Vidokezo 5 vya kuondokana na shopaholism

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Shopaholism ni hamu isiyozuilika ya kununua kwa ajili ya mchakato wa ununuzi yenyewe. Tamaa mbaya ya kutupa pesa karibu inaweza kusababisha matokeo ya kifedha yasiyoweza kurekebishwa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kukabiliana na ulevi huu.

Shopaholism ni nini na sababu zake ni nini

Shopaholism ni uraibu unaoendelea wa kisaikolojia kwa mchakato wa ununuzi. Lakini msingi wake ni wa kisaikolojia. Ununuzi huathiri ubongo wa mtu wa dukani kwa njia sawa na vile dawa huathiri ubongo wa mraibu. Katika hali zote mbili, "dozi" inayofuata husababisha kutolewa kwa haraka kwa homoni ya furaha.

Katika kesi hii, bidhaa iliyonunuliwa inaweza kuwa sio lazima kabisa kwa mnunuzi. Mchakato sana wa kuchagua, kutafuta bidhaa, kulipa kwa ajili yake na kilele cha hisia ya upatikanaji hufanya magoti ya neurotics ya duka kutetemeka kwa furaha.

Kwa hivyo, kila mtu anaweza kuwa duka la duka, bila kujali hali yao ya kifedha. Inaweza kuwa mabilionea anayeagiza yacht nyingine, au mtu maskini anayenunua slippers zinazovuja katika duka la kuhifadhi.

Lakini jambo baya zaidi kuhusu shopaholism sio matokeo ya kifedha. Mfumo wa maadili ambao umekua kati ya wale wanaosumbuliwa na ulevi wa ununuzi ni wa kushangaza. Kwa nini kitendo kisicho na maana na kisicho na maana kama ununuzi humpa mtu furaha kubwa zaidi katika ulimwengu huu? Wanasaikolojia wanaelezea hili kwa kulipa fidia kwa ukosefu wa hisia nzuri katika maisha.

Kwa hali yoyote, tatizo liko kabisa katika nyanja ya kihisia ya mtu. Kwa hivyo, majaribio ya kumponya mgonjwa, akiamua hoja za mantiki, hayana nguvu hapa. Mfanyabiashara wa duka anajua vizuri kwamba ana tabia ya kijinga, anafahamu uraibu wake. Kwa kumkumbusha, utamchukiza zaidi.

Sasa tunazungumzia kuhusu aina kali ya shopaholism, wakati mtu ana karibu hakuna udhibiti juu ya matendo yake. Walakini, shopaholic anaishi katika kila mmoja wetu. Ikiwa unahisi kama mara nyingi hutembelea duka la mtandaoni bila madhumuni maalum, lakini kwa sababu hiyo, umejaa kila aina ya takataka, huenda ukahitaji kuzingatia ushauri juu ya kupambana na shopaholism.

Jinsi ya kuondokana na shopaholism

1. Ni muhimu kuweka trigger kwa kuonekana kwa tamaa

Hata watu wenye sifa mbaya sana wa duka huwa na wakati maishani mwao wakati hawafikirii juu ya ununuzi, kwa mfano katika usingizi wao. Kuna nyakati ambapo hamu ya kununua inaweza kuonekana, na kuna wakati inapotea.

Unahitaji kujua ni nini haswa husukuma muuza duka kukidhi shauku yake. Inaweza kuwa uchovu, hasira, au aibu. Weka shajara na uandike hali yako ya kihisia kila wakati unapoacha. Hii itasaidia kutathmini tatizo kwa ukamilifu.

2. Anzisha hitaji la kisaikolojia ambalo linakidhiwa na ununuzi

Ununuzi unaweza kuwa wa kufurahisha, usio na maumivu, na kukengeushwa kutoka kwa mawazo magumu na yasiyopendeza. Kuchambua ikiwa inachukua nafasi ya ukosefu wako wa burudani au inakuwezesha kusahau kuhusu kitu kibaya (hofu au hisia za upweke).

Kumbuka ni aina gani ya ununuzi inaridhisha. Je, unapenda kuwa na marafiki zako? Kuchagua bidhaa wakati watu wengi wanaruka karibu nawe? Au unafurahia tu kutafuta bidhaa, iwe muuzaji yuko mtandaoni au katika maisha halisi?

3. Tafuta msaada kutoka nje

Maswali yote hapo juu yanahitaji kujibiwa kwa uaminifu. Ikiwa huwezi kushughulikia mwenyewe, waulize familia au rafiki kuwa mtaalamu wako. Mwambie akuulize maswali haya, na kisha mchanganue majibu pamoja.

Kushinda uraibu ni karibu haiwezekani peke yako. Daima unahitaji mtu ambaye atakusaidia na kukuongoza katika mwelekeo sahihi. Jambo kuu ni kuwa mwaminifu kwako mwenyewe.

4. Badilisha ununuzi na kitu

Mara tu unapoelewa sababu kuu ya shida, unaweza kufafanua wazi ni mazoezi gani yanaweza kuwa mbadala wa uraibu wako. Ikiwa yote ni juu ya kuchoka - leta burudani mpya zaidi maishani mwako, jiandikishe kwa densi, anza kucheza michezo ya kompyuta, ruka na parachuti.

Ukiwa umejaza maisha yako na shughuli mbali mbali za kila siku, hautakuwa na wakati wala hamu ya kununua.

Kesi nyingi za shopaholism zinaweza kuhusishwa na fomu kali. Lakini ikiwa neurosis inategemea sababu ya kijamii na kisaikolojia (hisia ya upweke, kukataliwa kwa kijamii, kujistahi chini), kila kitu ni ngumu zaidi. Katika kesi hii, mafunzo maalum, vitabu vya kuhamasisha au hata wanasaikolojia wanaweza kusaidia.

5. Badilisha mazingira ya habari yanayokuzunguka

Mawazo yetu kwa kiasi kikubwa yamedhamiriwa na nafasi ya kimwili na ya habari ambayo tunajikuta.

TV, mabango, mabango ya mtandao - mambo haya yote huathiri mawazo yetu na yanaweza kuwa vichocheo vya ununuzi.

Acha kutazama TV, pita maduka makubwa, sakinisha kizuizi cha matangazo. Hatua hizi zitapunguza idadi ya vikera vya watumiaji katika uwanja wako wa habari.