2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Mazoezi rahisi yatakusaidia kuepuka kuacha kazi za nyumbani na kupunguza wasiwasi.
Kila siku baada ya sala ya asubuhi, watawa wa Buddha husafisha kwa dakika 20. Wengine wanafagia, wengine wanaosha vyombo, na wengine wanasafisha madirisha. Ilimradi inasikika kawaida, sote tunatoka hivyo. Tofauti ni hii.
Wakati uliopangwa ukiisha, watawa huacha, hata ikiwa hawajamaliza kazi.
Ni kwamba lengo lao sio kufuta vizuizi vilivyokusanywa au kuondoa fujo kwenye meza ya jikoni. Wanafanya usafishaji kwa ajili ya mchakato wenyewe na kuuchukulia kama aina ya kutafakari. Njia hii itakuja kwa manufaa nje ya kuta za monasteri.
Kwa kawaida tunaona majukumu yetu, kutia ndani kazi za nyumbani, kuwa chanzo cha mkazo. Kubadilisha mitazamo huwafanya iwe rahisi kufanya. Plus itafaidika psyche yetu. Utafiti umeonyesha kuwa wasiwasi na hisia hasi hupunguzwa na "kuosha vyombo vya kutafakari," tunapozingatia kabisa mchakato badala ya kufikiria juu ya siku za nyuma au zijazo. Kwa njia hii, haionekani tena kuwa kazi za nyumbani huchukua muda mwingi.
Njia ya kusafisha ya watawa wa Buddha inaweza kusaidia hata wale ambao wako mbali na kutafakari. Wengi wetu huona ugumu wa kufanya jambo ambalo hatulipendi, kama vile kusafisha bafuni. Lakini ikiwa unajiahidi kuwa utaacha kwa dakika 20 au hata 10, ni rahisi kuanza kusafisha. Na inawezekana kabisa kwamba baada ya muda uliowekwa umepita, unaamua kutosumbua, lakini kuleta suala hilo hadi mwisho.
Ilipendekeza:
Jinsi ya Kufikiri ili Kunufaika na Kutafakari: Vidokezo kutoka kwa Mtawa wa Kibudha
Vidokezo rahisi kutoka kwa mtawa wa Buddha vitakusaidia kutafakari katika mbinu ya Vipassana, jifunze kujijua na ukubali ulimwengu unaokuzunguka jinsi ulivyo
Jinsi ya kuuza sarafu kutoka kwa mkoba wako kwa zaidi ya thamani ya usoni
Maagizo ya kina kwa wale ambao wanataka kujua jinsi ya kuamua thamani ya pesa za chuma na jinsi ya kuuza sarafu kwa faida iwezekanavyo
Masomo ya maisha yenye thamani ya kujifunza katika kila umri
Itakuwa muhimu kwa watu wa umri wote kujifunza kweli hizi za maisha ili wawe na furaha, kwa sababu katika umri wowote kuna sababu ya kufurahia maisha
Jinsi ya kusafisha chupa za glasi kutoka ndani: utapeli wa maisha kutoka kwa wahudumu wa baa
Hack hii rahisi na hata ya kuchekesha ya maisha kutoka kwa wahudumu wa baa juu ya jinsi ya kuosha chupa na shingo nyembamba itaokoa nishati yako, mishipa na wakati
Masomo kutoka kwa Mtawa wa Kibudha Tit Nat Khan ili Kukusaidia Kuwa na Furaha Zaidi
Kitabu cha Tit Nat Khan "Amani katika kila hatua" kinapendekezwa na Dalai Lama mwenyewe, kwa sababu inasaidia kuwa na furaha sio tu kwa mtu binafsi, bali kwa jamii nzima