Massage ya Asahi: tata ya dakika 10 kwa uso wa ujana

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Massage ya Asahi, au Zogan, kwa kuwa ni sahihi zaidi kuiita, ni seti rahisi ya mazoezi ambayo husaidia kurejesha ujana kwa uso. Mdukuzi wa maisha anazungumza kwa undani kuhusu mbinu hii na sheria za msingi ambazo lazima zifuatwe ili athari iwe nzuri sana.

Massage ya Asahi ni nini

Massage ya Asahi, au Zogan, ambayo inamaanisha "uumbaji wa uso", ikawa shukrani maarufu kwa mtaalam wa urembo Yukuko Tanaka. Alisoma mbinu za zamani za usoni za Kijapani na kulingana nazo aliunda mbinu yake rahisi.

Tofauti kuu kati ya massage hii na wengine ni katika athari kali ya kimwili kwenye ngozi na kupotoka kwa sehemu kutoka kwa mistari ya jadi ya massage. Pia, katika mchakato huo, sio tu sura za usoni za juu, lakini pia misuli iliyoko kwa kina na hata mifupa huathiriwa. Kwa kuongeza, tahadhari nyingi hulipwa kwa vyombo vya lymphatic, ambayo inaboresha lishe ya tishu zote za uso, huharakisha kuondolewa kwa sumu na maji ya ziada.

Nani anaweza na hawezi kufanya massage

Kwa kuwa asahi huathiri tishu tofauti, inaboresha mtiririko wa limfu na mzunguko wa damu, hukuruhusu kufikia athari kadhaa mara moja:

• laini nje wrinkles na kupunguza kasi ya kuzeeka;
• kuongeza elasticity na laini ya ngozi na kwa ujumla kuboresha hali yake;
• kaza mviringo wa uso;
• kupunguza uvimbe.

Kwa hivyo, inaweza kufanywa sio tu na wale ambao wana mabadiliko makubwa yanayohusiana na umri, lakini pia na wale walio katika miaka ya ishirini.

Walakini, kuna contraindication:

• magonjwa ya ngozi, ikiwa ni pamoja na kuvimba;
• magonjwa ya ENT;
• patholojia ya mfumo wa lymphatic;
• neoplasms mbaya;
• kujisikia vibaya.

Asahi pia haipendekezi kufanya mazoezi na rosasia. Kwa hali yoyote, katika suala hili, ni bora kushauriana na daktari na si kufanya mazoezi na shinikizo katika eneo la mashavu na katika maeneo mengine ambapo vyombo vya kupanua vinaonekana.

Unachohitaji kukumbuka

1. Kabla na baada ya massage, ngozi ya uso lazima kusafishwa.

2. Wakati wa mazoezi, unahitaji kutumia bidhaa za massage. Mafuta ya asili, maziwa ya oat, cream ya vipodozi yanafaa.

3. Harakati za massage zinafanywa kwa shinikizo, lakini haipaswi kusababisha maumivu. Katika maeneo ambapo lymph nodes ziko, kupiga mwanga ni wa kutosha.

4. Massage inafanywa wakati wa kukaa au kusimama, na mkao wa wima.

5. Karibu mazoezi yote huisha na harakati za mwisho pamoja na mviringo wa uso na kando ya shingo, kutoka kwa node za lymph za parotidi hadi kwenye collarbones. Ni hii ambayo inakuza outflow ya lymph.

Massage huanza kwa njia ile ile. Harakati lazima irudiwe mara tatu.

6. Ili kufikia matokeo yanayoonekana, massage hufanyika kila siku. Muda wake wa wastani ni kama dakika 10.

Jinsi ya kufanya massage asahi

Mazoezi yote yanarudiwa mara tatu. Maagizo kamili ya video yako mwishoni mwa kifungu.

1. Kuimarisha paji la uso

Bonyeza kwa nguvu katikati ya paji la uso na index, katikati na vidole vya pete vya mikono yote miwili ili mitende iwe katika nafasi ya usawa. Baada ya sekunde tatu, wachukue kwa shinikizo kwenye mahekalu. Kisha zungusha mitende yako digrii 90 na, kwa shinikizo kidogo, songa kuelekea masikio yako. Fanya hatua ya kumaliza.

2. Kuinua eneo karibu na macho

Tumia vidole vyako vya kati kugusa ngozi kwenye pembe za nje za macho yako. Bila kutumia nguvu na kusonga kwa pembe za ndani, kuleta macho yako kutoka chini. Kisha, kwa shinikizo, nenda kando ya juu ya obiti. Simama kwa sekunde tatu kwenye mahekalu yako.

Kisha tena, telezesha vidole vyako kando ya makali ya chini ya macho kutoka pembe za nje hadi pembe za ndani. Kisha kurudi na shinikizo. Shikilia pembe za nje za macho yako kwa sekunde tatu na usonge masikio yako. Fanya hatua ya kumaliza.

3. Kuimarisha eneo karibu na mdomo na kidevu

Bonyeza pete na vidole vya kati vya mikono yote miwili kwenye fossa ya kidevu. Baada ya sekunde tatu, duru mdomo wako na shinikizo, vidole vinavyojiunga kwenye fossa juu ya mdomo wa juu. Kwa sekunde nyingine tatu, bonyeza kwenye hatua hii, ukijaribu kuinua septum ya pua, kama ilivyokuwa. Kisha uondoe vidole vyako ghafla na uwalete kwenye nafasi ya kuanzia.

Hili ndilo zoezi pekee baada ya ambayo hoja ya kumaliza haifanyiki.

4. Kuondolewa kwa folda za nasolabial

Mara tu baada ya zoezi la awali, songa kwa mbawa za pua na uifanye kwa shinikizo, na kisha pua yenyewe kwenye pande. Ifuatayo, songa vidole vyako kwa shinikizo kando ya cheekbones kwa masikio na ufanyie hatua ya mwisho.

5. Kuinua shavu

Weka vidole vyako vya index, vidole vya kati, na vidole vya pete kwenye shimo la kidevu chako. Kwa shinikizo la juu, uwasukume karibu na midomo hadi kwenye pua ya pua na mfupa wa maxillary. Kisha songa juu kwa pembe za ndani za macho. Shikilia huko kwa sekunde tatu na uende kwenye mahekalu. Kupungua kwa shinikizo, songa kwa masikio yako na ufanye hatua ya mwisho.

6. Kuimarisha sehemu ya chini ya uso

Kwa kiganja kimoja, rekebisha taya ya chini, na nyingine, songa kando ya shavu na shinikizo kutoka mahali ambapo misuli ya kutafuna huanza kwenye kona ya ndani ya jicho. Shikilia kwa sekunde tatu na usonge masikio yako. Chukua hatua ya mwisho. Fanya zoezi sawa kwa upande mwingine wa uso wako.

7. Kuimarisha sehemu ya kati ya uso

Weka vidole vyako vya index, vya kati na vya pete kwa usawa kwenye cheekbones yako. Bonyeza vidole vyako kwa nguvu dhidi ya pua zako, kisha uwapeleke kwenye masikio yako na ufanye hatua ya kumaliza.

8. Kuinua uso

Lete mikono yako pamoja mbele yako kwa usawa wa kifua na ufungue viganja vyako kwa pembe ya digrii 90. Bonyeza besi za mikono yako kwenye kidevu chako na ushikilie katika nafasi hii kwa sekunde tatu. Ifuatayo, toa mitende yako hadi pua, kisha kando ya cheekbones kwenye mahekalu, kisha kwa masikio. Fanya hatua ya kumaliza.

9. Marekebisho ya mviringo wa uso

Weka kidevu chako kwenye msingi wa kiganja chako na vidole vyako vikielekezea sikio lako. Sogeza kiganja chako kwa sikio lako na ufanye harakati za mwisho. Rudia upande mwingine wa uso wako.

10. Kuondoa kidevu mbili

Unganisha mikono yako kwenye pembetatu ili kidevu chako kiweke kwenye vidole vyako, na indexes zimeunganishwa katika eneo la daraja la pua. Kurekebisha vidole, na kueneza wengine kwa jitihada kwenye mahekalu (vidole vya index vinapaswa kusonga kando ya makali ya chini ya orbital). Kisha nenda kwa masikio yako na uchukue hatua ya mwisho.

11. Zigzag paji la uso laini

Bonyeza vidole vyako vya index, katikati, na pete kwenye paji la uso wako (vinapaswa kuwa mlalo). Kisha kuanza kuhama kutoka hekalu hadi hekalu na kurudi na harakati za zigzag laini. Hatimaye, kurudia zoezi la kwanza.

Na hapa kuna maagizo ya video ya massage.