2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Glasi nane za maji kwa siku ni jambo la kutisha sana. Masomo ya kisayansi yaliyokusanywa ambayo hayathibitisha nguvu za kichawi za takwimu hii.
Kanuni za msingi za maisha yenye afya hutangatanga kutoka makala moja hadi nyingine bila kubadilika na zinaonekana kuwa kweli zilizothibitishwa. Ndiyo, ninyi nyote mnawajua vizuri: mboga zaidi, zoezi la mara kwa mara na nane, ndiyo, hasa nane (!) Glasi za maji kwa siku.
Subiri, hii ni kweli kuhusu maji? Je, ikiwa sijisikii kunywa sana? Na je, watu wote wanahitaji kiasi sawa cha maji?
Nadharia kwamba tunahitaji glasi nane za maji kila siku ina mizizi ya kina, kwa kina sana kwamba ni vigumu hata kufuatilia asili yao. Uwezekano mkubwa zaidi, fundisho hili lilianza nyuma mnamo 1945 na uchapishaji ambapo, kati ya mambo mengine, ilisemekana kwamba "kiwango cha unywaji wa maji kwa mtu mzima ni karibu lita 2.5 kwa siku … lakini nyingi za kiasi hiki ziko kwenye chakula. kuteketezwa." Watu walitupa kwa usalama sehemu ya pili ya kifungu hiki, na hadithi ya glasi nane za maji (takriban lita 2.5) zilienda kutembea sayari.
Kwa hiyo hebu tuache mara moja wazo kwamba nambari ya nane ina aina fulani ya umuhimu mkubwa kwa afya yetu, na kuacha kuhesabu glasi unazokunywa. Ni muhimu zaidi kujibu swali lingine la msingi: je, matumizi ya ziada ya maji yana athari ya manufaa kwa afya yetu?
Kuna faida kubwa na isiyoweza kuepukika ya maji ya kunywa - haina kalori. Kwa kuzingatia janga la fetma ambalo limeenea karibu na nchi zote zilizoendelea, zinazoendelea na zisizoendelea, itakuwa bora zaidi ikiwa idadi ya watu itabadilisha juisi au hata soda tamu na maji ya kawaida.
Lakini wafuasi wa madhehebu ya "Miwani Nane ya Maji" pia wanatuambia kuhusu utakaso wa kimiujiza wa mwili, kuondolewa kwa sumu na sumu, na kuhalalisha kazi ya viungo vya ndani. Hata hivyo, hapa, pia, kila kitu si sawa sana.
Hadi sasa, hakuna makubaliano kati ya wanasayansi kuhusu athari za ulaji mwingi wa maji ya ziada juu ya ugonjwa wa binadamu na vifo. Kwa mfano, utafiti mkubwa sana ulifanyika Uholanzi katika miaka ya 1980. Matokeo yake yalichapishwa mnamo 2010. Baada ya kuchunguza zaidi ya watu 120,000 zaidi ya miaka 10, waandishi hawakupata uhusiano kati ya ulaji wa maji na sababu za kifo. Kwa maneno mengine, watu waliokunywa maji mengi na kidogo, hufa kutokana na magonjwa sawa.
Tafiti zingine zinaunga mkono ugunduzi huu. Hakuna uhusiano kati ya kiasi cha maji yanayotumiwa na matukio ya ugonjwa sugu wa figo na vifo kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa. Lakini haoni athari yoyote ya unyevu wa ziada juu ya ubora wa ngozi yetu, kwa hiyo, uwezekano mkubwa, athari ya kuona ya ufufuo wa watu wa kunywa maji hailingani na ukweli.
Walakini, nini cha kufanya na wanasayansi wengine ambao hutupatia hitimisho tofauti kabisa katika kazi zao za kisayansi? Kwa mfano, hii, ambayo ilifuata zaidi ya Waadventista 20,000, iligundua kwamba kunywa vikombe vichache vya ziada vya maji kulikuwa na athari nzuri kwa ugonjwa wa jumla na vifo. Kwa hiyo ukweli uko wapi?
Ukweli, kama kawaida, uko mahali fulani kati, na ili kuipata, hauitaji kufanya utafiti wowote wa gharama kubwa. Na inajumuisha ukweli kwamba unahitaji kunywa, na kunywa ni maji. Lakini haupaswi kupachikwa kwa idadi yoyote maalum ya lita au glasi za mahitaji ya kila siku. Kwa kila mtu, kiwango hiki ni cha mtu binafsi na inategemea sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na hali ya hewa na chakula cha sasa. Na ushauri bora zaidi ambao nimewahi kusikia juu ya suala hili ni jibu la daktari kwa swali langu kuhusu kiasi gani na wakati wa kunywa. Akajibu kama ifuatavyo:
Kunywa wakati una kiu.
Ni rahisi, kwa nini kuifanya iwe ngumu?
Ilipendekeza:
Vyakula vinavyobadilisha glasi 8 za maji kwa siku
Je, unapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku? glasi 11-13 kwa siku, wanasayansi wa Amerika wanasema. Kufunika kawaida hii si rahisi, lakini tunajua njia ya kuifanya iwe rahisi
Kizazi Kilichopungua Maji: Je, Kweli Tunahitaji Kunywa Maji Zaidi
Je, unapaswa kunywa maji zaidi? Je, glasi 8 zitatatua matatizo na uzito wa ziada, sumu na afya ya ngozi? Wacha tuangalie hadithi za maji kwa uthabiti
Kwa nini huna haja ya kumwaga maji ya pasta: siri ndogo ya mpishi
Kiambato hiki rahisi kitafanya milo yako iwe na ladha bora.Wapishi huita "dhahabu kioevu" kwa sababu fulani. Ni kioevu hiki cha mawingu ambacho kitasaidia kufanya mchuzi wa pasta kuwa wa ajabu
Kwa nini huna haja ya kulinda watoto kutoka kwa gadgets
Inafaa kuwalinda watoto kutoka kwa vifaa vya chini ya miaka 13? Waandishi wa Lifehacker wanabishana kwa nguvu na kuu juu ya hili. Unganisha
Jinsi ya kugeuza maji machafu kuwa maji ya kunywa
Katika mazungumzo yake ya TED, Michael Pritchard anazungumzia jinsi alivyotazama tsunami ya Asia ya 2004 na kisha matokeo ya Kimbunga Katrina kuunda upya vichungi vya maji vinavyoweza kubebeka. Ni nini kilitoka kwake? Chupa ndogo na ya bei nafuu ya Lifesaver ambayo inaweza kuokoa maisha yako.