Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kiatu kilichofungwa vizuri hakianguka, haina kusugua, huokoa kutokana na majeraha na wito. Funga kamba zako ili kurahisisha kutembea.
Jinsi hasa ya kuchagua aina sahihi ya lacing inashauriwa na Jumuiya ya Marekani ya Podiatrists.
Njia ya kawaida ya kuwekewa mtambuka hufanya kazi kwa kila mtu na ni bora katika hali nyingi. Kwa hiyo, kabla ya kuunganisha laces zako, kumbuka sheria za msingi ambazo zitafanya viatu vyako vizuri zaidi:
- Fungua kamba kabla ya kuvaa viatu vyako. Kwanza, inafanya iwe rahisi kuingiza mguu wako kwenye buti. Pili, mashimo ya laces hayatatoka na viatu vitadumu kwa muda mrefu.
- Daima kuanza lacing kutoka vidole na kuvuta laces hatua kwa hatua kutoka jozi moja ya mashimo hadi ijayo. Hiyo ni, usivute miisho kwa matumaini kwamba hii itaimarisha mguu mzima haraka. Inachukua muda mrefu kuunganisha "hatua kwa hatua", lakini utafikia kifafa kamili cha kiatu kwenye mguu wako.
- Nunua viatu ambavyo vina mashimo mengi ya lace. Zaidi kuna, chaguo zaidi kwa lacing na njia za kufanya viatu vizuri.
Na ikiwa mguu una sifa, jaribu njia zingine.
Mguu mwembamba
Ikiwa mguu wako ni mwembamba, jaribu kuchagua viatu na safu mbili za mashimo na kupitisha tu laces kupitia mstari wa nje ili iwe rahisi kuimarisha mguu wako.
Mguu mpana
Kwa miguu pana, buti zilizo na safu mbili za mashimo pia zinafaa, lakini unahitaji kutumia mashimo ya ndani ili kuacha nafasi zaidi kwa miguu yako.
Kisigino nyembamba na metatars pana
Tumia laces mbili. Pitia moja karibu na vidole vyako na kuifunga kwa uhuru, na ingiza ya pili kwenye mashimo karibu na kisigino na kuvua viatu unavyopenda.
Maumivu ya kisigino
Ikiwa kuna matatizo na visigino na visigino, futa laces kupitia kila shimo na uhakikishe kuwa sehemu ya lace iliyo karibu na vidole ni bure. Na, kinyume chake, kaza eneo ambalo ni karibu na kisigino.
Unapofika kwenye shimo la penultimate, usivuke laces, lakini mara moja uwavute kwenye mwisho wa mashimo. Kitanzi kidogo kitaonekana kila upande. Sasa kuvuka laces na kuvuta kwa kitanzi hiki, kisha kaza na kufunga.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kusukuma miguu yako nyumbani bila chuma
Tutakuambia jinsi ya kusukuma miguu yako nyumbani bila vifaa. Nakala hiyo ina mazoezi bora na mbinu madhubuti za ndama na viuno vilivyochongwa
Jinsi ya kufunga akaunti vizuri ili benki ielewe kuwa kila kitu kimekwisha kati yako
Jinsi ya kufunga akaunti ya benki ili usiwe na deni lolote na yeye hana deni kwako? Tutakuambia algorithm ya vitendo na kuashiria mitego inayowezekana
Jinsi ya kufunga kamba za viatu vyako ili zisiwahi kutenduliwa
Tutakuambia jinsi ya kufunga kamba za viatu kwa njia tofauti - kwa njia ya kawaida, kwa njia ya "masikio ya bunny", kwa fundo la daktari wa upasuaji, kwa njia ya Ain Figen
Mazoezi ya Siku: Mazoezi 7 Mazuri ya Miguu na Miguu Yenye Nguvu
Ngumu ambayo itasukuma nguvu, uhamaji na usawa. Kwa kuongezea, mazoezi haya kwa miguu na matako yanavutia sana. Hasa ikiwa imefanywa na muziki
Andrey Erlikh: "Jinsi nilivyopoteza kilo 20 na kujifunza kufunga kamba za viatu tena"
Uzito wa ziada hauendi, licha ya lishe zote? Labda unahitaji tu kubadili chakula cha kulia na kitamu na kufanya mchezo unaopenda