Orodha ya maudhui:
- 1. Umri
- 2. Hali ya afya
- 3. Data ya kimwili
- 4. Halijoto
- 4. Gharama za madarasa
- 5. Mapendeleo ya kibinafsi ya mtoto
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ni muhimu kuingiza tabia za afya na wakati huo huo si kusababisha chuki kwa shughuli za kimwili.
Kila mzazi ndoto ya kuona mtoto wao si tu smart, lakini pia afya. Kwa hiyo, mapema au baadaye, anajiuliza swali linalofaa kuhusu sehemu ya michezo inayofaa. Ili madarasa yawe ya manufaa, na sio madhara, mambo kadhaa lazima izingatiwe wakati wa kuchagua nidhamu.
1. Umri
Katika Kanuni za Usafi wa Kirusi, UMRI WA CHINI YA KUANDIKISHA WATOTO KATIKA SHULE ZA MICHEZO NA SPORT, mapendekezo yafuatayo yamewekwa kwa umri wa chini wa uandikishaji wa watoto katika sehemu za michezo:
- Umri wa miaka 6 - gymnastics (wasichana), skating takwimu, gymnastics rhythmic.
- Miaka 7 - sarakasi, aerobics, tenisi na tenisi ya meza, gymnastics (wavulana), mishale, kuogelea, kupiga mbizi na kukanyaga, mwamba na roll, kuogelea kwa usawa, densi za michezo, wushu, freestyle, chess, checkers, kuchagiza.
- Umri wa miaka 8 - badminton, mpira wa kikapu, biathlon, gofu, skiing ya alpine, orienteering, utalii wa michezo, soka.
- Umri wa miaka 9 - baseball, polo ya maji, mpira wa wavu, mpira wa mikono, skating kasi na meli, riadha, skiing-country, kuruka kwa ski, raga, softball, mpira wa magongo, wimbo mfupi. Na - bila kutarajia - miji midogo na wazungukaji.
- Miaka 10 - mieleka ya mkono, ndondi, mieleka (freestyle na Greco-Roman), baiskeli, kupiga makasia, judo, equestrian na michezo ya luge, karate ya mawasiliano, risasi risasi, powerlifting, pentathlon, sambo, kupanda mwamba, triathlon, taekwondo, weightlifting, uzio..
- Umri wa miaka 11 - risasi, risasi ya njiwa ya udongo.
- Umri wa miaka 12 - bobsled.
Kanuni za umri katika michezo zinatolewa takriban.
Watoto wengine wako mbele ya wenzao kwa miaka 2-3 katika suala la ukuaji wa mwili na wanaweza kuanza mafunzo mapema.
Lakini pamoja na shule za michezo za serikali, ambapo mabingwa wanalelewa, kuna vilabu vingi vya kibinafsi na sehemu ambazo hujiandikisha katika umri wowote - karibu kutoka utoto. Ikiwa lengo lako sio medali, ambayo ni maendeleo ya usawa na afya, fuata mwongozo wa umri unaofuata, ambao unategemea ushauri wa wakufunzi na madaktari.
Miaka 4-5
Katika umri huu, watoto tayari wanaweza kujua harakati nyingi za kimsingi, lakini bado ni ngumu kwao kuzingatia na kufanya mazoezi ya mbinu za filigree. Inayofaa zaidi kwa watoto wa shule ya mapema itakuwa shughuli za kuimarisha kwa ujumla ambazo zitakusaidia kujua mwili wako vizuri na kujifunza jinsi ya kuudhibiti.
Kwa madhumuni haya, kuogelea, kukimbia, kuruka na somersaults, kupanda kwa mwamba, matoleo nyepesi ya aikido na taekwondo ni nzuri. Ni vizuri ikiwa unaweza kubadili kati ya aina tofauti za shughuli za kimwili.
Hebu tuseme mtoto wako (sio wewe) anafurahia kuteleza kwa umbo, mazoezi ya viungo yenye midundo, au kucheza dansi. Ni bora kujiandikisha kwa sehemu kama hizo mapema. Mishipa kwa watoto ni elastic zaidi, hivyo ni rahisi kwao kuendeleza kubadilika muhimu na plastiki.
Lakini haipendekezi kucheza mpira wa miguu au hockey chini ya miaka 6 - kifundo cha mguu cha mwanariadha bado hakina nguvu ya kutosha.
Umri wa miaka 6-9
Katika umri huu, watoto wanaweza kushikilia tahadhari kwa muda mrefu, wanaratibiwa zaidi na kufuata bora amri za kocha kuliko watoto wa shule ya mapema. Kwa hivyo, angalia riadha, sanaa ya kijeshi, michezo ya mchezo.
Lakini ni bora si kukimbilia na tenisi - basi nyuma ya mtoto kupata nguvu. Wakati mchezaji wa tenisi anapigwa, mgongo wa juu umepotoshwa sana. Na ikiwa misuli na mishipa hazijaendelezwa, kucheza kwenye mahakama kunawezekana kusababisha scoliosis ya upande wa kulia. Anza na badminton, ambayo hukua kasi na athari kubwa, lakini haina kiwewe na haihitaji nguvu nyingi za kupiga.
Jambo kuu sio kuzidisha na mizigo: mafunzo mara sita kwa wiki kwa masaa 2-3 sio mtihani kwa kila mtu. Kufanya kazi kwa muda mrefu haiboresha afya, lakini kinyume chake, husababisha kudhoofika kwa misuli, kupungua kwa sauti na mkao mbaya.
Umri wa miaka 10-12
Watoto wenye umri wa miaka 10 tayari wanaweza kufikiria kimkakati na kuanza kucheza mpira wa miguu, mpira wa kikapu au mpira wa wavu kwa uangalifu zaidi. Wavulana wengi hukua na kucheza hoki: ni rahisi kwao kuzunguka uwanja kwa vifaa vizito.
Baada ya 10, wakati mgongo umeimarishwa na misuli imekua, mtoto yuko tayari kisaikolojia kushiriki katika ndondi, mieleka na michezo ya nguvu. Pia, taaluma zinazotumia vifaa vya kiwewe zinapatikana: baiskeli, uzio, kurusha mishale, michezo ya wapanda farasi.
Katika umri huu, unaweza kuanza mafunzo makubwa na kufanya kazi kwa matokeo. Lakini kumbuka kuwa dhiki na hatari ya kuumia katika michezo ya kitaaluma ni kubwa mara kadhaa kuliko katika michezo ya amateur.
2. Hali ya afya
Kabla ya kujiandikisha kwa sehemu ya michezo, inashauriwa kushauriana na daktari wa watoto. Hasa ikiwa mtoto ana matatizo ya afya. Daktari atakuambia ni shughuli gani zitasaidia kusahihisha, na ambayo, kinyume chake, itazidisha.
Hakuna vikwazo vya afya kwa tenisi ya meza, wushu, wanaoendesha farasi.
Na, kwa mfano, michezo ya mchezo (mpira wa miguu, mpira wa magongo, mpira wa wavu, mpira wa kikapu), ndondi, mieleka, kuinua uzito siofaa kwa Myopic CONTRAINDICATIONS FOR SPORTING.
Pathologies ya moyo na mishipa - kikwazo kikubwa Contraindications kwa ajili ya michezo kwa ajili ya watoto kwa skiing na kuvuka nchi skiing, Hockey, judo. Na kidonda cha peptic au kidonda cha duodenal kinaweza kuongezeka kwa kucheza mafunzo na tenisi.
Michezo ya msimu wa baridi (hockey, skiing, skating takwimu) na kuogelea ni kinyume chake kwa watoto walio na magonjwa sugu ya kupumua.
Lakini mtoto aliye na scoliosis, kuinama, miguu ya gorofa au matatizo mengine ya mfumo wa musculoskeletal, kinyume chake, atafaidika na bwawa. Kwa ujumla, kuogelea ni shughuli mojawapo kwa matatizo mbalimbali, kutoka kwa myopia na kisukari mellitus hadi gastritis na fetma.
3. Data ya kimwili
Wakati mwingine baba na mama wanaojali hutuma mtoto kwa sehemu fulani ili akue huko, apunguze uzito, au kwa njia fulani "badilike kuwa bora". Kwa mfano, msichana mkubwa wa ujenzi wa riadha huletwa kwa skating au mazoezi ya michezo, mtu mfupi - kwa mpira wa kikapu, na mvulana wa chubby dhaifu ameandikishwa katika sehemu ambayo kasi na ustadi huthaminiwa sana.
Sio ukweli kwamba lengo la wazazi litafikiwa. Lakini kwa hakika mtoto atahisi unyonge, hatapata radhi kutoka kwa madarasa na atapata magumu.
Ikiwa mwanafunzi ana shida na uzito kupita kiasi, mpeleke kwenye kuogelea, sanaa ya kijeshi au Hockey, ambapo vipimo vikubwa vinaweza kuwa faida. Watoto warefu watakaribishwa kwa mikono miwili kwenye voliboli au mpira wa vikapu, hata kama bado hawajachangamka na kuhama. Watu ambao sio warefu watafurahi katika mazoezi ya mazoezi na sarakasi.
4. Halijoto
Ili michezo isigeuke kuwa mateso, aina ya temperament lazima pia izingatiwe.
Choleric
Watoto amilifu, wepesi sana na wanaoitikia kwa kawaida hustarehe kucheza michezo ya timu na majibu ya papo hapo. Agility na asili ya kulipuka itakuwa muhimu katika mpira wa kikapu, mpira wa miguu, mpira wa wavu.
Sanguine
Ni wachezaji wa pande zote ambao huzoea mchezo wowote. Ni watu wa kirafiki, wanajua kuzima migogoro kwenye timu, ni wazembe, ingawa watu wenye akili timamu wakati mwingine hawana uvumilivu wa kutosha kufikia malengo yao. Chini ya usimamizi wa mkufunzi mwenye uzoefu, mtoto aliye na tabia kama hiyo hutii timu na michezo moja, ambapo unaweza kujionyesha wazi: uzio, kupanda mwamba, tenisi, ndondi.
Phlegmatic
Watoto polepole, watulivu, na thabiti ni bora kukabiliana na mazoezi ya kustahimili ya kustahimili. Wanazaliwa wakimbiaji wa masafa marefu, waendesha baiskeli, watelezi na wanyanyua vizito.
Melancholic
Watoto hawa wana sifa ya kuongezeka kwa hisia na unyeti dhidi ya historia ya kutengwa. Kama sheria, wanashinda kwa bidii, kwa hivyo shughuli ambazo hakuna shauku ya michezo na ushindani zinafaa kwao. Gymnastics ya utungo wa Amateur, densi, yoga, michezo ya wapanda farasi sio tu inachangia ukuaji wa mwili, lakini pia ina athari ya faida kwenye mfumo wa neva.
4. Gharama za madarasa
Wakati wa kuchagua sehemu, unahitaji kuzingatia uwezo wako wa kifedha. Baadhi ya shughuli ni ghali sana. Tenisi, magongo, kuteleza na michezo ya wapanda farasi itahitaji uwekezaji mkubwa. Hii ni pamoja na viwanja vya kukodisha, kulipia mafunzo ya mtu binafsi, na vifaa vya gharama kubwa.
Kwa mfano, gharama ya vifaa vya mshindi mdogo wa mteremko hufikia $ 1,000. Seti ya sare na ulinzi kwa mchezaji mdogo wa hockey - $ 300. Ongeza katika vilabu vya gofu ambavyo vinagharimu $100 na vunja kila wakati. Pia, kumbuka kwamba unahitaji kununua vifaa kila mwaka - baada ya yote, mtoto wako anakua.
Badminton sawa, mpira wa miguu, mpira wa kikapu au riadha itagharimu kidogo sana.
5. Mapendeleo ya kibinafsi ya mtoto
Kwa kweli, hii ndiyo sababu kuu. Hebu mtoto ajaribu mwenyewe katika aina tofauti za shughuli na ajiamulie mwenyewe kile kinachomfaa zaidi. Katika vilabu vingi vya michezo, kikao cha kwanza cha mafunzo ni bure. Hili ni chaguo rahisi ambalo hukuruhusu kuzingatia chaguzi nyingi - na uwape watoto wako chaguo.
Ilipendekeza:
Kwa nini tunapiga kelele kwa watoto na jinsi ya kuacha kwa wakati
Mama anayepiga kelele ni mama aliyechoka. Mdukuzi wa maisha aliuliza wanasaikolojia jinsi ya kujidhibiti wakati mishipa yako iko kwenye kikomo na hakuna uvumilivu hata kidogo
Onya watoto: Sheria 8 za usalama kwa watoto wa shule mnamo 2020
Coronavirus inaamuru masharti yake. Ili kurudi kwenye muundo wa kawaida wa kujifunza bila matatizo, jadili sheria mpya shuleni na mtoto wako
Jinsi ya kulinda mkoba wako kutokana na ununuzi wa michezo ya upele wa watoto: Vidokezo 10 kwa wazazi
Watoto wako wanaweza kufanya ununuzi wa ndani ya mchezo bila wewe kujua, na hivyo kusababisha uharibifu mkubwa kwa bajeti ya familia. Jinsi ya kuzuia hili - soma
Jinsi ya kuchagua bra sahihi kwa michezo ikiwa una matiti makubwa
Ingawa kichwa kinasikika cha kushangaza, hili ni shida halisi. Hiyo ni, si kwamba ni kubwa kabisa, lakini sidiria ya juu ya michezo iliyochaguliwa vibaya huongeza shida ikiwa kiasi cha matiti kinaenda zaidi kuliko A na B. Ni katika matangazo tu kwamba wasichana wa kuonekana kwa mfano na matiti makubwa hukimbia kwa uzuri kando ya pwani, kuvutia maoni ya wengine.
Jinsi ya kuchagua TV kwa ajili ya michezo ya kubahatisha kwenye console yako?
Jua ni vigezo gani unapaswa kuzingatia wakati wa kununua. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Unaweza pia kuuliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa inavutia, hakika tutajibu. Siku njema! Tafadhali tuambie jinsi ya kuchagua TV ya kucheza kwenye koni.