi si hodari katika uandishi; wachapishaji hawakuthamini uumbaji wangu; Nina muda mfupi sana wa kufanya hivi;
• jifunze lugha mpya na anza kuizungumza kwa ufasaha - hakuna wakati wa kufanya mazoezi ya ustadi wa kuzungumza; Nina aibu kwa matamshi yangu; wazungumzaji asilia hawatanielewa;
• kufungua biashara ambayo italeta mapato thabiti - ushindani mkubwa; hakuna mtu atakayenunua kutoka kwangu; Sina pesa nyingi hivyo.

Inaonekana ukoo?

Hivi ndivyo watu kawaida hujiwekea malengo: hufafanua vibaya matokeo ya mwisho, hupata visingizio, hukatishwa tamaa na kukata tamaa. Wacha tuwe waaminifu: haukuamini mafanikio yako tangu mwanzo! Tangu mwanzo, ulijielekeza kwenye njia ya uwongo kwa makusudi na kujaribu kufikia kile ambacho kimsingi hakiwezi kupatikana (kulingana na visingizio vyako mwenyewe). Ulikuwa na mpango gani wa kuondoa hii?

Watu hufikia malengo yao pale tu wanapojiweka tayari kwa mafanikio tangu mwanzo.

Kwa kuzingatia kanuni ya kwanza ya stoicism, hebu tujaribu kurekebisha orodha na malengo kidogo. Itaonekana kitu kama hiki:

• pata kazi ya kifahari - zungumza na wasimamizi wa kuajiri mara nyingi iwezekanavyo, usikatwe na kampuni yoyote;
• kukutana na upendo wa maisha yako - jaribu kukutana na mtu mpya kila wiki;
• kuwa mwandishi ambaye kazi zake zimechapishwa - anza blogi, uchapishe mara kwa mara ndani yake kile unachoona ni muhimu kuwajulisha waliojiandikisha;
• jifunze lugha mpya na uanze kuzungumza kwa ufasaha - chukua angalau dakika 15 kila siku kuzungumza / kusikiliza / kusoma / kuandika katika lugha unayojifunza;
• fungua biashara ambayo italeta mapato thabiti - tumia kiasi fulani mara moja kwa wiki kwenye matangazo na kukuza hadi upate kitu kinachofanya kazi kweli.

Jambo tofauti kabisa, sivyo?

Malengo huwa wazi zaidi tunapotumia falsafa ya Ustoa kwao. Zinakuwa halisi, na unaweza kufanya kitu ili kuzifanikisha au hufanyi.

2. Weka rahisi

Sasa kwa kuwa tumeshughulikia jambo la kwanza, hebu tujaribu kuzingatia kazi ambazo tumejiwekea, na jinsi ya kuamini katika utekelezaji wake.

Kumbuka kwamba tutazingatia tu mambo ambayo tuna udhibiti kamili. Hakuna sababu ya kufanya jambo ikiwa huna uhakika nalo au una shaka kuwa litafanikiwa. Lazima uwe thabiti katika imani yako na matendo yako.

Kuna watu ambao wanajiamini kuwa watapata matokeo fulani ikiwa watafanya kitendo fulani mahususi ambacho kila mtu anatarajia kutoka kwao. Kwa nini ni makosa?

• Kwanza, matarajio yenyewe ya matokeo ni nje ya udhibiti. Kuna faida gani kufanya jambo ili kutimiza matarajio ya mtu?
• Pili, matarajio yasiyo na msingi katika hali nyingi husababisha tamaa kubwa.

Unapaswa kuwa tayari kwa ukweli kwamba wakati mwingine utasikitishwa na kitu. Sisi sote ni wanadamu. Kuna siku tunapokuwa katika hali mbaya, kila kitu huanguka kutoka kwa mkono. Lakini hii haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kuacha mara moja na kuacha kufanya kazi ambazo zinapaswa kusababisha lengo. Unapaswa kufanya kila kitu mara kwa mara.

Kwa mfano, jaribio lilifanyika ambalo ulipaswa kuandika maneno 100 kwa siku. Ni rahisi sana, hata kwa watu ambao hawajioni kuwa waandishi. Lakini wengi walilalamika kwamba wakati mwingine hawakuhisi hamu ya kuandika, lakini bado walifanya hivyo. Kwa kuandika maneno 100 kwa siku, walitosheleza mahitaji ya kila siku ambayo jaribio lilidai kutoka kwao, na wakati huo huo walipata 1% bora wakati wa mchana.

Unapofanya lengo lako liwe rahisi kufikia kijinga, kitu cha kichawi hufanyika kila wakati:

• unakidhi kiwango cha chini kinachohitajika;
• unaanza kutaka kufanya mengi zaidi.

Hii ni kwa njia nyingi sawa na saikolojia ya kugeuza: mwelekeo wa kuchukua hatua fulani husababisha majibu tofauti kabisa. Siri ni kushikamana na malengo rahisi ya ujinga. Hii itakupa nguvu ya kukabiliana nao. Utakamilisha kiwango cha chini na utaridhika na wewe mwenyewe. Wakati wa ukweli utakuja wakati una siku mbaya. Je, utaweza kujishinda na usikate tamaa kwa kile kilichopangwa?

3. Piga hesabu ili kukusaidia

Kuna mbinu nyingine nzuri ambayo itakusaidia kuongeza na kuimarisha imani yako ndani yako. Ili kufuatilia maendeleo yako, zihesabu tu. Kwa mfano:

• ikiwa uko katika mauzo, hesabu pesa unayopata;
• ikiwa wewe ni mwandishi, fuatilia idadi ya maoni, wasomaji na majibu;
• kama wewe ni muuzaji, fuatilia idadi ya mibofyo.

Vitendo rahisi zaidi vya hisabati na kuhesabu matokeo uliyopata kwa kukamilisha kazi fulani itatoa ufahamu wa jinsi unavyosonga mbele kwa kasi, na itatoa motisha nzuri kwa maendeleo zaidi.

Wacha tuonyeshe haya yote hapo juu kwa mfano maalum ambao waandishi wote wanaweza kuchukua kwenye ubao.

Yote ambayo mwandishi anaweza kudhibiti ni maneno yanayoonekana kwenye skrini na wakati inachukua kuyaandika. Maneno yanaweza kufanywa kuwa ya kushawishi, ya kuvutia na yenye hekima iwezekanavyo, lakini ikiwa wasomaji hawayapendi, hawatashiriki kile wanachosoma na mtu yeyote.

Kuna nadharia kwamba kadiri unavyoandika ndivyo unavyopata majibu zaidi. Sababu hii inaweza kuangaliwa, na kisha unaweza kuanza kuidhibiti.

Kwa mfano, mwandishi wa kifungu anatoa takwimu zifuatazo zilizopatikana kutoka kwa uchunguzi wa kibinafsi:

• nambari ya posta 1: maneno 500 - majibu 100, saa ya muda uliotumika;
• nambari ya posta 2: maneno 2,000 - majibu 1,000, saa nne za muda uliotumika.

Hesabu za hisabati husaidia kutambua muundo fulani ambao tayari unaweza kudhibitiwa:

• post namba 1: maneno 500 - 0, 2 majibu kwa neno, 1, 66 majibu kwa dakika;
• post namba 2: maneno 2,000 - 0, 5 majibu kwa neno, 4, 16 majibu kwa dakika.

Ikiwa tutachukua kiasi kikubwa zaidi cha habari, tunapata kitu kama kifuatacho: kila sentensi iliyoandikwa hupata wastani wa majibu 5-7, yaani, dakika tano za muda unaotumiwa ni sawa na majibu 20. Kwa kufanya mahesabu madogo kama haya, utagundua kuwa haujapoteza wakati wako, na utapata ujasiri katika uwezo wako mwenyewe.

Tumia zana zinazokusaidia kudhibiti jinsi unavyosonga kuelekea lengo lako. Hizi ni fomula rahisi sana na dhahiri ambazo unahitaji kuamua mara moja, kukumbuka na kutumia katika kesi hizo wakati unataka kutathmini ufanisi wako. Wanarahisisha sana maisha na hukuruhusu kutathmini matokeo ya juhudi zako.

4. Acha kushindwa kwako

Usiweke malengo ya juu na uwe tayari kwa tamaa na kushindwa. Mambo yanaweza kwenda kombo wakati wa mwisho kabisa na kudhoofisha kujiamini kwako. Usiruhusu mambo usiyoweza kudhibiti yatoboe mashimo kwenye silaha yako na kukukatisha tamaa.

Anzisha "jarida la kukatishwa tamaa" maalum ambalo unaweza kuweka kumbukumbu ya mambo yote yaliyokukasirisha, na ueleze jinsi ulivyohisi. Baadaye, ukiisoma tena, utaweza kuelewa jinsi ilivyokuwa ndogo sana.

Shida ambazo zitaelezewa hapo, kwa sehemu kubwa, zinaonekana kuwa mbali kwako na sio thamani ya kutumia wakati na bidii juu yao. Kimsingi, hupaswi kuruhusu mambo katika gazeti kukusumbua. Lakini hii kwa ujumla ni rahisi kusema kuliko kufanya.

Kuna umuhimu gani wa kukubali kwa unyenyekevu mapigo ya hatima kila wakati? Je, haiwezekani, angalau wakati mwingine, kutoa udhibiti wa bure kwa hisia?

Ndiyo, unaweza bila shaka. Sisi ni wanadamu tu. Kuna kanuni nyingine ya stoicism ambayo unahitaji kufahamu.

Kanuni ya pili muhimu zaidi ya stoicism ni hii:

Mbaya zaidi ni bora zaidi.

Kadiri hali ilivyo mbaya, ndivyo uwezo wake mzuri unavyoongezeka. Hisia hasi kila wakati huwachochea watu kuchukua hatua madhubuti. Ni vigumu mwanzoni kukubali wazo kwamba kila kitu ambacho umefanya kazi kwa bidii hatimaye kiligeuka kuwa moshi, lakini kitakuwa na manufaa makubwa.

Kwanza, jiulize ikiwa kushindwa huku kumeathiri lengo lako kuu. Mara nyingi, jibu la swali hili ni hasi. Imani yako ndani yako haipaswi kutikiswa na hili. Jipe wakati wa kupona kutokana na kile kilichotokea, na kisha uende kwenye biashara kwa nguvu mpya.

Ikiwa kushindwa kwa namna fulani kuathiri lengo la mwisho, basi hakikisha kuzingatia kile kilichoenda vibaya. Chukua muda wa kutafakari na uzingatie hali hiyo kutoka pande zote. Usiruhusu tu hisia zako zikushinde. Katika hali yoyote, kwa bidii inayofaa, unaweza kupata wakati mzuri kila wakati.

5. Pata msukumo wa kutojali

Sisi sote ni wavivu sana. Baadhi ni sana tu. Tunahitaji kusukumwa kila wakati na kulazimishwa kufanya jambo fulani. Lakini kwa nini basi bado tunaenda kufanya kazi, kuwasiliana na watu, kufanya mambo ambayo hatutaki kufanya, kukiuka eneo letu la faraja? Haya yote yanatokana na ushawishi wa watu wengine kwetu.

Hakuna kitu kinachotuchochea kuwa bora kuliko kuwa na mpinzani. Haijalishi ni aina gani ya nyanja ya maisha itakuwa: kazi, michezo, maisha ya kibinafsi au kitu kingine. Hakuna mtu anataka kujisikia kama kushindwa. Ni kichocheo chenye nguvu sana na kichochezi cha kusonga mbele.

Kupata vyanzo vya msukumo hasi ni rahisi. Maisha yanatupa sisi kwa kila hatua. Mfano wa banal zaidi unaweza kutajwa: wanafunzi wenzetu wa zamani.

Wacha tuseme takriban miaka kumi imepita tangu kuacha shule. Kwa kawaida, utakuwa na nia ya nani na nani akawa, nani na nini kilichopatikana. Fikiria ni nini sababu ya kweli ya kupendezwa kwako? Unataka tu kulinganisha watu hawa wote na wewe mwenyewe.

Sasa imekuwaje kwake?

Bado anaishi na wazazi wake?

Najiuliza ana gari la aina gani?

Alikuwa na akili sana shuleni, nini kilitokea?

Lo, hata wana mtoto!

Ndiyo, labda hii sio njia bora na yenye maadili ya kujenga kujiamini, lakini wakati mwingine majibu ya maswali haya yote yanahakikishia kweli.

Kusema kweli, woga wa kurudi nyuma na woga wa kuwa mbaya kuliko mtu mwingine ni mojawapo ya vichocheo bora zaidi vinavyotusaidia kutokata tamaa. Kwa kweli, lazima uishi maisha yako mwenyewe, lakini ikiwa wakati mwingine katika wakati wa udhaifu au kukata tamaa unataka kujilinganisha na mtu, basi hakuna kitu cha kutisha kitatokea. Hili linaweza lisiwe jambo zuri, lakini mradi tu mfano mbaya unajenga imani yako ndani yako, itakuwa njia ya haki na yenye ufanisi.

6. Pata msukumo wa chanya

Ikiwa umesoma vitabu vya Harry Potter, basi labda unakumbuka kwamba ili kuwafukuza Dementors (pepo wabaya ambao walivuta roho), ulipaswa kupiga spell maalum ambayo ilimwita Patronus, ambayo iliwaogopa.

Ili spell ifanye kazi vizuri, ilibidi kukumbuka kumbukumbu yako mkali zaidi, yenye nguvu zaidi, ambayo ilikumbusha wakati wa furaha maishani. Ikiwa kumbukumbu haikuwa ya kutosha, basi hakuna kitu kilichotoka lakini mwanga wa mwanga.

Severus Snape, profesa wa potions kutoka kwa vitabu sawa, alikuwa akipenda na Lily, mama ya Harry Potter, tangu utoto. Lakini hakujibu tena. Walakini, upendo wa Severus kwa Lily ukawa kumbukumbu yake ya furaha na ya kupendeza zaidi. Ilikuwa ni hii ambayo kila wakati iliruhusu profesa kumwita Patronus ikiwa ni lazima.

- Je, bado unampenda baada ya miaka hii yote? Dumbledore aliuliza.

Wakati huna motisha ya kutosha kuendelea, hakikisha kukumbuka mambo yote mazuri yaliyotokea kwako katika maisha. Inaweza kuwa kumbukumbu za furaha za utotoni, upendo wako wa kwanza, baadhi ya furaha za kawaida ambazo ulishiriki na watu wengine. Fikiria jinsi ulivyokuwa mzuri hapo awali, na pia fikiria juu ya dakika ngapi za kupendeza ziko mbele yako.

Hakika utahisi jinsi wimbi la kumbukumbu za joto litakushinda na hakika litakuchangamsha. Hivi ndivyo msukumo mzuri unavyofanya kazi, ambayo hukuruhusu kufufua bora katika kumbukumbu yako.

7. Usiwe asiyeonekana

Kila mmoja wetu anapaswa kuwa na mtu kama huyo ambaye tunaweza kushiriki naye mawazo na mawazo yetu. Kila wakati unapomwambia mtu juu yao, mambo mawili hutokea:

• unaimarisha imani yako ndani yako;
• una mtu ambaye anakuunga mkono katika juhudi zako.

Watu ambao hawashiriki imani yako (mawazo, ndoto, nk) watakuambia kila wakati kuwa karibu haiwezekani kufikia kile unachotaka. Wakati watu wanaoshiriki watakutumikia kama wasaidizi wazuri katika kufikia lengo lako.

Fikiria jambo hili kwa njia hii: Mtu ambaye hashiriki imani yangu haamini tokea mwanzo. Kwa kushirikiana naye, ninajifanya vibaya. Na sihitaji hata kidogo.

Watu wengi wana tabia ya kuweka mawazo na ndoto zao wenyewe. Wanakaa nao milele, kama riwaya iliyofungwa kwenye droo ambayo haitawahi kuona mwanga wa siku. Hii inaweza kutokea kwa sababu nyingi. Watu mara nyingi wanaogopa kwamba mawazo yao yataonekana kuwa ya kuchekesha, ya kijinga au ya kejeli kwa wengine. Lakini wao wenyewe hawafikiri hivyo.

Ndiyo, unaweza kuonekana mjinga na ujinga kwa mtu. Ndiyo, watu wanaweza kukukwepa au kuanza kukushambulia wakidhani kwamba wewe ni mwendawazimu. Cha ajabu, yote haya yatakusaidia tu kusonga mbele kuelekea kile unachokiamini. Unapodhamiria kutatua tatizo, hakuna kitu kinachopaswa kusimama katika njia yako.

Je! una ujasiri wa kuchukua hatari na kutangaza nia yako kwa ulimwengu? Ikiwa ndivyo, basi kitendo kama hicho kitakuwa mtihani wa litmus ambao utakusaidia kujaribu imani yako ndani yako.

Fikiria jinsi ingekuwa ikiwa tu ungefanya kile unachopenda. Je, ungekuwa na furaha zaidi? Hapana. Ungekuwa hatarini zaidi. Hutakuwa na uwezo wa kuchukua hatari.