Orodha ya maudhui:

Vidokezo 12 kwa wale wanaoishi peke yao
Vidokezo 12 kwa wale wanaoishi peke yao
Anonim

Nukuu kutoka kwa kitabu "Kuishi katika Solo" kuhusu jinsi ya kutokata tamaa na kufurahia faida za uhuru.

Vidokezo 12 kwa wale wanaoishi peke yao
Vidokezo 12 kwa wale wanaoishi peke yao

1. Amua unataka kuwa nani

Tumia vivumishi vitatu kuelezea aina ya mtu unayetaka kuwa. Labda, baada ya muda, picha itabadilika, lakini ukweli halisi wa uwepo wake ni muhimu sana: sifa zilizochaguliwa zitakutumikia kama mwongozo wa thamani na msingi wa maamuzi na vitendo. Labda sifa zingine zitakuwa muhimu kwa muda mfupi, kwa kazi maalum au lengo. Wengine watakaa nawe kwa muda mrefu. Amua mwenyewe. Si lazima vivumishi viwe serious. Huenda umepitia nyakati ngumu, hivyo jipe moyo.

Fikiria ikiwa unataka kuwa: chanya, jasiri, fadhili, ujuzi, nguvu, motisha, utulivu, matumaini, hekima, upole, upendo, kuendelea, ukarimu, huruma, uwazi, ufanisi, urafiki, kazi, juhudi, subira, furaha, ukarimu., shauku, nidhamu, wajibu, kujali.

Tenda kama mtu ambaye ungependa kuwa, na hatimaye utakuwa. Kuwa mwangaza wako mwenyewe na mwongozo.

2. Dhibiti miitikio yako

Mara nyingi sana unapaswa kuhamasisha rasilimali zako zote za ndani ili kuwa na nguvu na ujasiri. Lazima ukubali kuwa huwezi kukimbia hisia zisizofurahi na usizikemee. Lazima ukabiliane nazo, ukubali hisia hizi, uzitatue na ujifunze kuzidhibiti. […]

Ni muhimu sana kukumbuka hili wakati watu wanaumiza hisia zako - kwa makusudi au kwa bahati mbaya. Wao wenyewe hawajui kila mara athari za maneno na matendo yao. Katika nyakati kama hizi, mimi hujaribu kusahau kuwa watu wanaonyesha tu mtazamo wao wenyewe kwangu. Kwa kujibu kwa msukumo kwa maoni ya mpatanishi, unampa nguvu zako. Nikiona kuna mtu anajaribu kuniumiza, basi kiakili nainua ngao na kioo kinachomkabili ili kujilinda na kumuonyesha kuwa sasa haongelei mimi, bali yeye mwenyewe.

Kati ya ushauri wote uliopokelewa maishani, moja ya muhimu zaidi ilikuwa yafuatayo: huwezi kushawishi jinsi watu watakavyofanya na wewe, au kubadilisha hali fulani, lakini unaweza kudhibiti majibu yako kwao.

Huna uwezo wa kubadilisha mwelekeo wa upepo, lakini unaweza kudhibiti matanga yako.

Vile vile inatumika kwa kuishi peke yako: labda ungependa kushiriki makazi na mtu mzima mwingine au kuwa na familia, lakini ukweli ni kwamba hakuna mtu karibu, kwa hivyo mtazamo wako tu kwa hali hiyo ndio utaamua jinsi maisha ya furaha kama haya. itakuwa kwa ajili yako….

Kama uzoefu wa maisha yangu unavyoonyesha, magumu hutukasirisha. Punje ya mchanga kwenye ganda hugeuka kuwa lulu. Kwa hivyo, chukua shida zozote - na zitakuwa - kama vifuniko, ukipitia ambayo utakuwa na nguvu na busara zaidi. Na ikiwa unahitaji haraka kutupa hisia zinazowaka, chukua mayai kadhaa na utembee msituni; Tupa mayai kwenye miti kwa nguvu zako zote - na uhisi jinsi kuridhika kunavyochukua nafasi ya hasira!

3. Usidharau upweke

Ukweli kwamba hakuna mtu karibu haimaanishi chochote. Tatizo ni hisia ya upweke ambayo inaonekana chini ya kujificha tofauti. Inaweza kujificha nyuma ya huzuni, kutojali, kutojali, uchovu, unyogovu. Ni dhahiri. Ni kweli. Haitakuwa rahisi sana kubaki nyuma. Unamshindaje?

Kuelewa kuwa hii ni kawaida. Kubali upweke wako na uendelee. Hakuna kutoroka kutoka kwa hisia ya upweke. Ni ukweli. Kila mtu niliyezungumza naye wakati nikiandika kitabu hiki aligusia mada ya upweke. Kila mtu hupata hisia hii: mtu kwa kiasi kikubwa, mtu kwa kiasi kidogo. Ni kana kwamba unaendesha gari kupitia eneo lenye milima na mara kwa mara unashuka kwenye nyanda tambarare zenye giza. Hisia hii inatarajiwa. Jambo kuu sio kukaa kwenye nyanda za chini, sio kuweka kambi huko.

Unaweza kupambana na hisia inayokuja ya upweke kwa njia za kimaadili na za kimwili. Ya kwanza ni muhimu zaidi. Unaweza, kwa kweli, kuzunguka kimwili na watu, lakini hali yako ya ubinafsi haina uhusiano wowote nao. Huu ni mtazamo wa ndani. Huwezi kujificha kutoka kwake; utajikimbia tu. Kwa hivyo ukubali, ukubali na uishi naye zaidi.

Kubali kwamba hisia za upweke, kama furaha, huzuni, kifo, kuzaliwa, upendo na furaha ni sehemu muhimu ya mwanadamu.

Jiondoe na uendelee kuishi.

4. Badilisha "upweke" na "upweke"

Paul Tillich aliandika hivi: “Lugha kwa hekima hutenganisha pande mbili za jambo moja. Kuna neno “upweke” likimaanisha mateso bila wengine. Na kuna neno "pweke" likimaanisha raha bila wengine. Epuka upweke na ukosoaji wake na kutengwa. Kukabili ndugu yake rafiki - upweke.

Upweke ni karibu na uamuzi wa ufahamu na hukuruhusu kudumisha kujistahi kwako. Upweke ni chaguo lako binafsi, wakati upweke ni hali inayowekwa na hali.

Msemo wa kale wa Kibuddha unasema, "Sehemu ya kumi ya inchi ya tofauti - na mbingu na dunia zimetengana." Upweke na upweke pia hutenganishwa na sehemu ya kumi ya inchi, lakini kwa hisia zetu za ubinafsi ni muhimu.

Unapoishi peke yako, unapaswa kufikiria upya mtazamo wako wa ulimwengu, na hii ni mbali na mabadiliko yote. Usijaribu hata kuona maisha peke yako kama kifungo cha jela ambacho unapaswa kutumikia. Badilisha mtazamo wako. Weka upya dhana. Upweke sio jiwe kwenye shingo, lakini capsule ya kinga. Njia ya kufikia mwisho. Jifunze kupata nguvu kutoka kwake - na utalipwa.

5. Furaha katika mapenzi

"Ikiwa unataka kuwa na furaha, furahi," Tolstoy alisema. Alijua jambo moja au mawili juu ya maisha hata kabla ya wanasayansi kuanza kusoma shida ya furaha, na waandishi walikimbilia kuandika miongozo yao ya vitendo kwa wale ambao wanataka kupata furaha ya maisha.

Dunia ni kama unavyoiona. Kwa hivyo ikiwa unahisi kama umekosa nafasi yako au kwamba maisha yamekutendea isivyo haki, huu ndio ukweli wako. Sisemi kwamba unahitaji kufikiria vyema na tabasamu ya uwongo kwenye uso wako, lakini utafiti (na akili ya kawaida) unaonyesha kwamba mawazo mazuri husababisha matokeo mazuri. Asubuhi, mara tu miguu yako inapogusa sakafu, fikiria jinsi ungependa kuishi siku iliyo mbele.

Wataalamu wamethibitisha kuwa kujisikia furaha kunachangia mafanikio, si kinyume chake.

6. Ongeza nguvu zako na totem

Sisi, watu wapweke, ni kama wanasarakasi wa angani kwenye sarakasi, tukicheza bila wavu wa usalama. Ukosoaji na maoni ya sababu yanaweza kutupa usawa kwa muda mfupi, na idadi yao haiachi kunishangaza na kunikasirisha. Wengine hutoka kwa wageni, wengine kutoka kwa marafiki na maadui wanaojifanya kuwa marafiki. Wengi wa watu hawa hawajui maana ya kuishi peke yako, na hata hawashuku ni kwa kiasi gani kauli zao zinatuumiza.

Sawa, sawa, maisha yanaendelea. Bila kuwa na matumaini ya uwongo, nina hakika kwamba matatizo hutukasirisha na kutupa fursa ya kujifunza jambo fulani, hata ikiwa inaweza kuchukua miaka mingi kustahimili somo hilo. Labda wakosaji wetu pia wanajifunza kitu.

Lazima tuwe na ngozi nene. Funga vazi la kuwazia la kinga na uiruhusu iondoe malalamiko yote.

Nilijifunza ustahimilivu kutoka kwa wanyama watatu na nikaanza kuwaona kama totem zangu. Huyu ni mbwa mwitu, simba jike na nyati.

Mbwa mwitu Solo

Nikiwa mtoto, nilipewa kitabu "Solo" na Hugo van Lavik. Inasimulia kuhusu mbwa wa mbwa wa fisi. Baada ya kifo cha ndugu katika vita na mbwa wengine, Solo anaachwa peke yake. Amepigiliwa misumari kwenye kundi la mtu mwingine na anajitahidi awezavyo kuendelea kuwa naye. Watu wa nje wanampuuza, lakini hakati tamaa. Kwangu mimi, mbwa huyu mwenye macho yanayowaka na masikio yaliyokatwa kutoka kwa mapigano mengi ni mfano wa ujasiri. Hadithi yake ni mfano kwangu.

Simba jike

Katika kipindi hicho cha maisha yangu, taratibu za talaka zilipokuwa zikiendelea, kwa bahati mbaya nilikutana na picha moja ambayo ilinigusa sana. Juu ya usaidizi wa msingi katika Jumba la Makumbusho la Uingereza, nilimwona simba jike wa Ashuru: akiwa amejeruhiwa, anaendelea kupigana. Sasa najiona kama simba jike mpweke, nimepata nguvu tena, mwenye kujizuia na mwenye kiburi.

Nyati

Je! unajua kwamba wakati wa dhoruba ya dhoruba ya viumbe vyote vilivyo hai, nyati pekee ndiye anayegeuka na kutembea moja kwa moja ndani ya moyo wa dhoruba, akijua kwamba hii ndiyo njia fupi zaidi ya wokovu. Labda nilichukuliwa sana na anthropomorphism, lakini haiwezekani kutopenda mnyama ambaye, bila kugonga macho, anakimbilia shida.

Uimara wa Solo, upinzani mkali wa simba-jike, na uwezo wa nyati kukabiliana na matatizo hunikumbusha kutokubali kuongozwa na maoni hasi ya watu wasiopenda matumaini, wakosoaji wenye chuki na marafiki wa kuwaziwa.

7. Geuza maisha yako ya upweke kuwa mradi

Kwa nini usiandike kitabu kuhusu maisha yako peke yako au uiandike? Inakusaidia nini? Je, unaweza kutoa ushauri gani kwa watu wengine ambao wanajikuta katika hali kama hiyo? Ni changamoto zipi ulikutana nazo na umejifunza nini kutoka kwazo? Je, mchakato wa kubadilisha kujitambua ulikuaje kutoka "niko peke yangu" hadi "niko peke yangu"?

Wanawake wengi wameelezea uzoefu wao wa maisha ya upweke, kutia ndani Joan Anderson (Mwaka Karibu na Bahari), Ann-Morrow Lindbergh (Zawadi ya Bahari) na Alix Cates Schulman (Kunywa Mvua]). Isome. Unaweza kupata kitu cha kutia moyo katika vitabu hivi.

Maisha yenye utoshelevu katika upweke ni tabia ya ndani ambayo haitajiunda yenyewe. Gundua tukio jipya kana kwamba uko katika nchi usiyoifahamu, na chora ramani ya maisha yako peke yako na wewe mwenyewe, kana kwamba ni kisiwa. Kwa nini kisiwa hiki ni kizuri, na shida ziko wapi? Unajivunia warembo gani? Ni pembe gani ambazo bado hazijachunguzwa?

8. Kuwa mwema kwako mwenyewe

Sisi wanawake tuna tabia ya kujikosoa vikali, na inaonekana kwangu kuwa kuishi peke yetu kunazidisha ubora wetu huu. Wakati mwingine ninahisi kama nguzo ya kati ya kuba ya sarakasi - ninapolazimika kuwajibika kwa kila kitu mara moja - na sio kila wakati ninafanikiwa kukabiliana na mzigo huu. Tunajidai kupita kiasi, na tunaposhindwa kufikia matarajio yetu wenyewe, inadhoofisha sana kujistahi kwetu.

Sio kila mtu anafanya vizuri. Kwa hiyo usiwafikirie wengine. Jipongeze kwa maendeleo yako na usiogope yale ambayo yamesalia kukamilika. Kila kitu kitafanya kazi.

Kila mmoja wetu ana njia yake mwenyewe, na ni tofauti kwa wote.

9. Tafuta ikigai - lengo lako

Wajapani wana dhana inayoitwa ikigai - sababu inayowafanya waamke asubuhi. Hii ni hamu ya afya ya mtu kwa kitu kinachojaza maisha yake kwa maana; kwa maneno mengine, lengo. Kuipata kunamaanisha kupata mwelekeo wa harakati; ni kama kuashiria unakoenda katika Ramani za Google.

Ikiwa haujiwekei majukumu ya kimataifa kama vile kutafuta lengo la juu au wito, ikiwa haujafikia kabisa, usijali. Sio kila mtu amezaliwa kwa utume mkuu.

Kuna nyuzi nyingi za uzoefu katika maisha yetu zinazoonyesha njia ya kufikia lengo. Inatokea kwamba tayari inajulikana, lakini labda inajificha kwenye pembezoni au katika siku za nyuma. Angalia ndani ya kina cha ufahamu wako na utafute vizuri. Lengo sio lazima liwe la kimataifa na kubwa. Jambo kuu ni kwamba inafaa kwako. Atapatikana; na sio lazima kumfukuza sana. Maisha huzungumza nasi kila wakati na hutupa vidokezo. Kazi yetu ni kusikiliza.

10. Kuwa kampuni nzuri, msukumo na kikundi cha usaidizi kwako mwenyewe

Wewe ni timu yako mwenyewe. Timu ya mtu mmoja. Unatumia wakati mwingi na wewe kuliko mtu mwingine yeyote, kwa hivyo jaribu kuwa kampuni nzuri kwako mwenyewe. Nina bahati. Ninahisi vizuri peke yangu na mimi mwenyewe. Lakini ikiwa kila kitu kibaya kwako, unawezaje kuboresha hali hiyo?

Watu mara chache huwapongeza au kuwapongeza wengine, kwa hivyo jaza ombwe hilo wewe mwenyewe. Usisubiri mtu akuambie "umefanya vizuri" au "kazi nzuri." Jipige kwenye bega kwa utaratibu. Hujavunjika moyo na kuendelea - hii tayari ni ya kusifiwa.

11. Slam mlango mbele ya kila kitu hasi

Ikiwa unateswa na mawazo mabaya, usiwafukuze, lakini ukubali. Unaweza hata kuwapa majina ikiwa inasaidia: wewe ni mdogo, huna subira, umechoka na umechanganyikiwa. Sasa, kwa dhamira ya Nora, piga mlango mbele ya pua zao ili wasiharibu tena maisha yako.

Badala ya kulalamika juu ya jinsi na kwa nini uliishia katika hali fulani, tafuta uso wa karibu wa kutafakari na uambie kwa sauti nini utafanya na hali hiyo.

Bila shaka, kila kitu hutokea katika maisha. Siishi katika ulimwengu wa kubuni na sivai miwani ya rangi ya waridi. Moyo wangu bado unaminya kidogo kwa sauti ya "asante" yangu kwa keshia katika duka kubwa, alisema kwa sauti ya kufoka kutoka kwa siku ya kimya. Na wakati mwingine mimi huamka katikati ya usiku na siwezi kulala kutokana na wasiwasi. Ninakosa hisia ya kutia moyo ya kuwa karibu na mtu wa kumtegemea.

Mawazo kichwani mwako hayafanyi kazi, na uzembe kila wakati hufanya kitendo chake chafu. Wananong'ona katika sikio lako: "Wewe ni mzee. Wewe ni mbaya. Wewe ni hasara. Wewe ni mafuta. Je, inawezekana kukupenda? Una faida gani kwa ulimwengu?" Wanawake wana nguvu sana kwa asili, na ni matusi maradufu kwamba kwa hiari tunakuwa mateka wa sauti hizi mbaya katika vichwa vyetu.

Pigana nao kadri uwezavyo, usishindwe na ushawishi wao mbaya. Ni lazima tuwanyime nguvu zao, vinginevyo watachukua mizizi na kuchanua katika maua mazuri. Usijiruhusu kujisumbua katika kutoridhika kwako na kila mtu na kila kitu: huu ni mwisho wa kihemko. Jivute nje ya kinamasi, tikisa uchafu na uendelee. Unachagua mawazo yako.

12. Fanya kana kwamba …

Maneno tunayochagua yana athari kubwa kwa hisia zetu za ubinafsi, kwa mtazamo wetu kwa mambo mengi, juu ya matokeo ya matendo yetu. Kadiri unavyosema mara nyingi zaidi "Nataka …" au "Ninahitaji …", ndivyo uwezekano wako wa kupata kile unachotaka ni mdogo. Badala yake, fanya kana kwamba kila kitu tayari kimetokea na unapata faida. Badilisha "Ningependa kufanikiwa" na "Nimefaulu" na "Ningependa kuwa na kazi ninayofurahiya" na "Nina kazi nzuri" na utende ipasavyo. Mara moja utaona mabadiliko makubwa katika mtazamo wako kwa ulimwengu. Mtazamo wa aina hii wa ndani una uwezekano mkubwa wa kukuongoza kwenye mafanikio.

Nina hakika katika ufanisi wa mbinu hii, kwa sababu mimi mwenyewe nililazimika kutafuta kazi kamili wakati nilikuwa tayari zaidi ya hamsini - na kila kitu kilifanyika. Sasa sina budi kuifanya tena. Sauti ya ndani yenye madhara inanong'ona: "Mimi ni mzee sana, hakuna mtu atakayenipeleka kazini." Ninaelewa kuwa unabii kama huo unageuka kuwa bahati mbaya, kwa hivyo nilibadilisha kwa makusudi mtazamo wangu wa ndani kuwa “Sasa ninaleta manufaa mengi kwa wateja wangu. Nimetulia juu ya uwezo wangu, ninajiamini kwao, nina uzoefu muhimu nyuma yangu.

Walakini, nikikaa nyumbani, nikifanya mafunzo chanya ya kiotomatiki, kusoma "Siri" na kula matarumbeta, sina uwezekano wa kupata kazi. Ili kufanya hivyo, lazima nitikise miunganisho yangu na kutuma wasifu na barua ya jalada ya kulazimisha. Sasa ninakaribia kazi hii kwa ujasiri na hufanya kama …

Iwapo huwezi kutenda kwa kanuni ya “kana kwamba…”, jaribu kutaja tena matatizo kwa njia chanya na ya kisayansi, yatazame kama matatizo ambayo unahitaji tu kuyatafutia ufumbuzi.

  • Ilikuwa: "Siwezi kumudu." Ikawa: "Jinsi ya kuifanya ili niweze kumudu?"
  • Ilikuwa: "Siwezi." Ikawa: "Ninawezaje?"
  • Ilikuwa: "Nadhani hii ni ngumu." Ikawa: "Ninafanya kazi katika mwelekeo huu."
  • Ilikuwa: "Ninapaswa kuwa nayo." Ikawa: "Nitafanya."

Kwa ujumla, wazo ni wazi.

Hiki pia kitapita

Wakati matatizo yanaporundikana mara moja na inaanza kuonekana kwako kwamba mashua yako ndogo iko karibu kuchukua maji, tathmini kile kinachotokea katika siku zijazo. Ugumu wowote unaokabili sasa, hii ni nukta ndogo kwenye mstari wa maisha yako. Katika mwaka mmoja au mitano, matukio ya leo yatamaanisha kidogo sana au kusahaulika kabisa. Una nguvu kuliko unavyofikiria.

Upweke: kitabu "Solo Life. Jinsi ya kuishi peke yako na kufurahiya"
Upweke: kitabu "Solo Life. Jinsi ya kuishi peke yako na kufurahiya"

Mwandishi wa Australia Jane Matthews anaamini kwamba uwezo wa kuwa mpweke na wakati huo huo kufurahia maisha ni ujuzi rahisi, lakini unahitaji jitihada fulani na kazi ya akili. Kama kujifunza lugha ya kigeni. Katika kitabu chake "Solo Life. Jinsi ya kuishi peke yake na kufurahiya "anazungumza kwa dhati juu ya kile kilichomsaidia.

Ilipendekeza: