Nini si kufanya wakati wa hedhi: ukweli na hadithi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mdukuzi wa maisha alikagua hadithi maarufu na akauliza daktari wa watoto Tatyana Rumyantseva kujibu maswali kadhaa.

Kufanya ngono

Linapokuja suala la ngono, watafiti wamehitimisha kwa muda mrefu kuwa ni sawa kufanya ngono wakati wa hedhi. Hapo zamani za kale, wakati watu hawakuwa na bomba na maji safi ya moto karibu (na nyakati hizi zimepita hivi majuzi na sio kila mahali), haikuwa safi kuchanganya hedhi na ngono, ingawa haikuacha kila wakati. Wakati wa hedhi, hatari ya kuambukizwa magonjwa ya zinaa ni kubwa, lakini kuna kondomu kwa ajili ya ulinzi.

Imani maarufu kwamba ngono wakati wa hedhi husababisha endometriosis haijathibitishwa.

Hadi sasa, hakuna mtu anayejua kwa hakika nini hasa husababisha ugonjwa huu. Ukiukaji wa mfumo wa kinga, muundo wa chombo cha atypical, maumbile yanashukiwa, lakini mawasiliano ya ngono wakati wa hedhi hayapo kwenye orodha.

Hakuna ushahidi kwamba ngono wakati wa hedhi husababisha endometriosis. Wakati huo huo, reflux ya damu ya hedhi ndani ya cavity ya tumbo sio kawaida. Kwa wazi, sio msingi katika maendeleo ya endometriosis. Kwa hivyo, bado hatujui ni nini hasa kinachochochea maendeleo yake.

Zoezi

Kuanza, mchezo wenyewe una faida wakati wa kipindi chako. Harakati na shughuli za kimwili zinaweza kusaidia kukabiliana na magonjwa ambayo mara nyingi hutokea kwa wanawake, kama vile maumivu.

Hedhi ni mmenyuko wa kushuka kwa kasi kwa kiwango cha progesterone katika damu. Ni wakati huu kwamba kiwango cha estrojeni - homoni nyingine ya kike - pia ni ya chini sana.

Ni wakati wa hedhi kwamba mwili wa mwanamke "unaonekana kama" wa mtu.

Hiyo ni, hedhi ni kipindi ambacho unaweza kushiriki katika mazoezi mafupi na makali, kwani mabadiliko ya homoni hufanya iwe rahisi kwa mwili "kupata" mafuta. Hata mazoezi mafupi yatakuwa na ufanisi wa kutosha.

Suala tofauti ni mafunzo ya nguvu na uzani. Wanasema kwamba wanaweza kusababisha kuenea kwa viungo vya ndani, kwa maneno mengine, kuenea kwa uterasi au uke. Prolapse inawezekana kwa sababu misuli inayounga mkono viungo vya ndani ni dhaifu na huathirika zaidi na umri, homoni na uzazi.

Kwa ujumla, kufanya kazi kwa bidii mara kwa mara ni sababu ya hatari kwa prolapse, lakini mbali na muhimu zaidi. Kwa kuongeza, kazi hiyo ngumu haimaanishi ongezeko la taratibu la kazi, tahadhari za usalama na kila kitu kilicho katika michezo.

Hakuna marufuku kali dhidi ya kuinua uzito wakati wa kipindi chako. Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kuinua mara kwa mara ya uzito (zaidi ya kilo 20) zaidi ya miaka kadhaa ya maisha kwa kweli huongeza hatari ya magonjwa fulani ya uzazi, ikiwa ni pamoja na kuenea kwa viungo vya pelvic.

Tatyana Rumyantseva

Ni jambo lingine ikiwa haujisikii vizuri na hutaki kufikiria juu ya mazoezi yoyote, basi hauitaji kupakia mwili kupita kiasi. Bora kukaa katika nafasi fulani ya yoga - huondoa maumivu ya hedhi.

Fuata lishe

Ikiwa lishe inaeleweka kama lishe yenye afya, basi lazima ifuatwe kila wakati. Hedhi sio sababu ya kula chakula kisicho na chakula. Ikiwa chakula kinamaanisha kuwepo kwa nusu ya njaa kwenye bidhaa kadhaa kwa ajili ya kupoteza uzito haraka, basi haipaswi kamwe kufuatiwa (tumeandika tayari kwa nini), hedhi haina uhusiano wowote nayo.

Katika kipindi chako, inaleta maana kuegemea vyakula vyenye madini ya chuma, kama vile ini au nyama, ili kufidia kidogo upungufu wa damu unaowezekana. Kwa hiyo usikate tamaa juu ya steak nzuri ya nyama.

Kuoga na kwenda bathhouse

Kwa kweli, umwagaji haukubaliki tu, bali hata ni lazima. Kwanza, usafi lazima udumishwe. Unaweza kujiosha kwanza, na kisha kwenda kuoga, ikiwa unachanganyikiwa na damu ndani ya maji. Pili, kwa sababu ya upotezaji wa damu na dysmenorrhea (kinachojulikana muda wa uchungu), mwanamke anaweza kupata uchovu sana, na kuoga na kuoga husaidia kupumzika.

Joto na jasho pekee havitadhuru sana wakati wako wa hedhi. Utakuwa na kuzingatia hisia zako: kwa kupoteza damu nyingi na kuzorota kwa afya, kupoteza kwa maji kwa lazima na kuwa katika chumba cha moto ni bure. Kwa afya kamili na matumizi ya tampons au bakuli, chochote kinawezekana.

Tatyana Rumyantseva

Kunywa pombe

Pombe haijazuiliwa wakati wa hedhi. Kunywa au kutokunywa daima ni suala la afya ya jumla na uamuzi wa kibinafsi, hedhi haina uhusiano wowote nayo, lakini kuna muundo mmoja wa kuvutia.

Pombe huathiri hali ya mwanamke kwa njia tofauti, kulingana na awamu ya mzunguko. Licha ya ukweli kwamba kiwango cha ethanol katika damu ni kiwango wakati wa kuchukua kiasi sawa cha pombe katika awamu tofauti za mzunguko, uvumilivu (uvumilivu wa pombe) hubadilika katika awamu tofauti.

Tatyana Rumyantseva

Mabadiliko haya ni muhimu sana kwa wanawake, ambao kawaida huwa na uvumilivu mzuri, ambayo ni, wanaweza kunywa sana na sio kulewa. Wana kupungua kwa kasi kwa uvumilivu kwa usahihi wakati wa hedhi. Tatyana Rumyantseva anaonya: ikiwa utakunywa pombe nyingi kama wiki moja kabla ya kipindi chako, unaweza kuwa mlevi sana.

Kunywa asidi ascorbic

Kuna maagizo kwenye mtandao juu ya jinsi ya kutumia vitamini C, inayojulikana kama asidi ya askobiki, kusaidia kuleta kipindi chako karibu. Katika kipimo cha juu (haijulikani ni nini, lakini cha juu), inapendekezwa hata kama njia ya uzazi wa mpango wa dharura.

Hadithi ya kwamba asidi ya ascorbic haipaswi kuchukuliwa wakati wa hedhi ina uwezekano mkubwa wa kuhusishwa na matumizi ya mara moja ya kiwango cha juu cha vitamini C ili kuchochea kazi (sasa njia hii haitumiki). Pengine, hofu ya asidi ascorbic wakati wa hedhi inahusishwa na hofu ya kupata hedhi nyingi zaidi na ndefu (ikiwa vitamini C inaweza kusababisha kujifungua). Walakini, kulingana na ripoti zingine, wanawake wanaotumia vitamini C wana hedhi fupi kidogo.

Tatyana Rumyantseva

Kunywa aspirini

Aspirini hupunguza damu, hivyo moja ya madhara yake ni kuongezeka kwa damu. Kutokana na hatari ya kutokwa damu ndani na madhara, haipaswi kunywa na watoto, wazee, wanawake wajawazito na vidonda.

Katika kipindi chako, inaweza kuongeza kiasi au muda wa kutokwa damu. Ikiwa umeagizwa aspirini kwa matumizi ya kawaida na unajua kuwa una muda mrefu na nzito, zungumza na daktari wako kuhusu hili.

Tumia dawa zingine, kama vile ibuprofen, kupunguza maumivu wakati wa hedhi.

Depilate na nta

Kuna tafiti za kisayansi ambazo zinathibitisha kwamba wakati na kabla ya hedhi kwa wanawake, mtazamo wa maumivu huongezeka (ingawa haya ni masomo madogo). Ni mantiki kwamba kwa wakati huu unapaswa kujiandikisha kwa uangalifu kwa taratibu za uchungu, ikiwa ni pamoja na uharibifu, ili usipate mateso zaidi ya lazima.

Fanya shughuli za upasuaji

Bila shaka, hedhi ni kupoteza damu, kama taratibu nyingi za upasuaji. Lakini jumla ya kutokwa na damu sio mbaya sana - 50-150 ml inapotea wakati wa hedhi. Hedhi sio kupinga upasuaji. Kwa hali yoyote, ikiwa operesheni ni ya haraka, basi hakuna muda wa kusubiri, na ikiwa imepangwa, basi hii inaweza kujadiliwa na daktari.

Katika idadi kubwa ya tafiti, hakuna ushirikiano uliopatikana kati ya hatari ya matatizo ya baada ya kazi na awamu ya mzunguko wa hedhi. Kwa hiyo, wakati wa kupanga operesheni, hakuna haja ya kuwatenga kabisa kipindi cha hedhi.

Tatyana Rumyantseva

Wakati huo huo, Tatyana Rumyantseva anashauri kuzingatia mambo kadhaa:

1. Ukali wa ugonjwa wa maumivu … Ikiwa mwanamke hupata maumivu makubwa wakati wa hedhi, basi maumivu ya baada ya kazi haipaswi kuongezwa kwao.
2. Kupoteza damu. Ikiwa kwa kila hedhi mwanamke hupoteza kiasi kikubwa cha damu, basi unapaswa kuchagua kwa makini wakati wa uendeshaji unaohusishwa na kupoteza kwa damu kubwa, ili usizidishe hali yako.
3. Usafi … Ikiwa kipindi kirefu cha ukarabati kinatarajiwa baada ya operesheni, inaweza kuwa haifai kuipanga kwa kipindi kama hicho wakati mwanamke anapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa usafi wake. Na kusema uwongo tu bila hedhi ni vizuri zaidi kuliko wakati huo ikiwa mwanamke anatumia pedi.

Kuwa wafadhili

Wakati wa hedhi na kwa siku nyingine tano baada ya, damu haipaswi kutolewa. Karibu 500 ml ya damu tayari imechukuliwa kutoka kwa wafadhili. Ukipoteza hata zaidi, kunaweza kuwa na matokeo hatari kwa afya yako.

Aidha, wakati na baada ya hedhi kwa wanawake, viwango vya hemoglobini vinaweza kupungua, na hii ni muhimu sana kwa wafadhili. Kwa njia, wanasema kuwa ni kwa sababu ya hedhi ambayo wanawake huvumilia michango kwa urahisi zaidi.

Imba

Inasemekana kwamba homoni hubadilisha kamba za sauti. Wanakuwa nene, sauti ni ngumu zaidi kutoa, na kwa sababu hiyo, kuimba wakati wa kipindi chako kunaweza kusababisha upotezaji wa sauti. Utafiti mmoja ulijaribu wasanii wa Conservatory ya Muziki ya Sydney. Ilibadilika kuwa wanawake wanaona kuwa ni vigumu zaidi kwao kuimba katika siku za kwanza za mzunguko, kwamba sauti yao inakuwa mbaya zaidi. Wasikilizaji (walimu wa sauti) hawakuona tofauti.

Na katika utafiti ambao ulipima sifa za sauti, kwa kweli walipata tofauti: wakati wa hedhi, sauti hupungua, ni vigumu zaidi kupiga maelezo ya juu. Bado unaweza kuimba (vinginevyo, jinsi waimbaji wa kitaalamu wangefanya kazi), lakini unapaswa kuwa mwangalifu: kunywa chai ya chamomile na usiimarishe mishipa yako, kuahirisha majaribio kwa baadaye.

Fanya ultrasound ya matiti na mammografia

Mzunguko wa hedhi huathiri kifua, hivyo picha ya uchunguzi wa ultrasound ya kifua wakati wa hedhi na baada ya ni tofauti. Aidha, ikiwa kifua chako kawaida huumiza, basi mabadiliko yataonekana zaidi kwenye ultrasound. Kwa hiyo, utafiti huo unafanywa vizuri baada ya mwisho wa hedhi, lakini katika nusu ya kwanza ya mzunguko.

Mammograms inaweza kufanyika katika wiki ya kwanza ya mzunguko, na mzunguko huanza siku ya kwanza ya kipindi chako. Lakini hii sio dhamana ya matokeo bora na sio sharti la uchunguzi. Kwa hivyo ikiwa umetumwa kwa uchunguzi wa mammografia na kipindi chako hakija hivi karibuni, basi usingojee siku kamili na upime tu.